suplementy na mase

cześć. Ćwiczę już jakiś czas na masę (191cm i 73kg wagi). Nie mam rygorystycznej diety, bo bym się nią znudził jak zawsze, ale jem około 6 posiłków dziennie, zdrowego jedzenia, zarówno białkowych jak i węglowodanowych, także mam nadwyżkę kaloryczną, a białko i węgle mniej więcej pasują.

Chciałbym zapytać was, czym sobie uzupełnić trening. Białka raczej nie chcę, bo jem sporo, a nadwyżkę wysram ^^. Gainera też nie, bo się nim zrzygam (mass xxl :/). Co polecacie ?

nie ma lepszej odzywki w smaku niz mass xxl przeciez czekolada smakuje jeszcze lepiej niz kakao, ale jak juz mam polecic to prosze bardzo: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html sam kupilem i uważam ze sie oplacało

to też coś jakby gainer prawda? węgli dużo ma

ano gainer to jest :)

Creasteron biore już około 10dni i już widać rezultaty.

a coś więcej ? jakieś bcaa, nie wiem

dobry jest ten creasteron? jesli tak, to co do niego jeszcze?

Na mnie działa jak narazie a do niego biore jeszcze spalacz

Jak mase chcesz robić to musisz miec dodatni bilans kaloryczny

mam diete, easy

a co powiecie o zwyklym bcaa? i jesli tak, to kiedy go stosowac