kuskos1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

587

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Kuskowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Trójbój

Ostatnia aktywność 22.12.2023 (23:29)

Data rejestracji 03.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase układanie. witam chciałbym się dopytać o to ze moje zapotrzebowanie kaloryczne się waha między 2500 a 3300kcal z ilości na tryb dzienny czy dużo trenuję czy nic czy aktywny tryb czy mało aktywny.i właśnie chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ułożę dietę	2	2012-06-26 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha witam chciałbym sie zapytać o to te redukcje brzucha.jak wiadomo samym bieganiem go nie wyrzeżbie i właśnie mam pytanie jak ćwiczyć go aby go wyrzeżbić ale i przy okazji troche tłuszczu zgubic z niego.dieta wyskokobiałkowa suple	17	2012-05-03 18:28
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion witam chciałbym sie dowiedzieć czy stosowanie creastonu i thermo fusion przy redukcji ma jakis sens?bo chodzi mi o spalenie tłuszczu i niedużego przyrostu masy oczywiście suchej. wzrost-184 waga-77kg poziom tkanki-17% cel-sucha masa mięsniowa	15	2012-05-01 22:22
Trening dla początkujących	Potrzebuje plan witam potrzebuje plan na rzeżbe i diete co jak z czym cwiczyc i co łączyć dotychczasowe ćwiczenia dobre rezultaty ale prawdopodobnie wszystko żle tzn żle łączone cwiczenia. 184cm 77kg siłownia jest:d dotychczas dieta opierała się na białku...	5	2012-04-13 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej witam chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć plan odżywiania a mianowicie b ww t na kg/masy ciała.robię redukcje tzn już powoli kończę i chciałbym tylko same mięśnie przymasować ale jednocześnie nie obrastać w tłuszcz. tak około 8kg ale i jednocześnie	17	2012-04-12 18:53
Trening dla początkujących	Rozciąganie zaczołem się dopiero rozciągać a przerwy było kilka lat wolnych i po rozciąganiu poczułem ciepło intensywnie na nogach i nie wiem co to oznacza:)	5	2012-04-13 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących prosze czytać następnie pytania. zapotrzebowanie energetyczne najlepszym sposobem wyliczenia spoczynkowego zapotrzebowania energetycznego dla konkretnej osoby jest skorzystanie ze wzoru harrisa i benedicta: dla kobiet: (665,09 + 9,56 x mc + 1,85 x h – 4,67 x a) dla	0	2012-04-13 21:07
Odżywki i suplementy	Creasteron+spalacz robię na dzień dzisiejszy redukcje ale za 2-3tyg kończe i czy połączenie creastonu ze spalaczem dobre będzie na redukcję? 184 77-79kg	16	2012-04-09 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co o tym sądzicie kupiłem sobie creasteron spalacz i białko czy branie creastonu z spalaczem i białkiem zakłuci redukcję? wzrost:184 waga:około80 dieta: tak czy ma to sens brania jednoczeście czy creasteron odłożyc? zalezy mi na beztłuszczowej masie.	3	2012-03-25 18:47
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie... co sądzicie o połączeniu mega strong protein i thermo fusion stack ii na redukcje. dieta jest!!!	6	2012-03-26 16:21
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem. witam,zakupiłem creasteron spalacz i białko i czy będzie to sensowne.chciałbym troche mięcha złapać:d ale i w tłuszcz nie przybierać sama masa mięsniowa z redukcją.dieta jest,dużo białka,średnio węglowoadnów i mało tłuszczy.czy to ma sens czy	25	2012-03-25 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-08 20:51
Odżywki i suplementy	suplementy na mase	2012-05-08 20:38
Odżywki i suplementy	suplementy na mase	2012-05-08 20:36
Odżywki i suplementy	suplementy na mase	2012-05-08 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń- potrzebna redukcja	2012-05-08 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY 63KG	2012-05-05 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY 63KG	2012-05-05 19:51
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-05-05 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha	2012-05-03 19:16
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 23:08
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:59
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:56
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:54
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:48
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:39
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:37
Odżywki i suplementy	Creasteron+Thero Fusion	2012-05-01 22:33
Trening dla początkujących	Rozciąganie	2012-04-13 21:10
Trening dla początkujących	Ocenicie mój terening szybko!:)	2012-04-13 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2012-04-13 20:45
Trening dla początkujących	Rozciąganie	2012-04-13 20:39
Trening dla początkujących	Ocenicie mój terening szybko!:)	2012-04-13 18:08