...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż dietę bo na pewno nie ma środków "cud" które Ci wyrzeźbią kaloryfer. Zresztą w czym Ty chcesz rzeźbić ?
...
Napisał(a)
Mi chodzi żeby go wyrzeżbic nie znam dobrych ćwiczeń a spalenie to wiem ze miejscowego nie ma ale jeszcze ze 3-4tygodnie i git bedzie i właśnie bym chciał go wyrzezbic.A diete mam.Tzn w czym rzezbic?
...
Napisał(a)
Koledze wyżej chodzi o to,że masz już niski bf a mięsni nie widac więc ich nie ma a żeby coś rzeźbić to trzeba mieć z czego.Więc jeżeli chcesz mieć midoczny kaloryferek to najpierw dieta na + budujesz mięśnie brzucha potem redukcja i mięsnie będą widoczne.
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:25:41
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:25:41
...
Napisał(a)
No to spróbuj zejść jeszcze z bf to może coś wyskoczy chociaż na tym zdjęciu jesteś chudziutki już,nie trzeba katować brzucha codziennie wystarczy 1-2 razy w tygodniu jakies podstawowe ćwiczenia,tutaj ważniejszy jak już wczesniej pisałem jest bf
A co ty trenujesz już 3 lata??bo raczej nie kulturystyke,jakieś SW??
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:32:39
A co ty trenujesz już 3 lata??bo raczej nie kulturystyke,jakieś SW??
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:32:39
...
Napisał(a)
Sporty walki wcześniej i siłownia ale przez kontuzje nie cwiczylem dosc długo
...
Napisał(a)
bf- body fat(chyba tak to sie pisze ) - % tkanki tłuszczowej
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:37:41
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:38:23
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:37:41
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:38:23
...
Napisał(a)
to jeżeli sie nie myle musisz zejść w okolice 12% więc dieta na - i dużo aerobów no i oczywiście ćwiczenia siłowe tez pomogą.
Poprzedni temat
Jakie węglowodany na śniadanie godzinę przed SW ?
Następny temat
Dieta na masę + pytania
Polecane artykuły