SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta (redukcja "oponki" z brzucha")

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Witam wszystkich, troszke posiedziałem już z na tym forum i prawda jest taka, że mam jeden wileki mętlik w głowie, jedni pisza tak, drudzy inaczej.

Ale o co mi konkretnie chodzi

chodzi o to, że zaczynam brać sie za rzeźbe ciałą (mam 176 cm wzrostu i 75kg) głównie chodzi mi o rzeźbe brzucha jednak ciężko zżucić mi tłuszcz z dolnej partii ciałą)

Nie prosze was o przykładowe ćwiczenia, chodzi mi tylko o dieta, bo jak wiadomo dobra dieta to podstawa rzeźbienia, a przede wszystkim rzeźbienia brzucha.

Chciałbym wiedzieć jakie proporcje (białka, węglowodanów oraz tłuszczy) przyjmować na kg masy. jedni mówią 45%B 45%W 10%T,
Chodzi mi też co tak naprawde (konkretnie) jeść a czego co mnie bardziej interesuje unikać... czyli np. makarony itp. jesli ktoś moze rozpisać jakąś fajną diete albo choć wrzucić linka na jakieś sensowne stronki co jest to wszystko fajnie rozpisane to byłbym wdzięczny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49712 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
poczytaj w dziale odżywianie poczytaj
http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html tu jest dużo ważnych rzeczy


Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-14 22:23:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka potrzebna poprawka ?

Następny temat

Proszę o ocene diety

sosy