gainer

Jaki gainer?

gainer wedlug brakow w diecie dokup troche mono aminki zbedne DT rano mono 5 g ,przed tren porcja xpanda DNT 5 g mono z rana ,xp po poludniu(jesli chcesz choc wystarczy tez samo mono) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-05-07 19:40:14

Wszystko zależy od tego, czego brakuje Ci w diecie. Mutant - gainer - węglowodany+trochę białka - bombka kaloryczna - ewentualny kompletny zamiennik posiłków. PWP - białko - 'mięso w proszku'. Jedno jak i drugie stosujesz gdy danych wartości odżywczych nie jesteś w stanie przyjąć ze zwykłego pożywienia. Kaźmisz - taki gen, co poradzisz...

Wszystko jest dobrze prócz jednego gainer up your mass jest z mhp ;P

gainer polecony przez Szocha dlatego sie dziwię, że coś miałoby być z nim nie tak

[...] finansowych )ostatecznie zdecydowałem sie na cykl: N.O.K.O CP 450g x2 + Pro Longatum Gold Omega-3 VITA-MIN multiple SPORT® a przed cyklem na pierwszy miesiąc gainer Up Your Mass 2270g, białko, witaminy i omega i teraz pytanie za 100 punktów, czy opłaca mi się dorzucić jakieś AAKG do tego gainerka przez ten pierwszy miesiąc? [...]

[...] dodajesz ciezaru na nastepnem treningu "i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami" nie ma ram czasowych odpoczywasz ustabilizuje sie oddech podchodzisz 'co lepiej dokupic bia€lko czy jakiegos gainera w moim wypadku" gainer to wegle sztuczne popatrz na produkty spozywcze a zobaczysz że jest tego cała masa. opcjonalnie białko

Marcelus, gainery maja zazwyczaj proporcje 2:1 węgle: białka cukry - wegklowodany , dzielą sie na proste i złozone. Jesli chcesz budować ladną sylwetke, to bardziej korzystne sa dla Ciebie te drugie i znajdziesz je np w ryżu, kaszy jaglanej, płtkach owsianych i razowcu. Węglowodany proste natomiast w płatkach kukurydzianych, owocacch, jasnym [...]

Slabiutko to wyglada. Po co te carbo i jeszcze gainer? Daj gainera z xpandem a po 40min posilek bialko + weglowodany zlozone. Ale przed wszystkim zacznij jeszcze raz ulozenie iety od wyliczen.

[...] na noc. Jestem w sumie za, bo jedząc twaróg przez tak długi czas, to jedynie nabawiłem się nadkwasoty i rano wstaję niewyspany. Co myślicie o tym żeby na noc zjeść tego gainera? Nie dużo, tak z 40g przed snem. Wtedy wyglądało by to tak: Posiłek 1 Białko WPC, banan, omega3, orzechy, warzywo Posiłek 2 Graham, wędlina, pomidor, później [...]

najlepiej będzie go dawać po treningach jakiś porannych lub małe ilości po treningu wieczornym a to carbo najlepiej w ekstremalnych sytuacjach a wieczorem ww o niskim ig ale nie gainer możesz dokupić wpc do gainera

powiem ci ze jedyne co warto to gainer, jako uzupelnienie diety. Aczkolwiek wiem z praktyki, ze na budowie sie tak nie da , sam rok temu podjalem sie takiej pracy, tez myslalem ze bede sobie gainera, bialeczko zapodawal ale to byl tylko pierwszy tydzien, reszta jakos odeszla w cien, ciezko jest w tej pracy utrzymac dobra diete, zreszta sam sie [...]

[...] cos o diecie. jako ze pracuje w nocy 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne 4 makaron lub ryz+ piers warzywa troche oliwy 5 gainer w pracy 6. garsc orzechow 1.5 miarki wheya, jak mam sily to zamiat tego chudy twarog

[...] i 4 bialek pieczywo ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ piers warzywa troche oliwy / ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, dodaj warzyw 5 gainer w pracy / do zmiany posiłek 6. garsc orzechow 1.5 miarki wheya, jak mam sily to zamiat tego chudy twarog lepiej twaróg + olej lniany i warzywa oczywiscie Urozmaicaj [...]

Szczerze, to póki co bym Ci odradził branie większej ilości supli, ewentualnie dla lepszego działania krety(też to brałem przy niej) Olimp Dextrex Juice Suple typu gainer i białko, mógłbyś brać gdybyś miał niedobory w diecie.

Okej a jakie proponujecie dawkowanie Kretyna olimp 300caps. Gainer 4000 olimp 3200gram tribulon trec 120caps. ostrowia, zma domowe,? I co polecacie spożywać przed treningiem a co po ?

[...] do swoich wymogów. Zastanawiasz się nad zakupem Top Mass, bcaa, l glutaminy i kreatyny. Wiec zacznijmy od top mass.Uważam iż w Twoim przypadku bedzie to lepszy wybor niz gainer jak radzą Ci koledzy.Masz tam zwiększony udzial bialka, a przy Twoim metabolizmie, bedzie to odzywka znacznie korzystniejsza.Mając sredni poziom zatłuszczenia raczej [...]

W takim razie proponuje kupic jednak gainera MCT Twoj stosunek wzrostu do wagi nie wskazuje, ze przyda ci sie gainer o najwiekszym udziale weglowodanow i stosunkowo niskim bialka Dawki 50-70g - 1-3 razy dziennie np. miedzy posilkami - przykladowo jak jestes wszkole 40 min przed treningiem odrazu po treningu lub jezeli masz carbo to jako dodatek [...]

gainer MCT zdecydowanie najlepiej pasooje, najlepszy stosoonek bialko:węglowodany, najbardziej anaboliczny sklad z calej oferty OLIMPa, dodatek albuminy jaja kurzego podwyzsza skutecznosc bialka. Pomoze Ci napewno ze względu na Twooj szybki metabolizm. Kreatyne wez monohydrat w dawkach 5g na dzien, spokojnie wystarczy, nie ma sensu pakowac [...]

Zdecydowanie dla Ciebie lepszy jest gainer mct, przy twoim metabolizmie najlepszy. Najlepszym suplementem zamiast dekstrozy jest carbo, glukoze wez jak masz mniej kasy. Dokup do tego witamine C i selen i bedzie ok