gainer

[...] i witaminy II sniadanie: chleb razowy + piers z indyka pokrojona w plasterki Obiad (przed treningiem): worek ryżu + 150g piersi z kurczaka TRENING (bezposrednio po treningu gainer ile gram??) posilek po treningu: worek ryzu + 150g piersi z kurczaka + witaminy kolacja: worek ryzu + 150g piersi z kurczaka 40 minut przed twarogiem ZMA przed snem [...]

[...] 1) jajka 240 gr owsiane 120 gr rodzynki 50 gr miód 20 gr 2) ryż 50 gr tuńczyk 130 gr 3) ryż 50 gr twaróg 150 gr 4) ryż 100 gr kura 150 gr oliwa 5 gr (przed treningiem ) 5) gainer ( 2:1 ) 65 gr ( po treningu ) ew carbo + kreatyna +bcaa 20 min po wpc 6) ryż 100 gr twaróg 150 gr rodzynki 30 gr miód 20 gr ( 30-40 minut po treningu ) 7) sp80 26 [...]

a ogolnie mozna gainera prosto po treningu pic ? bo ja zawsze koncze trening i w szatni jak sie przebieram pije gainer+carbo

[...] że moge tego cell pumpa wspomagać nie tylko produktami biogenixa ale zrobić cykl z produktów różnych firm więc także i kaizena tylko kurcze dość drogie są wasze produkty... gainer 169zł za 23 porcje :/ Ale może podaj produkty jakie byś proponował: Carbo + kreatyna (tu miałem zamiar brać CP) + ew. tauryna i podobne ( przed treningiem Gainera po [...]

[...] platek zalanych wrzatkiem+100g banana+100g ananasa+25g rodzynek+witaminy np Bio-6-caps+10g oliwy z oliwek 2.220g piersi+140g ryzu ciemnego TRENING -po treningu carbo lub gainer(1g cukrow na kg) 3. whey lub 220g piersi+200g ryzu bialego+witaminy 4.22o g piersi + 140g ryzu+10g oleju lnianego 5.1,5puszki tunczyka+140ryzu ciemnego+10g oleju [...]

[...] i Kaizena ULtra Mass sprawdzilby sie znakomicie. Chodzi o rozlozone wchlanianie w czasie (zroznicowana kinetyka, absorbcja)i wegli i bialek. A wiekszosc gainerow ma tylko jeden rodzaj cukrow i kiepskiej jakosci bialka. Tym bardziej ze traktujesz gainera jako posilek, a Ultra Mass to prawdziwy posilek. Bulki jezeli sa w [...]

[...] banany itp. Mozesz dodac troche tluszczu ale nie przesadzaj, spowalni aon wchlanianie wegli a to dla Ciebie zle. Jak masz za malo kcal to zapodawaj wiecej wegli(odzywki typu gainer). Acha i co stwierdzil medyk ze sporzywasz posilek na 2h przed snem? Nstec, wiecej szczegolow o tym jak trenowales. Wiem tylko na czym chcesz to zrobic. Mateo, przy [...]

1. To ze cwiczysz rano nie ma wplywy na stosowanie jakiegos specjalnego planu. Robisz normalnie tak jakbys trenowal popoludniu. 2. Rano po treningu lub jesli masz dzien wolny to na czczo. 3. bialko, gainer, carbo, glutamina, bcaa, kreatyna...

i jeszcze jedno. Mam prolem z suplementacją, nie wiem co i w jakich ilościach brać. Skoro jestem zatłuszczony to carbo i gainer chyba odpada? czy mam racje?

[...] zestawienie Xp + KreAlkalyn. Trening zawsze ma byc konkretny.Jedynie w fazie regeneracji lzejszy i mniejszy objetosciowo. Rady: zaopatrz sie w podst.suple: bialko, carbo, gainer no i odp.dieta. basta nie nie bedzie duzo gorszy, ale witaminy jednak powinny byc, czy to na cyklu czy nie nstec zalezy od Twoich doswiadczen i typu budowy. Jesli masz [...]

P. Jacek albo Rafał co byscie polecali gainer 2 czy olimp gain bolica 6000??

a gdzie napisal ze jest hardgainerem? poza tym gainer 2 tez ma ok.30%bialka wiec w porownaniu do G.Bolica to dwa rozne gainery. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-05-25 17:50:12

RSZ podstawy: gainer, bialko, carbo BoBek skoro masz taki problem tzn ze albo produkujesz za malo testonu albo masz namieszane w innych hormonach. Zbadaj poziom testa - koszt 35zl nstec a moze to zwykly fat?

RSZ podstawy: gainer, bialko, carbo Diete mam. Ale zamierzam ją zmienić i udoskonalić. A co sądzisz o "crea load" czy coś takiego...? to zastępnuje carbo ?

A co do diety to dochodzą jeszcze odżywki: gainer i odżywka białkowa więc myśle że będzie ok. Czyli co rozdzielić to tak: Pon: klatka barki triceps Wtorek :Brzuch i łydki Sroda wolne czwartek : uda grzbiet piątek : biceps to tak ma wyglądać ? Teraz każda partia jest raz w tyg

Jacku niestety nie posiadam serwatki, ale zawiera ją gainer którego spożywam na godzinkę przed treningiem. Co w taki wypadku proponujesz?

Rafale co myslisz o takim zestawiku na mase 2x Hi-Tec Creatine XXS Professional 200kaps 1x Olimp AAKG Extreme Mega Caps 300 kap 1x Hi-Tec Master Mass - 3000g lub Gainer 2 z Vitalmaxa 3x Olimp MZB 60 kaps System Protein 80 ~3kg do tego witaminy i mineraly Multiple Sport z Olimpu zastanawiam sie czy jeszcze nie dokupic sobie 2 x creapure monohydrate [...]

Czyli na trica 2 ćwiczenia? Mam do dyspozycji 150 zł, bialko/gainer już jest

Jezeli jestem endo to jest sens kupowac gainera? napewno kupie bialko na dzien i na noc, zastanawiam sie czy jest sens gainer? dieta na bank bedzie

krissek jesli nie masz diety to na pewno duze ilosci bialka (serwatkowe i na noc), carbo, gainer w ciagu dnia. Jesli wystarczy to glutamina. lonti ja pisze tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w [...]