gainer

no po treningu mozesz... a jako uzupełnienie to nie.. w koncu nie jest to gainer tylko jak sam napisałes dextroza

na tym suchej masy nie zrobisz twarog,gainer,carbo wyrzuc

nie wiem co to jest przepis na odzywke, ale najlepiej kup i bierz gainera, uzupelnia ci diete ===> w miare cwiczen robi mase ! (ze tak to okresle) polecam gainer 1 lub 2 vitalmax, sam biore :]nie pozalujesz jak kupisz w tutejszym sklepie, przesylka idzie w mig!

gainer to tylko zarcie w proszku. sluzy do uzupelniania brakow w diecie i jego dawkowanie zalezy wlasnie od tego . a kreatyne bierz standardowo - chyba wiesz jak, skoro to twoj 4 cykl

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Odżywka typu gainer 1g odż na 1 kg masy ciała. 40 min po tym 2 jajka i 150g chleba żytniego.

Po Jakim stażu treningowym powinno sie ja zażywac?? Czy daje pożądane efekty?? rofl masz wogule diete ? gainer to jej uzupelnienie ... Czy daje pożądane efekty?? jak bez diety to nie za pozadne podstawa jest dieta idz ja uloz a gainerem najwyzej uzupelnisz -> dzial odzywianie

zeby uzupelnic diete to gainer dobry

dobry gainer choc troche duzo tłuszczu

A jak dopiero zaczynasz to odżywki są ci nie potrzebne chyba ze jakis gainer czy białko na uzupełnienie diety, jezeli ją posiadasz.

kiedys duzo siedzialem na silce bo trenowalem koszykowke, potem kontuzja i raczej sie nic nie trenowalo , wtedy jadlem Gainer Vitalmaxu . http://allegro.pl/item597725518_vitalmax_gainer_1_10kg_wysylka_kurierem_gratis.html#gallery

a wiesz co to gainer ??

No Pewnie ze ciekawa niczym GAINER

Jeżeli dieta dopieta to zbędny gainer.

[...] Spokojnie baaardzo dużo zrobisz na samej diecie. Druga sprawa: Poczytaj trochę forum ponieważ jest tu cała skarbnica na ten temat a w dodatku mylisz pojęcia: Mass XXL to gainer który bierze się w zależnosci od braków w diecie (tobie absolutnie nie polecam bo powinieneś wydołać). Trzecia sprawa ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale [...]

Odżywka białkowa służy głównie do uzupełnienia protein w diecie. Jak więc sama konstrukcja suplementu wskazuje, z jej pomocą dostarczymy tylko i wyłącznie brakujące ilości białka w diecie .Gainer służy głównie jako źródło energii, uzupełnienie węglowodanów / podbicie kaloryczności .zastosowanie tego typu odżywki sprawdzi się idealnie w porze [...]

aaaa jeszcze kwestia gainera, nie zawsze wypicie szybkostrawnych wegli przed samym treningiem silowym ma sens, czasem wyrzuc energii da nam w penym stopniu moc i dostarczy wiecej energii, jednak wraz ze spadkiem w dalszym etapie cukru moze nam zabraknac paliwa podczas samego wysilku, pozostaje wiec okres powysilkowy, wtedy gainer nada sie tam [...]

j/w ja nie lubie za duzo mleka,bo wtedy gainer jest za abrdzo wodnisty i nie czuc tak dobrze smaczku btw dieta zapewne jest

Bierz CP i połącz z mono. Nie zawiedziesz sie. Hp kupisz na dalszy cykl. Białko i gainer w zależnosci od braków w diecie. Gainera gdzies po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-23 19:05:49

kreatyna 2x5kaps dzien treningowy: 30min przed treningiem lub rano na czczo i po treningu dzien wolny: 5 rano i 5 po poludniu/wieczorem gainer wg brako w diecie, np. 2-3 saszetki miedzy posilkami i/lub po treningu