gainer

Jak mozesz miec na koks a na zarcie nie? Miesnie bez odpowiedniej diety nie urosna a jak mowisz ze brales metke i nie bylo szalu to chyba o czyms swiadczy po co wogole gainer skoro miesa nei mozesz chociaz 0.5kg dziennie w******lac? Ogarnij sie zrob diete i zacznij porzadnie cwiczyc

podaj jakie btw przyjąłes i jakiego masz gainera I górskie 100g + 300 ml mleka, rodzynki, orzechy, jaja II http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html III 2-3 kanapki z razowcem + ser+mięso lub pasta twarogowo-jajeczna, masło, warzywa IV ryż brązowy, 100g kury oliwa 2 lyżki, warzywa V obiad w [...]

chce przytyc do 70 kg. B 2 T 2 W 7 wzięte z dziennika posiłków vitalmax gainera posiadam gain bolic 6000 i białko ostrovie a co do obiadu w domu ryż lub ziemniaki, kurczak lub świnka + surówka do tego zupa z makaronem. Co do diety pracuje jako inżynier budowy i cały czas jestem praktycznie na budowie lub w trasie będę się starać trzymać diete [...]

zacznij od 2g bialka, 1g tluszczu i ok 5g węgli gainer moze nie najwyzszych lotów, dlatego proponowałbym go pic tylko po treningu, dodaj tez troche ostrowi bo GB ma mało bialka a sporo wegli z zupami bym nie przesadzal, ale jelsi juz jesz to warto wrzucic kawałek mięsa i makaron pelnoziarnisty/durum pozdr

Tak jak najbardziej mozesz zakupic gainer ale pamietaj to tylko uzupelnienie diety ja osobiscie polcam SWG4000 OLIMP

"CZy przy odpowiedniej ilości b/t/w dostarczanych do organizmu gainerek jest zbędny???" jest zbedny - skoro zaspokajasz wszystkie potrzeby organizmu w odpowiedniej diecie, to po co odzywka bialkowo-ww /gainer/? "CZy w takim przypadku on poprostu przeleci przez żołądi nic nie da czy przybędzie nam tłuszczyku??" nie tyle co [...]

czy gainer ma sens takze po bieganiu?

czy gainer ma sens takze po bieganiu? jak chcesz. ile carbo i ile bialka popijac po treningu a ile na wieczor? zalezy jakie masz braki w diecie. pij tyle ile potrzebujesz. tutaj sprawa indywidualna.

jak bylem w Wawie na spotkaniu z Pudzianem to takich probek dostalem 8 ale i kupilem duzo gainer, 3 rodzaje bialka - takie sa probki Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-19 09:10:18

shotgun pobudza, jeste preparatem stricte przedtreningowym - a XP (ten zwykly, bop jest wersja zm kofeiną), to stack uniwqersalny, pobudzenia nie daje. NIe wiem czego oczekujesz od preparatu, ja wolałbym shotguna. tomek 82 - kreatny i stacki kreatynowe - są preparatami promujacymi wzrost masy ciala przy dodatnim bilansie, dodatkowo oszczedzaja [...]

Według portalu bodybuilding.com najlepszy gainer na świecie to BSN -TRUE MASS ,brałem gorąco polecam polecam takze Optimum Nutrition- Optimum Serious Mass

Wybór padnie na coś z tego co doradzacie? PVL Mutant Mass 6,8KG 200zł Dymatize SUPER MASS GAINER 5,45KG 130zł OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5KG 150zł Nutrabolics Mass Fusion 7,3KG 190zł MUTANT MASS FREAK 6,8KG 200zł BSN - True Mass 2,6KG 135ZŁ

Carbo i gainer :)) Diete masz? Wstaw ta ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] świecie chodzi - niepoprawne zresztą wrazenie i opinia ze HMB to juz są 99% koksy, działają tak jak SAA. Jak masz niekumatą lekarke to może to odrzucić chociaż na biochemii na studiach to miała Co do gainera jak powie że nie to poprostu zmien lekarza bo gainer to węglowodany, białko, jakiś tłuszcz i witaminy ew minerały . i tym ją możesz zagiąć

W przeciwieństwie do normalnego jedzenia teoretycznie znasz skład gainera Gainer jest dużo łatwiej przygotowac niż zwykły posiłek

Niestety w przyszlym tygodniu dopiero pojde bo dzisiaj oczywiscie matula czasu nie miala:( Co do waszych wypowiedzi to...ide do lekarki ktora nie ma 60 lat wiec moze nie bedzie zle:D MAdra,inteligentna babka wiec czuje ze bedzie dobrze...ale jak ona powie ze jednak ten gainer to gowno to moj koniec z odzywkami na cale zycie:D

zapomnialem o Bulmastifie....wez go najlepiej gainer jest to cos takiego jak np.piersi z kurczaka z ryzem...tylko ma swoje zalety: 1)wchlania sie szybciej 2)jak nie amsz zcasu na posilek ,bo np.pracujesz itp...to mzoesz sobie go lyknac jest jescze wiecej ,ale neichce sie rozpisywac

Na sen to ZMA, a przedtreningiem High Kicka lub beta alanine i BCAA + kofeine(na pobudzenie) i po treningu tez możesz sypnąć BCAA albo kupić jakiś stack potrenigowy. Choś we wtorki i środy jeśli nie masz czasu na jakiś posiłek bo jeden trening za drugim to możesz jakieś białko wypić lub lepiej gainer.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Staram się jeść najwięcej białka, węglowodanów niestety mniej, uzupełniać będę gainerem. Przeciwskazania medyczne : powiększone serce, brak przeciwskazań od lekarza wbrew chodzeniu na siłownie. (nie miałem zadnych badań robionych) Zażywane suplementy : [...]

* MEGABOL MASS MUTATION 2270G (tak z ciekawosci, bo jest bardzo ciekaw dzialania i przede wszystkim j**st tani ten gainer) jak ma działac wg Ciebie? nie potrzebne imo carbo kiedy masz gainera, spalacz tez imo zbedny