gainer

ponieważ mam średni metabolizm postanowiłem typowego gainera zastąpić odżywką typu bulk , co wy na to i odrazu przedstawie mojego faworyta olimp profi mass . Pewnie zastanawiacie się dlaczego tak się uparłem na gainer/bulka , po prostu po treningu siłowym chce jak najszybciej wykorzystać "okno anaboliczne" i wpakować w mięśnie ile się da ;) Co wy [...]

Ilu użytkowników tyle opini Gainer może być np. Mutant, białko zależy jaka cena by Cie interesowała??

Mysle ze gainer wyjdzie CI lepiej na masie niz samo bialko. Za 80zł kup np. monster mass z BX. Wychodzi tanio, a jest ok. Na pierwszy cykl styknie CI zwykle mono kreatyny, zareczam ze jak bedzie dieta to i beda efekty.

A jaka masz budowe ciala? ekto/mezo/endo? Ogolnie bęcek rosnie od nadmiaru kalorii w diecie, u jednych wiecej, u drugich mniej. Jesli jestes endo to gainera odpusc, jesli nie mozesz smialo szamac. Ja np. jesli juz, pije gainer tylko po treningu w ilosci 40-70g w zaleznosci od brakow i nie narzekam. Masa sporo skoczyla, a kaloryfer dalej [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] mają lepszą swiadomosc jakie towary wybierać :D jja rybki pokupie z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy , ogólnei jestem na redu więc przejde na Low Carb :D:D . odz ywek białkowych mam chyba 20 kg i idzie mi jeszcze gainer 7kg :D pop tej kwarantannie cała rodzina przypakuje bo z nudów będziemy w pokoju cwiczyć hehe

[...] z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy , ogólnei jestem na redu więc przejde na Low Carb :D:D . odz ywek białkowych mam chyba 20 kg i idzie mi jeszcze gainer 7kg :D pop tej kwarantannie cała rodzina przypakuje bo z nudów będziemy w pokoju cwiczyć hehe Dokładnie to samo zauważyłem wczoraj gdy poddany psychologii tłumu i [...]

lepiej dawkuj krete standartowo:) pamiętaj proch nigdy nie zastąpi Ci jedzenia:) Gainer najlepiej jak byś ładował po treningowo tylko

No tak przecież na studia chodze macie racje, gainer zawsze sie sprzyda

taa gainer dobra rzecz dla zabieganych jak masz carbo kup bialko to da Ci mozliwosc zrobienia gainera w takich proporcjach B/W jak potrzebujesz. gazar polubiles gainery?

licze ze przejdzie bo carbo,glukoza,gainer,kasza,ryz chyba nie sa zle Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-04 10:52:10

Gainer treca jest BARDZO PYSZNY ale niezbyt dobry w działaniu podobno:(

Czyli dietę muszę od nowa układać. Bo będę brał gainer, beta alanine, jabłczan krety i bcaa po treningu. Moglibyście mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach brać te suple? Żebym mógł tą dietę ułożyć...

Odświeżam i proszę o pomoc. Co dodać/odjąć w mojej diecie żeby bilans kcal nie wyszedł za duży kiedy jeszcze będę brał gainer?

hej, postanowilem troche pomóc z tymi suplami. 1. ułóż diete - z tego co widze, coraz lepiej idzie. i teraz: gainer - bierz po treningu (30-40 min) tylko w DT, dodatkowo do diety w celu uzupełnienia spalonych składników jabłczan krety - przed treningiem, albo tlyko przed ciezszym treningiem bcaa - zaraz po [...]

[...] dostałem wskazówki co i jak. Teraz to zdjęcie przedstawia poprawioną dietę tak jak poradziliście mi. Dobra jest? Co jeszcze mam zmienić jeśli jest złe? Po treningu BCAA i gainer, ale tego nie wpisywałem tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887d48b102034cbbae9085679aee3589.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b39ce62867d4b238d2bf61a402220d1.JPG Zmieniony przez - [...]

możesz zwiększyć nieco ale gainer przeciwnie do kolego potreningow

TCM Olimp LUB CM3 z Treca Mam nadzieje ze dietę posiadasz do zamierzonych celów. Jezeli są braki w diecie to Białko/Gainer pro zdrowotnie witaminy. o-3,MZB

Vital Max Gainer 2 z dodatkiem kreatyny, bcaa, glutaminy i taurynki (znikome ilosci ale pomoagają)

Kup gainera ktory będzie sie opieral na białkach wolnowchlanialnych, lub ich mieszankach z białkiem serwatki. Gainer skladający sie tylko z białka serwatki to wg. mnie pomylka . Proponuje gain fast lub nowy monster mass olimpu.