gainer

dziwne przeczytales juz tyle artykulow (374) i nie masz pojecia jak ulozyc diete. Widocznie musiales omijac podwieszane tematy z tego dzialu. Gajnera to chyba masz MASS xxl, bo o max xxl nie slyszalem. Jak przeczytasz podwieszane posty to napewno bedziesz wiedzial co kiedy jesc. Gainer jest uzupelnieniem diety, jak go jesc znajdziesz na [...]

[...] 3 jaj Banan B/T/WW - 20/16/45 kcal - 404 VI posiłek (przed snem) Tuńczyk w oleju 40g Oliwa z oliwek B/T/WW - 27/49/0 kcal - 543 Jeszcze przed treningiem i po treningu gainer. Powinno być (B 120g T 105 WW 375) Jest(B 159 T 103 WW 343) Qazar poradź co zmienić żeby białko było mniej więcej na swoim poziomie oraz żeby zwiększyć węglowodany. [...]

Białko czy gainer wg braków w diecie. BCAA mile widziane, aakg/cytrulina - jeśli zależy Ci szczególnie na treningowej pompie.

przeczytaj czym jest gainer, na nim cykli sie nie robi.

pewnie mówił o serwatce Ostrowia. Też to kiedyś jadlem, ale bardziej jako tani gainer. A WPC pierwsza klasa białko, szczególnie za tą cenę. Niestety do bananowego musiałem dodawać trochę cukru, aby łatwiej przez gardło przechodziło ;)

w takim razie, jesli naprawdę ja masz- to zlatwościa dostosujeszdo srednich chociażby brakow w posiłku. np. zakladając, ze normalny posilek ma około 600kcal i jakies określone proporcje makroskladników z latwościa dobierzesz wlaściwą odżywkę; czy to gainer, czy bulk, czy z przewagą bialka.

BIAŁKA: system protein 80 olimp, prolongatum bx GAINERY: gainbolic olimp, massive gainer activita (owoce lesne ) KREATYNY: Monohydrat: mono vitalmax'a Stacki: xpand dymatize SPALACZE: nie uzywalem HMB: hmb mega caps olimpu - tylko ze wzgledu na ekonomicznosc BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: multi pack 36 trec'a PROZDROWOTNE: omega3, [...]

BIAŁKA: 1. EXTENSOR WPI i WPC 2. OLIMP SP80 3. SYNRTAX Matrix GAINERY: 1. ACTIVITA Massive Gainer - dla mine absolutny nr. jeden pod względem smaku KREATYNY: Monohydrat: ---------- Stacki: 1. DYMATIZE XPand (nowa fornuła i E) SPALACZE: ---------- HMB: ---------- BUZERY TEŚCIA: 1. ZMA WITAMINY: 1. Wit.C 2. komplex witamin z grupy B PROZDROWOTNE: 1. [...]

BIAŁKA: 1. Xtremes Formulations Ultra Peptide - zarowno smak jak i sklad GAINERY: 1. MRM Muscle Gainer czekolada 2. Trec Mass XXL czekolada KREATYNY: Monohydrat: 1. Trec Mesh 200 Stacki: 1. Xpand stara wersja SPALACZE: 1. VPX Meltdown Z14 HMB: 1. TREC HMB BUZERY TEŚCIA: 1. CL Blue Rihno 2. ALRI ... (nie pamietam, nie produkują juz - miks 6-oxo z [...]

BIAŁKA: 1. Soprts One Whey Protein GAINERY: 1. Gainer 1 Vitalmax KREATYNY: Monohydrat: 1. wszystkie prawie takie same lecz cena/jakość Vitalmax classic mono 250mesh Stacki: 1. Nitro II, CP ( nie stosowałem innych jak narazie ) SPALACZE: 1. nie stosuje HMB: 1. nie stosuje BUZERY TEŚCIA: 1. nie stosuje WITAMINY: 1. Omega 3 Olimpu

BIAŁKA: 1. Nitroprogen GAINERY: Super Whey Gainer 4000 KREATYNY: Monohydrat: 1. Inkospor !!!! Stacki: 1. za wcześnie SPALACZE: 1. Thermal Pro !!! TSE po swietach bede testowac HMB: 1. Szkoda kasy. BUZERY TEŚCIA: 1. apteka jak narazie WITAMINY: 1. Centrum , ale trzeba kupic cos lepszego. PROZDROWOTNE: 1. Artrostop Plus ( staremu [...]

BIAŁKA: 1.OLIMP SP80 GAINERY: 1.ACTIVITA Whey Gainer KREATYNY: Monohydrat: 1.OLIMP KRETYNA POWDER Stacki: 1.CP SPALACZE: 1.OLIMP TSE HMB: 1.OLIMP HMB MC BUZERY TEŚCIA: 1.- WITAMINY: 1.TREC Multi Pack 36 PROZDROWOTNE: 1.OLIMP Glucosamine

BIAŁKA: 1. SP80 - cena , jakość GAINERY: 1. Gainer 2 Vitalmax KREATYNY: Monohydrat: 1. Vitalmax Stacki: 1. X-pand SPALACZE: 1. Thermo Speed Extreme HMB: 1. HMB mega caps Olimpu BUZERY TEŚCIA: 1. ZMA WITAMINY: 1. Naturell maxiwit PROZDROWOTNE: 1. omega 3 !!!!

1.Białko-kurczak 2.gainer-nie używam 3.kreatyna-OLIMP Creatine Mega Caps 4.stacki-nie użwam 5.spalacz-czasem terma pro 6.hmb-nie używam 7.buzery teścia-żona 8.witaminy-vigorod a do z 9.pozazdrowotne-nie użwam

No ,ale mówie ,że nie chodzi mi o żadne białko,gainer,kreta,czy stack. Mówie coś w stylu isostara albo coś.. no kurde nie umie wytłumaczyć ;/

[...] z oliwek - 100g 'WSPOMAGANIE DIETY' - w razie problemow z utrzymaniem posiłków proponuję w ostateczności: w szkole pić bulka* (50% węgli, 50% białka - taki specyficzny gainer - w razie zainteresowania mogę coś polecić) po treningu również można pić bulka. twaróg przed snem można twaróg zamienić na 'nocne proteiny' ;) (tutaj również mogę coś [...]

Gainer i bialko jedynie w celu uzupelnienia brakow w diecie :) Aminokwasy moga byc, ale niekoniecznie, bo na koxie i tak regeneracja bedzie dobra. Powodzenia! Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2009-07-05 16:48:26

Gainer i bialko jedynie w celu uzupelnienia brakow w diecie :) No i tu sie zaczyna problem, bo kolega o diecie wie niewiele

gainer jak już to po treningu

gainer bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) a więc powiedz mi po co odzywka jak masz jajka, co?