gainer

czyli może być gainer bądź białko z owocami 2h przed treningiem??

[...] oliwy z oliwek +warzywa +przyprawy 3posiłek OBIAD OK 16:00 200g kuraka 150g ryżu białego/parboiled/brązowy/kasza 20ml oliwy z oliwek +warzywa 4 posiłek: Białko+owoce bądź gainer 5posiłek: 200g kuraka 100g ryżu paraboiled/biały/brązowy/kasza Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-16 18:13:42 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-16 18:14:52

[...] więc: -shock therapy + kreatyna na cykl jedynie. -białko jem codziennie jedną miarkę z mlekiem jako uzupełnienie białka w diecie (jem ok. 160g dziennie białka w sumie) -gainer: osobiście nie przepadam, jem jedynie po treningu wtedy gdy nie mam 2-3 bananów i nie chce mi sie iść po nie do sklepu. Mówiąc "zwiększę ilość ww w diecie" [...]

[...] bo ty jeszcze dużo mozesz osiagnac nie bawiac sie nimi (naucz sie cierpliwosci- to owoc bedzie dojrzały) a ty chcesz wszystko przyspieszyc: Zażywane suplementy : białko, gainer, kreatyna, shock therapy Universala - szczerze zatrzymasz swoje postepy w przyszłosci takim kierunkiem- to co teraz osiagniesz bez czyli DIETA TRENING REGENERACJA- [...]

mara: ten starszy gainer mial gorszej jakosci bialko (teraz masz 80%wpc) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLIMP GAINER MCT - nowość 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g Pozdrawiamy OLIMP team

[...] tunczyka+warzywa+15gr oliwy 14.00.POSILEK3:125 gr ryz brazowy+150gr ser bialy chudy+150 gr kefir,lub maslanka+warzywa+15 gr oliwa z oliwek 16.00.POSILEK4:100 gram gainer mct+(10 gram izolat sewatki)no wlasnie dawac izolat?a gainera wale na wodzie+2 kapsulki tauryny 17.00-18.30max trening 18.30.90 gram carbo+cell pump+3 gram monhydrat [...]

[...] zmienie,a jesli chodzi o kase to stac mnie,po drugie to juz moja pasja wiec kasy na to nielicze,a po trzecie najwazniejsze to odzywki wychodza mnie taniej niz posilek bo np gainer mct 5 kg mam za 115 zl, a izolat serwatki treca 1,5 kg za 100 zl wiec 30 gram to zaledwie ok.2 zl, a 100 gram mct podobnie bo jakies 2,3zl wiec wszystko za odzywkami [...]

zależy jakie będą ceny, jak ok to biorę do oporu peak delicious i c6, do tego bcaa w prochu, witaminki, z jeden gainer na spróbowanie. Może jeszcze jakieś wynalazki, wszystko zależy od promocji. Też planuję wydać ~1,5-2k żeby mieć spokój na dłuuugi czas z zakupami

Kukurydziane,mleczny start i chleb out. Kasza ryz makaron ciemny najlepiej, w 1 posilku co to za bialko z mleka, jajka mieso ryba, ewentualnie jakas proteina do picia, ten max cos tam to pewnie gainer tez wywal.

Na odżywkach nie robi się cyklów - tak dla jasności. One mają stanowić tylko uzupełnienie wg braków w diecie. Wrzuć swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl Osobiście odradzam gainer, głównie znajdują się tam same cukry proste, ze śladową ilością białka. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-06 12:07:26

tez przeczytałem wszstko i nie wiem jusz kto mowi prawde a kto nie ps: kumpel stosował T250 6ed i dotego gainer 737 y poszło mu jakieś 16 kg suchej masy po cuklu miał bf 3%

gainer 737 jest za***isty ... mi łanie przybyło po nim :) ... ........... ... kiedyś

ps: kumpel stosował T250 6ed i dotego gainer 737 y poszło mu jakieś 16 kg suchej masy po cuklu miał bf 3% To w skladzie ma gh, inke i t3?! Widze ze w koncu zalegalizowali, trza brac poki gorace

a ja sie szprycuje boldem, enanem, propem, winsem 16tyg zamiast zapodac T250 + gainer 737 LOL

[...] zakupie bo slyszalem ze mozna normalnie w pracy sobie zrobić i działa on jak posiłek no nie o takich wartosciach energetycznych ale gdy nie mamy niczego pod ręką do zjedzenia bądz gotowania to to dobry sposób,jakieś gainery czy coś a i czy w moim przypadku jak chodzi o chęć przytycia wiekszej ilości kilogramów to gainer czy białko jest lepsze?

2 banany szklanka mleke i jedno jajko. Wszystko zmiksowac :D najlepszy tani gainer :D polecam

A ja osobiscie polecam gainer activity z nowej wersji smak owocow lesnych gwarantuje ze kazdy bedzie zadowolony cena 90zl

Nie wiem czemu akurat m-drol wybrałeś jako pierwszą styczność z tego typu środkami. Sajdy cię pozamiatą. Zainwestuj w dobrą suplementację(kreatyna+bcaa+białko+gainer i to ci w zupełności wystarczy).

Rano, kanapki z wędliną, jakiś baton np snikers, potem obiad, często mięso czerwone ziemniaki surówka, kolacja kanapki z serem, lub wędliną. Po siłowni Gainer pól na pół węglowodany z białkiem, przed snem to samo