gainer

to jak mozesz byc niezadowolony, 2 cm w 2 miesiace to naprawde zarabisty rezultat, szczegolnie ze to sie utrzymuje. Z odzywek i supli to wystarczy dobry gainer, i kreatyna, aminy, i smigaj smiało.

czy mas activator pure power i coffeina bylaby dobrym polaczeniem?Nie wiem zabardzo po co mi ta coffeina.I czy mam to wszystko kupic czy jak kreatyne to tylko ja nez dodatkow?W sumie przydal by mi sie jakis gainer dla urozmaicenia diety co o tym sadzicie?

jesli dopracujesz diete to gainer zbedny chociaz mass activator jest dobry na skonsumowanie bezposrednio po treningu kofeina dla pobudzenia - jesli nie potrzebujesz to nie kupuj Pure power to stak kreatynowy która da Ci również lepszą pompe na treningu no i kreatyna - to juz chyba wiesz

a od jedzenia robisz przerwy?? gainer to jedzenie w proszku

Z ciekawości ile masz lat? 2 strony wcześniej zadałem ci pytanie czy wiesz co to gainer, carbo i białko. Na to stronę wcześniej odparłeś? Inetheend Wiem że te odżywki służą do uzupełnienia diety Więc powiedz mi jak, proszę cię powiedz mi jak chcesz robić przerwy? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 23:28:44

[...] Zjedz ten posilek ok 1,5-2 godzin przed treningiem razem 31.5 2 76,5 443 30min po treningu 5g kreatyny(mono) 50g odzywki typu Gainer Ok, możesz dać większąporcję gainera Posilek po treningu Iv posilek Ryż brązowy 11 1,9 68,1 322 Mięso z piersi kurczaka 100g 21,5 1,3 0,0 99 oliwa z oliwek 10ml warzywa Ok razem 32.5 3.2 68,1 421 [...]

Witaj, Zacznijmy od tego że przy kalistenice masy nie zbudujesz to jest pierwsza rzecz , przy takiej diecie to raczej tłuszczową zbudujesz. Jeśli piszesz że nie dasz rady trzymać diety to na co tu piszesz ? Bcaa traktuj jako uzupełnienie diety to samo gainer w ciemno nie ma potrzeby brać. Pozdrawiam

ale problem jezeli jednak tak to ciebie martwi to uzupelniaj cynk np. z ZMA i dodaj troche kalorii do diety . pamietaj, ze najwazniejsze jest dobre samopoczucie

1. z tego co widze SUPER WHEY GAINER 4000® jest do kupienia w sklepie firmowym http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=22&alf=S&str=2&sh=1&ids=11 2. Profi Mass faktycznie ma nieco mniej wegli od SWG 4000 ale za to czesc z nich to waxy Maize tak chwalone - suplement podstawowy wielu osob na tym [...]

podpiszę się do wypowiedzią Ciupelka ale w innym wymiarze zadam pytanie przedstawicielom olimpu. czy to naprawdę działa? ten żałosny marketing? wręcz prawie kłamanie że gainer "działa"? i w magiczny sposób robi z Ciebie wielkiego goryla. producenci ryżu nie piszą czegoś takiego na opakowaniu! ja także odniosłem wrażenie że szukacie [...]

patrzac na sklad gainer bedzie dzialal w polaczenieu z dobra dieta i treningiem - sily nie ma co do ryzu przecietna pani domu by sie niezle wystraszyla jakby przeczytala na opakowaniu to co napisales i chyba by sobie odpuscila kierujac swoj wzrok ku makaronom

też bym się wstrzymał najwięcej gainer białko do uzupełnienia i to w ostatecznej ostateczności

[...] jakieś rodzynki i inne dodatki / płatki kukurydziane W szkole zazwyczaj nie mam czasu na jakiegoś kurczaka więc piję maślankę 1l (około 950kcal, 160WW) a do tego wafle ryżowe + jakieś kanapki z szynką Po szkole w różnych godzinach jem gotowane jajka, po jakimś czasie ryż lub kasza Po treningu (16-18) gainer 19:00 znowu płatki kukurydziane.

[...] nigdy nie odkłada mi się tłuszcz, kabel cały rok na wierzchu(genetyka). Wiem że to głupio brzmi ale na tamtą chwilę jak trenowałem głównie ręce, spożywałem odżywki typu gainer i białko i ręce rosły mi błyskawicznie. Tyle że w następne 6 miesięcy zrobiłem tylko 1,5 cm. Także to jest trochę jak z armagedonem na łapy- w miesiąc rosną 1,5-3cm a [...]

[...] to nie mam mowy o wciskaniu ma smakować, czyli ja np. proponuje jakieś szejki np. 400 ml + 100 g owsianych + słodzik + kakao + 100 g twarogu + banan i już masz domowego gainera, dużo bardziej odżywczego. Oczywiście kombinacji jest wiele Gainer może być ale ograniczyłbym się do czasu potreningowego, bo to zwykłe cukry + trochę białka i 100 g [...]

w gotowych musli masz dodatek cukru wiec tez opcja nie do konca najlepsza, imo jednak i tak korzystniejsza niz w/w gainer, gdzie i tak sa prawie tylko same wegle, imo lepiej z niego calkowicie zrezygnuj,

[...] rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby za bardzo sie nie zalac .

Dzisiaj dzien treningowy ogolnorozwojowy nowy rekord na przysiad 160x2 Suplementacja dodatkowo doszedl gainer z firmy UNS .

[...] prosta 4 serie i uginanie hantlami stojac 4 serie Dieta : omlet z owsianka posmarowany maslem orzechowym , ryz 100 g i bialko po treningu , makaron brazowy z tunczykiem feta i salata , ziemniaki z piersia z kurczaka i sorowka z pora , gainer 120 g , 2 kromki chleba jajko 2 parowki , przed snem bialko isolat z 60 g z mlekiem . :) Pozdro :D

[...] : Rano omlet z owsianka 4 jajka 2 zoltka 60 g owsianki , z maslem orzechowym po treningu : Bialko 50 g , mono 5 g , zelki 100 g Po poludniu kasza gryczana 100 g i piersi z kurczaka w sosie chinskim Ryz 140g i mielone klopsy 3 sztuki 120 g gainer Omlet 4 jaja 2 zoltka , 3 kanapki z wedlina z kurczaka Przed snem Bialko ISo Whey 50 g .