gainer

- Dextroza - Białko lub Gainer ( lub to i to )

tak możesz brać razem. gainBolic może być tylko że to nie jest białko a gainer NoRav co ty gadasz??

[...] z serkiem. sa dodatkiem lu ewentual;nie zamiennikiem posilku. poza tym nie ma przeslanek ku temu by kreatyne brac koniecznie na pusty żołądek. a branie z odzywkami typu gainer ma nawet swoje uzasadnienie, bowiem udzywki wweglowodanowo-bialkowe ingeruja w gospodarke insulinową, a ta wg niektorch przekazow moze miec pewien wplyw na ilosc [...]

[...] drugie śniadanie drugi syf, wszyscy chodzimy do szkoły i sobie radzimy, a na jednej kanapce z żółtym serem masy nie zbudujesz przed treningowy ok po treningowy może być ten gainer, ale posiłek i tak musisz zjeść a u Ciebie go nie ma - PROCH NIE ZASTĘPUJE JEDZENIA JEDYNIE JE UZUPEŁNIA !! kolacja może być, jeżeli chleb na noc Cie nie podleje [...]

twaróg po treningu się nie nadaje, potrzebujesz białka szybko wchłanialnego makaron może być, ale celowałbym w ryż biały/ziemniaki pomóc Ci może lektura postów podwieszonych których wybacz - nie zamierzam tu przepisywać, po to one są, żeby z nich się dokształcać. Śniadanie możesz zjeść na spokojnie w domu więc gainer jest zbędny.

... Daj sobie spokoj gosciu z ingerencja w uklad hormonalny, za duzo zdrowia sie na tkaim czyms traci. Dieta + trening, ewentualnie gainer po treningu dla uskutecznienia wzrostu masy i bedziesz rosl. Jak bedziesz mial odpowiednia diete, to na poczatku spokojnie 5-6kg mozesz uzbierac nawet jako hardgainer, bo masa wtedy bardzo przyzwoicie idzie.

powtórzę się już któryś raz z kolei , nie musisz mieć żadnej idealnej diety,trzymaj tylko odpowiednie proporcje węgle/białko/tłuszcz zjadaj 5,6 posiłków dziennie w razie braków uzupełniasz gainerem sam gainer nic Ci nie da,tylko marnowanie kasy zdr

ok... no to co masz na myśli nie sam gainer wystarczy mi mono do tego xD ? a co myślisz o tym cyklu na krecie ?

gainer to fajna rzecz ale musisz miec najpierw pojecie o odzywianiu,diecie itp. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-26 19:04:26

nie bierz tego albo gainer albo koks wybieraj co za typ

sory pomyliłem sie w nerwach myslałe ze piszesz ze pisze sie MaxGainer a nie Gainer Wybacz błedy i pochopnosc ale to juz meczy mnie jak ktos co chwile pisze jakies głupoty zadałem konkretne pytanie i chcem takiej samej odpowiedzie wiec mam jedna prozbe chcem odpowiedzi na moje pytanie

Musli, płatki kukurydziane, wędliny, pieczywo pszenne, miód, orzechy ziemne do eliminacji. Gainer ewentualnie po treningu.

Musli, płatki kukurydziane, wędliny, pieczywo pszenne, miód, orzechy ziemne do eliminacji. Gainer ewentualnie po treningu. Dlaczego musli, orzechy i miód ? Czytałem i byłrm przekonany że to samo zdrowie i dużo witamin... ? :/ Tak samo płatki kukurydziane, których dużo szukałrm a te moje mają duużo witamin i są raczej eko bez chemi. Dlaczego [...]

[...] lawka + drazek na dobicie)- zeby tak bardzo nie nabrac fatu na boczki i brzuchu. Musisz wybrac albo masa albo redukcja ale proponuje masowac na tym treningu do odpowiedniej wagi a pozniej zmienic trening na rzezbe czyli wiecej powtorzen itd znajdziesz cos na forum napewno. Z suplemntow napewno bialko/gainer i jakis cell pump i bedzie git. Pozdro

zrob sobie takie doswiadczenie kup np.gainbolica, czyli gainer z duza zawartoscia ww lub nawet carbo,miod ogolnie ww proste i jedz przez tydzien po treningu np.carbo 1g/kg(lub cos innego w sporych dawkach ww prostych) jak nie bedziesz mial brzuszka to znaczy, ze masz szybka przemiane materii jak Cie zatlusci i pojawi sie "brzuszek" to [...]

gainer ma wolno przysfajalne wegle a po treningu sa potrzebne szybkie czyli carbo... wiec wez carbo z bialkiem a obiad zjedz po jakichs 1,5 h od tego...

zainteresuj się odżywkami typu bulk albo gainer

Gainer na noc był raczej sporadycznie, ale faktycznie czasem się zdarzało, ale jadłem kurczaka smażonego na zwykłym oleju, który przyznam, że był dosyć mocno tłusty. Do tego... Majonez w sałatce z tuńczyka do szkoły... :x PS. Krac sogacz leci za pomoc i chęci, liczę, że jeszcze odwiedzisz temat i się wypowiesz do końca na tematy, które mnie [...]

opcja 3 j/w potreningowo nie spozywasz nic na szybko? gainer nie byłby głupi, lub jakas potreningówka - dzięki czemu automatycznie zwiekszylbys kalorie

17 Potreningowo czasami białko/gainer jeżeli wiem, że w ciągu godziny nie dam rady zjeść normalnego posiłu Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2015-09-03 19:17:11