gainer

niestety to co zostalo Ci napisane, to z lekka naciaganie faktow, jedzac posilek przed treningowy nie ma koniecznosci dopijania odzywki. osobiscie zostalbym tylko przy BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji

[...] Kwasy Omega - 30 porcji do posilku bogatego w tluszcze Witaminy i minerały - 42 porcje do sniadania moga byc Arginina - 12 porcji przed treningowo tylko Kreatyna - 60 porcji przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - 30 porcji wg brakow, osobiscie widze miejsce dla gainera tylko po treningowo Odżywka białkowa - 30 porcji wg brakow

[...] tak: BCAA - 12 porcji Kwasy Omega - 30 porcji Witaminy i minerały - 30 porcji Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - wg brakow, osobiscie widze miejsce dla gainera tylko po treningowo Odżywka białkowa - wg brakow Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-08 [...]

[...] bogatego w tluszcze, okolo 1g czystego o3 Witaminy i minerały - do sniadania moga byc, 1 porcja Arginina - przed treningowo tylko, okolo 5g Kreatyna - przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - wg brakow, osobiscie widze miejsce dla gainera tylko po treningowo, wg brakow w decie, wiec porcji Ci nie podam Odżywka białkowa - wg brakow

[...] coś takiego: BCAA Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g Omega Scitec nutrition - OMEGA 3 - 100kap Witaminy Universal Nutrition - Daily Formula - 100tab Odżywka gainer Trec - Mass XXL - 2000g Co o tym sądzicie co zmienić? Jeszcze nie wiem jaką arginine kupić oraz jaką kreatyne i czy wybrać mono czy jabłczan? Zmieniony przez - Hadol [...]

bcaa spoko omega wyjdzie ekonomiczniej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci witaminy ok gainer ok argi http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33152.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i masz komplet;)

[...] preferuje 2.dokladnie, jak dostarczasz wymagana ilosc danego dnia, to nie ma co dorzucac ekstra z odzywki. to dziala na zasadzie jedzenia w proszku, bialko to mieso, a gainer mieso z ziemniakami i w takich kategoriach glownie powinienes traktowac tego typu odzywki. 3.kreatyna okolo 8-12 tyg i przerwa minimum 5-6tyg, argi podobnie, reszta [...]

bulk - to odżywka węglowodanowo-białkowa, taki gainer o stosunku 50:50 białek i węgli (może też być np. 40:40...)

Peepeek byles w wojsku? jedzenie w armii nie zawsze jest jadalne, wiec gainer i bialko jak najbardziej wskazane.

sp przed treningiem, so po treningu i w dni bez treningu, zastanow sie nad zakupem zwyklego mono czy jablczanu ,zeby brac go w dnt zamiast SO. gainer wg brakow w diecie, ale skoro piszesz, ze masz tendencje do zalewania to lepszym rozwiazaniem byl by bulk np hard mass czy profi whey. albo samo bialko a wegle dostarczac z banana np.

Tylko pomyśl ile musiałbym szamać bananów, jak wcześniej wspomniałem gainer potrzbny mi jest po to zeby móc to wlać a nie uoychać w żołądku. Bulka mi odradzano....

Po chooj izolat do uzupełniania brakow w białko/ kasa w błoto jesli tylko do tego ma słuzyc. Kup zwykłe WPC (VitaFit np). Gainer według brakow nie ma okreslonego schematu dawkowania wiec czy wezmiesz 500 cz 100g zalezy od Ciebie - dieta wyznacza dawke. Co to za SizeOn?

gainjer na redukcji - słaby pomysł. gainer jest raczej produktem cukierniczym. jesli szukasz w miare dobrej odzywki kompletnej która moglaby w pewnym sensie zastapic posilek - to wez http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ewentualnie kupWPC i zagrzaj weglami z jedzenia i tłuszczami z jedzenia (

Mnie dziwi tylko jedno. Przejmujesz się węglami i bierzesz izolat, a walisz przy okazji gainera Możesz go walnąć czasem dla podbicia kalorii, ale moim zdaniem gainer to średni sposób na suchą masę. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-07-12 12:46:45

jedynie jakie suple białem to Gainer vitalmaxa Dibencozide magnum i Białko Wpc Ostrovia z wyników niebyłem zbytnio zadowolony :/ ale to było kiedys jeszcze diety niemiałem i masa za nic mi nie szła

Jesli z diety juz nie potrafisz nci wyciagnac, kup mono +witaminy+ ewentualnie bialko/gainer do uzupelnienia w roku szkolnym.

Gainera pijesz tyle ile ci potrzeba to uzupelnienia zapotrzebowania byle nie za duzo lepiej jesc zjesc posilek niz ciagle pic gainer a lyzka stolowa to zalezy lyzka lyzce nie rowna ale ma ok 12g, 14g ( oczywiscia duza lyzka stolowa)

najpierw dieta, a potem gainer jako uzupełnienie najsłabszego posiłku / jako posiłek potreningowy <chociaż carbo tuż po treningu jest lepsze co związane jest z tym iż w żołądku nie ma enzymów trawiennych i węglowodany wchłaniane są bardzo szybko w jelicie cienkim => szybko "wchodzą" do krwioobiegu

[...] śniadaniu porcja witamin i minerałów. zjedz sobie cale jajka 11.00: baton węglowodanowo-białkowy wywal 12.00: 100gr.ryżu brązowego+150gr łososia,warzywa. ok. 13.30: odżywka gainer moze lepeij zarzucic jakiegos razowca z twarogiem ,warzywami i oliwa? 15.00: 100gr.makaronu pełnoziarnistego,150/200gr piersi z kurczaka,warzywa,oliwa z oliwek lub [...]

białko przed spaniem ,gainer po treningu a xpanda po treningu kreatyne rano.