gainer

ale walenie po 300-400 ml mleka/wody na porcje mnie nie urzadza, dlatego wole nie przeslodzone/nie mulace odzywki ostatnio z anastazja zrobilismy sobie 200 g activita massive gainer + swieze owoce + 500 ml mleka + kostki lodu -----> kozak straszny tylko, ze ja juz nie moge jesc gainerow, wiec to bylo w ramach deseru hehe

nie, własnie miałem te duże:) ale słyszałem plotki,że ma wyjść nie długo Massive Gainer o smaku czekoladowym:) prawda to??

[...] można się trochę doczepić - IMO za dużo tego mleka, lepiej uzupełnić kcal inaczej np rano dać więcej płatków, co to 80 g Jak tak bardzo lubisz to mleko zostawiłbym tylko do gainera w pracy, a po tren gainer z wodą i przed snem białeczko też z wodą (tutaj szczególnie, gdyż białko na wodzie nie obciąży to tak żołądka w nocy jak na mleku) Będę [...]

Witam. Czy aby pobudzić klate do wzrostu mogę przez 3 tygodnie ćwiczyć ja 3* tyg ? + dieta i gainer + małe treningi na inne partie ? Ponieważ chce ja trochę zaskoczyć i skatowac

[...] treningiem się on liczy, ponieważ sprawa wygląda tak iż śniadanie jem o 5:40 później 2 posiłek o 11 i 3 o 14 (te 2 są w pracy) o 17 kończę i do tej pory o 16:30 spijałem gaineratora i akurat po pół godziny zaczynałem ćwiczyć. Po treningu znów gainer (ok 18:30) i później rozciąganie kąpiel i posiłek (ok. 19). Kolacje spożywam o godz 21. I [...]

wez gainer 737

Wiem że się pytał, dlatego ja piszę że to głupota jeśli nie może sobie z dietą poradzić! Białko/gainer to maksimum. Za kreatynę biorą się kretyni albo ludzie z porządnym stażem i konkretnymi celami do zrealizowania

a widzisz tego nie wiedzialem (starego softa mam) carbo moze byc ale gainer ekonomicznijszy

[...] 34 T:5 3) Obiad I - 14:00 200g kury, 100g ryżu brązowego + warzywka na patelnię ~550kcal, B:49, W:68, T:8 4) Przekąska II - 17:00 Odżywka białkowa + płatki owsiane 50g lub gainer ~300kcal B:28 W:29 T:5 5) Obiad II - posiłek przedtreningowy - 19:00 Tak jak OBIAD I ~550kcal, B:49, W:68, T:8 6) Kolacja - posiłek po treningowy - 22:00 Odżywka zaraz [...]

E tam , gainer po silce czy bialko na noc mozna spokojnie wpisac:) Skoro teraz idzie zima , czas masowania glownie, to podam od siebie jeden cykl. Nie bede rozpisywal sie na kilka, bo opcji jest naprawde w***** roznych, podam taki ktory osobsicie widzialbym za idealny (oczywiscie nie wszystko naraz wrzucone, tylko przemyslane tak by jednak cena [...]

E tam , mi sie nie chcialo poprosu ukladac jakiegos prostego cykliku za grosze bo to zrobic moze kazdy , kreatyna gainer witaminy i mamy , uloylem estaw ktory mi sie naprawde w***** podoba i sam bym z checia taki przy*******il

[...] po okresie regenracyjnym- 3x Trening FBW(od połowy grudnia siłownia więc cięższy), 2x Kickboxing i 1x Basen także wysoka ilośc kcal uzasadniona. CEL MASA, Ektomorfik, hard gainer, 75 KG, 178CM wzrostu. Czekam na poprawę i jescze 1 pytanie: Przy 2 ciężkich trenach Kickboxinu i 1 LEKKIM treningu na basenie da radę podwyższyć masę? KCAL jestem [...]

Więc powoli kończy się dzisiejszy dzień ;) Jeśli chodzi o założenia diety to dziś wszystko ok ;] Śniadanie: Ciemne pieczywo + jajecznica z 5 jajek Po treningu: Ryż100g + Kurczak + Gotowana marchewka ;) W pracy: Gainer z mlekiem (zobaczyłem ze mam resztki więc chcę skończyć) W pracy II: Ryż 100g + Kurczak + Oliwa 25ml + Gotowana marchewka ;) Przed [...]

[...] I: Grahamki + Twaróg + Oliwa z oliwek II: Ryż + kurczak + oliwa + surówka III: Gainer z mlekiem (ostatnią porcję miałem to co sobie będę załował) IV: Ryż + kurczak + oliwa + marchewka gotowana V: Ryż (tylko 50g dzisiaj bo gainera dużo wszamałem a już pózno pozatym) + tuńczyk + oliwa + surówka No i przed snem pewnie pójdzie chudy twaróg z oliwą ;]

Jeśli chodzi o dietę to staram się mimo braku czasu jak mogę i na razie mi to wychodzi praktycznie w 100% ;) Dzisiaj jedynie kupiłem sobie raz cielęcinę u Chińczyka ;p Zawsze tak robie gdy mam dietę raz na ok. 3 tyg. żeby trochę zmysły smaku pocieszyć i pobudzić metabolizm;) Niestety po tym małym występku co widać u góry znów wróciłem do jedzenia [...]

bcaa przed treningiem 1 kaps na 10kg wagi ,a gainer na co ci??

jak masz dobra diete to gainer jest zbedny

[...] tak dzięki drążkowi sporo się wyprostowałem i chodzę bardziej prosto, bo przedtem mocno się garbiłem :)) edit: Tak się zastanawiam czy dorzucić do zblizającego się cyklu ten gainer co kupiłem(Hi-tec whey mass builder) do podbicia kcal czy zostawić go na jesień, wtedy będzie siłka na pewno(7/8 godzin lekcyjnych mi odejdzie po wakacjach)8-) [...]

Witam ponownie dziś otrzymałem przesyłkę z gainerem Fitmaxa Mass Active 5kg o smaku waniliowym, shaker gratis I jak też obiecałem, postanowiłem podzielić się z wami opinią o tymże produkcie Tak wyglądała całość po rozpakowaniu (Pitt Bull zdjęcie "GIT WORKA" specjalnie dla Ciebie) Jak już zdążyliście na pewno zauważyć smakowo odżywki [...]

mam pytanie jak cenowo przedstawiają się białko i gainer fitmaxa? chciałbym spróbować