gainer

to jest gainer

gainer przed w trakcie i po treningu (jesli nie ma innych mozliwosci) jest dobrym pomyslem rowniez zamiast posilku (czas) lub gdy nie jest wystarczajaco duzy oprocz liczenia zapotrzebowania prosze policz to co jesz realnie - wtedy zestawimy i bedziemy duzo blizej celu cierpliwosci

tak Gainer Mct jest bardzo dobry choc ja osobiscie polecam SWG4000 olimpu

Jezeli myślisz o gainerze z dużą ilością białka - Ultimate Whey Gainer bedzie w sam raz. Z mniejszą ilością białka (poniżej 25%) Mass XXL Treca

wiesz co to jest gainer? rozpisz zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w w diecie

btw gainer 737 nie jest zbyt rozsadnym rozwiazaniem. poszukaj innego. reszta j/w.

Wiem co to gainer, jego zadaniem jest uzupełnienie diety o białko i węglowodany. Z creatine to sie pomyliłem miało być 3 kapsułki rano i 3 po treningu, co do gainera to jaki dobry, niedrogi polecacie? Diety nia mam zbytnio wymyślnej bo w roku szkolnym ciężko ją przestrzegać poprostu staram się jeść więcej białka, tłuszczów, węglowodanów: serki [...]

1kg tylko -.- ja w czasie trningu wypilem niecaly litr + gainer po i poszedlem na wage .. mialem 81 , zjadlem jeszcze pare skibek szynka i tunczyka , no i wyro zaliczylem . Ogolnie teraz mam 77 po tym porannym opróżnieniu ale i tak dziwne x[ widze ze fachowej pomocy nie dostaje :D ale powaznie ta kupa była na pół srocza xD Najsmieszniejsze jest [...]

1kg bodajrze 70 zł.To jest gainer (uzupełnienie diety, zamiennik posiłku). To proch rozrabiasz w wodzie albo mleku i do dna ogólnie smak fajny itp . Pozdroo

Mass XXL to hard gainer a przy twojej niedowadze bedzie jak znalazł. A trzymaj miche

1. Gainer daj tylko po treningu 2. Na kupne sosy uważaj, jak coś to małe ilości. Lepiej zrobić samemu 3. Śniadanie za duże wg mnie. Tą oliwę przerzuciłbym do posiłku po treningowego 4. Między 10 a 18 nie ma normalnego posiłku

Ok z sosami będę uważał, oliwę mogę przerzucić, ale gainer słyszałem że można brać nawet 3 razy dziennie ja chcę tylko 2 żeby uzupełnić dietę w szkole i uzupełnić się po treningu czy jest to możliwe? I proszę żeby ktoś odpowiedział czy tą całą dietę stosować też w weekendy czy lepiej ułozyć coś innego czy jak to z tym jest?

Ogólnie to jest tak, że gainer to cukry, lepiej dać po treningu Stosuj różne jadłospisy, urozmaicaj jak CI się nudzi

[...] 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma dobry patent dla hardgainerow - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni [...]

Ja nie wierze w takie z***y genetyczne. To sie moze zdarzyc raz na 1000 przypadkow moze najwyzej. Moze miec ew. bardzo malo pojemny zoladek - na to poradzi tylko opychanie. Jesli mierzy w tluszcz to meczyk,czipsy,gainer,golona i sameeeeeee smazone sprawy - no i lezec do tego i ruszac tylko palcem.

[...] duzo wegla, do tego zdrowy tluszcz i bialko, z bialkiem niech nie szaleje 3 g max. dieta oczywiscie wysokokaloryczna. napewno go to ruszy jezeli bedzie tylko uczciwie pracowal. zaden gainer nie bedzie rozwiazaniem jego problemu jezeli nie zajmie sie podstawami. za doping tez nie ma co sie lapac..kox nie jest cudownym srodkiem na jego problemy.

Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? gainer ma inne zadanie i kreatyna inne... 1 ułóż dietę lub przynajmniej dobrze sie odzywiaj 2 odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy [...]

zestaw ok ale czy masz diete ? bo tak to szkoda kasy na odrzywki jak nie masz czasu zjesc cos to robisz kuraka do bółki i jest ok i jakis jogurt napewno bedzie to lepsze niz gainer

1. Jako zamienniki posiłków o wiele lepiej nadadzą się zupki takie jak Master Meal z Activlaba - masz gorący i pełnowartościowy posiłek w 3 minuty. 2. Lepiej niż gainer wyjdą również batony proteinowo-węglowodanowe. 3. Jeżeli do tego gainera co podałeś chcesz dodawać białko do jednego szejka to ok, inaczej ja bym odradził tego gainera. Tam chyba [...]

gainer i białko to jedzenie w prochu... boguc - poszukam potem