gainer

[...] dwa serki wiejskie chleb ciemny o 19 tunczyk chlebek ciemny wieczorami białko wsumie to nie jest duzo ale bialka jestw tym pozywieniu sporo razem z odrzywka bialkowa wychodziz 130 g dziennie. Jak możecie napiscie mi co mogłbym jesć jeszcze albo co mogłbym kupić może jakis gainer,(pracuje po 12 godz dziennie na stojąco moze to tez ma jakis wpływ)

jak nie chcesz przytyc to po co ci gainer?

ale po co ten gainer? skoro nie chcesz tyć

ale chyba jesteś na tyle inteligentny że widzisz kiedy zjesz za malo białka albo ww? Więc w tym momencie biało/gainer wchodzi do akcji. pozdro

[...] do tego 1 lub 2 banany i 3-4 listki miety. Jak jest wybitnie goraco dodaje mniej mleka w zamian daje garsc lodu. Drink jak policzycie ma bialek, wegli i tluszczu tyle co gainer smakuje wysmienicie a jak ktos nie lubi bananow moze w zamian dac brzoskwinie z puszki, miod, orzechy. Kombinacji jak ktos pomysli jest sporo. Jedyna inwestycja to [...]

Jak ktoś nie lubi bananów są maliny truskawki jagody bardzo cenne owoce polecam A gainer sie nie umywa.

działania nie odczujesz po białku ostrowia z białek gainer np mass xxl z treca

[...] że chodziło o jakość. Z tej listy najbardziej mi odpowiada Łowickie(Kusi ilością oraz dobrą opinią) oraz TREC(Pewny produkt potwierdzony opiniami na sklepie SFD) Na temat gainerów się nie wypowiadam, gdyż podane mi zostały tylko 2. 1.jaki jeszcze gainerek jest godny polecenia? Mutant? 6,8KG 205zł W/B ~ 70/20 2. Może coś ekonomiczniejszego(ale [...]

sniadanie: platki owsiane 50 gr mleko 2% 250 ml odzywka bialkowa orzechy włoskie 2 sniadanie: pieczywo żytnie mięso warzywa oliwa obiad przed silownia: kasza kotlet drobiowy bez panierki po silowni: gainer posilek potreningowy: ziemniaki surówka ryba oliwa przed snem twaróg warzywa oliwa sodu za dużo

Witam!!!!! rozumiem ze twoim celem jest !!!!!moim zdaniem na poczatek najlepszy byl by jakis gainer np z vitalmaxa i jakies aminokwasy!!!! pozdro!!!

moim celem jak samo hst wskazuje jest masa... ale gainera odrzucam na wstepie bo dobra dieta jest mi mniej wiecej w stanie zapewnic to co gainer...

1. kalorie - gainer ?? 2. bialko - odzywka wysokobialkowa ?? 3. kreatyna - mono polece 4. preparaty prozdrowotne zaczynajac od omega 3

Gainer albo MRP - na budowie nie do przecenienia

no nie idzie mi przytyć ... jakieś porady ??? Aby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Dodajesz około 200 - 300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm + ważne jest to co jesz. Odpowiednie odżywianie się to podstawa. Właśnie mieszkanie z rodzicami zapewni Ci utrzymanie diety. Jak się wyprowadzisz będziesz miał z tym [...]

Kup tauryne Dni treningowe: Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie) Przed treningiem 1-2g tauryny + 3g glutaminy(opcjonalnie) Po treningu 1-2g tauryny + 5g krety + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g Na noc 3g glutaminy Dni nietreningowe Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 5g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie) Na [...]

Znaczy cena chodziło mi w sensie adekwatna do tego jaki to jest Gainer. Obecnie biorę SteroMAX-a i muszę powiedzieć,że jestem z niego zadowolony. Około 4 kg w ciągu niecałego miesiąca i trochę mi cm przybyło np w łapce mojej malutkiej 4cm to dość dużo chyba :)

nie patrz na kreatyne zawarta w gainerze sa tam sladowe ilosci chyba ze bralbys go naprawde duzo a wtedy swiadczyloby chocby o tym ze dieta kuleje na poczatek odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda jakies braki to bialko/gainer/bulk + trening + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy za kilka miesiecy pierwszy cykl na kreatynie

"Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Gainer Activlab mass up" Z taka dieta to kreatyna Ci niewiele da %-)

jak chccesz cykl kreatynowy to np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html i jako uzupełnienie braków jakieś białko i gainer jak takie braki są http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] HMB-"Ultimate" -> drogo - obecnie w promocji HMB Olimpu 200 kaps po 500 mg HMB (nie CaHMB)za 90 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!