[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Obecnie makro na poziomie:
Dt
ok 300g wegli / 55g fatu / 250-300g białka.

Dnt
100g wegli/ 55g fatu/ 250g białka

+/- 10%

Bardziej plus aniżeli minus .....wiadomo.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-09 17:22:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Parówki to bym nie zjadl bo nie przepadam ale ten schab z żurawiną mega;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

MARIAN 17
Parówki to bym nie zjadl bo nie przepadam ale ten schab z żurawiną mega;)

Parowki zawze na propsie xD

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mariusz, jakby się dało to ja bym Ci te parówki wysłał. Tam jest 99.99% mięsa. Pkus przyprawy. To nie takie chamskie że sklepu. Takich też nie jem. To jest z mieliby kurczak tyle że w formie parówki heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364582 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669505

w PL polecam parowki z Łukowa, najlepsze parowki jakie jadlem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Schab tak. Mega. Polędwiczki też na propsie. Kotlety osttanio z nich zrobiłem dla syna. A że nie chciał sam zjadłem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364582 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669505

kotlety z poledwiczek super wychodza

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

5ty tydzień off season.
88kg.
Forma wyjściowa pod masę raczej nadal przyzwoita.
Za tydzień już masa.
....w końcu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jakieś resztki z ubiegłego tygodnia.
Tj. Tego jeszcze wcześniejszego;)

Piątek bodajze
DT
300g wegli
55g fatu
260g białka

1)

Jak za kurakiem nie przepadam, tak ten znosny.
I prosty w zrobieniu.

2)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:18:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sobota
Dzień extra posiłku

DT
300g wegli
55g fatu
250g białka
+
Extra posiłek

1)

*) extra

Supreme burger
Frytki
Gofry
Batony
= 1 posiłek

2)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:21:57

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:22:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat