[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3098 Napisanych postów 8555 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 321811

i o to chodzi! :) a jak się jeszcze sobie podobasz to jest idealnie

...

artur234

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 421 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 57247

dzieki wielkie

solaros
Kwachor . Ja też zapuszczam do połowy. Teraz połowy twarzy nie ma bo już taka susza a będzie jeszcze gorzej.

Tak,trening jest Christiana

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 10:31:34

arr

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja akurat wyglądałem jak menel jak wstałem rano. Albo po treningu. Ale jakby mi się nie zaczęły kręcić koło uszy,a tam za huhu nie mogłem ich wyprostować- to juz mnie zaczęło irytować powoli. Jakby rosły ładne i proste to miałem plan nie obcinac ,tylko iść do jakiegoś barbera aby mi je ładnie ogarnął. Wlosy były w połowie drogi. Może innym razem. A może nie. Tylko się za bardzo przyzwyczaiłem. Teraz twarz jakoś nie moja.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Tak teraz paczam, to w sumie tak dużo tego fatu nie zostało do palenia.
Jak jeszcze myślałem tydzień temu.

Ten dół brzucha się pozbyć
Sierść zgolic.
Inne światło.
....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet.

Jeśli będzie szło tak jak idzie.
Jeśli się nic nie poyebie.
Z motywacja nigdy bo jej mi nie brakuje.
Z miska tym bardziej.
Codziennie coś nowego.
Odpukac - zdrowie zostaje.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 14:19:53

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 14:22:01

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Wtorek- DNT

1)

Schabiki nadziewane szynką i pomidorami/ogórkiem
Baton
Pomarańcz

2)

Szynka pieczona 300g
Czekolada
Pudding

3)

2x mini bułka ze schabem
Kazeina

Makro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 15:47:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

szalonyaptekarz

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1473

Forma naprawdę rewelacja, końcówka końcówki została

[BLOG] http://www.sfd.pl/[BLOG]Road_to_2018-t1136919.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Środa- dt

Trening

Makro
59g wegli
55g fatu
280g białka

1)

300g indyka
Baton
Orzechy
Jabłko

2)

2x mini bułka z szynka wędzona i serem
Pudding
Czekolada
Jogurt
0g fatu
5g w
8g b

3)

120g piersi wędzonej
Szejk
100ml mleka HPLF

Wczoraj od samego rana zejscie.
A to dopiero środa.
Z reguły w piątek jest lipa ale to nie ma znaczenia bo w sobotę już ładowanie.
Jak się zaczyna w środę to nieciekawie.
O tyle dobrze ze z reguły jest jeden dzień taki ,dołek na maxa.
Potem nadal dołek ale już mniejszy.
....i ciągle zostaje myśl "byle do soboty".

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-30 12:16:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

Sol, wszystko u Ciebie dobrze?
Jesteś na bieżąco z wypiskami

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

No wiem. Nie mogę się zapuscic z nimi bo jak na jesień będę miał 500 zdjęć posiłków na telefonie. Których nawet nie wrzuce. Więc dałem sobie słowo że będę wrzucał ed lub e2d. ........... ciekawe będę miał na to wyyebane heheh pewnie za miesiąc kiedy nie będę miał nawet ochoty i siły telefonu wyciągnąć z kieszeni.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Pytanko - znowu będziesz zbijał estro czy tym razem już nie ? Nie chodzi mi o poziom 0 jak na zawody, ale dolne widełki (chyba, że to cały czas kontrolujesz)

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat