[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sobota - 17/12 - dt

Trening

Micha

Młody też swoje dostał

Około 1000g wegli
Ok 190g fatu

Waga przed 87.7
Waga po 92.0

Czyli od tych 7 tygodniu (wagowo) nic się nie zmienia.
Trochę chyba (odrobine) więcej fatu na brzuchu.
Za to nogi jakby bardziej dociete.
Bardziej niż w tyg 2 lub 3.

Fakt pojedzenia nadal cieszy.
Bo kogo nie cieszy ?
Ale już je ma slinotoku jak te 2 miesiące temu.
Już w poniedziałek nie myślę co zjem w piątek.
Więc zadanie wykonane.

Ale....
Jutro znowu carb nite .
Tym razem 3dniowy.
I trochę inne produkty.
I oczywiście bez liczenia.
Ale i bez jedzenia bez umiaru.
Bankowo bez ogromnych ilości ciast.
Bo nawet ich nie mam.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 14:45:36

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Piątek - 23/12 - dt

Dziś dwójki

Byłem prawie sam .
Tj. Ok 10 osób a ie jak zawsze 50+ więc więcej miejsca więc coś nagrałem.

Od ćwiczenia nr 2.
Tydzień 4 wg rozpiski / week 4.
U mnie to tydzień 7.

Dziś z racji tego że jutro wigilia oczywiście
LCLF.
Z tym że od tygodnia czy nawet dwóch te 3-4x w tygodniu automatycznie wlatywalo więcej fatu w postaci extra masła orzechowego.
Samoczynnie.
Teraz parcie na Fat występuje.

Pomyślałem sobie że i tak od stycznia wchodzę na masę i zaczynam od 300g ww / 100g fatu więc jak już dam teraz od czasu do czasu to 100g fatu nic się nie stanie.
Będzie mniejszy skok kcal w styczniu.
Zamiast plus 1450kcal na dzień dobry będzie plus 1000.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 19:33:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5436 Napisanych postów 15463 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388749

zacna silka panie, to jest flyefit?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Silka zacna.Club active się zwie

Na samym.początku filmu jak wchodzą na górę tam jest sala cała w lustrach.
Zajęte było 2h dziennie.
Więc jak się przygotowywanel to lepszego miejsca nie mogłem mieć.
Teraz sala jest na dodatek pusta.
Wyniesli cały sprzęt.
Chyba z myślą o mnie
Heheheh
Cisza i spokój.
Plus pełno luster i dobre światło.

Mieszkam w sumie w dziurze (w porównaniu do Dublina) ale jest chyba obecnie z 6 czy 7 siłowni.
W tym otworzyli BenDunne

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 20:09:21

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5436 Napisanych postów 15463 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388749

bardzo ladna silka, ben dunnesy sa takie sobie u mnie masz z 4 takie silki w obrebie 6-7km bo teraz fitness na topie jest

zrob papiery na PT, masz zaplecze z zawodow i dorob sobie,zagadaj z managementem niech twoj plakat powiesza i online napisza ze tutaj cwiczy zawodnik, im ludzi przyjdzie i tobie by cos sie dostalo, wilk syty i owca cala, w tej branzy nie ma co sie chowac a noz widelec jeszcze na tym zarobisz...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W Dublinie pewnie są większe możliwości. Wiesz to tak samo jak byś chciał być TP w jakiejs hebzi dolnej w Polsce. Gdzie nikogo nie stać na niego albo wie lepiej heh. ...z resztą papiery mam.Z polski (choć po angielsku tez) ale mam.
I to kilka.

U mnie jak otworzyli Bena dunna to 2/3 osób z mojej siłowni poszło tam. Teraz chyba powoli wracają.
Silka na wypasie.
Sprzęt pachnie nowością ale dla mnie cześć nie funkcjonalna w ogóle.
Nastawienie na pseudo fitness.
Do tego od 17 do 2o nie ma gdzie nogi postawić.
Tyle malolatów.
I w sumie dziewczyn tyle samo co facetów.
Jak jeszcze do gościa można podejść i powiedzieć albo ćwiczysz albo wypad.
Tak do dziewczyny już nie za bardzo ;)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 22:42:42

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Miska z dziś.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5436 Napisanych postów 15463 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388749

dunnesy maja wszystkie te same sprzety i nie sa najgorsze ale najlepsze nie sa tez, takie przecietniaki zeby 10000 osob moglo je zajezdzac jednego dnia hehe, ja bym wolal w takiej 'innej' wlasnie siedziec, nie sieciowce, w dunnesach tylko to fajne ze sauna,basen jacuzzi i dupki mozna poogladac

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

U mnie bez sauny i jacuzzi. Baaa na żadnej siłowni nie mają nic z tych rzeczy czy nawet jakiegoś mini basenu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...