[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dziwnie prezentuje się fota od tyłu. Tak jakbyś miał strasznie ulane boki, zaś z boku super wycięcie.
Będzie jakieś foto bez dodanych efektów?
Ciekaw jestem jak to mniej więcej w "full realu" wygląda, choć stawiam, że prawie bez różnicy.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-21 00:10:33

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Przygotowania do piatku cały czas w trakcie.
Dzisiejsze zdobycze:

Plan ambitny ale na pewno do zrealizowania:
- do każdego posiłku w piątek [podczas CL] min. 500g owoców

....ale głodomór też sie odezwał i musiałem kupić:

Kilogram pandy będzie kusił.

Dzisiaj [tj.czwartek fat lekko up
Nie 400g ale 100g wpadnie.

Co jeszcze?
Pozbywam sie nabiału całkowiciw.
Zostaje tylko odrobina mleka do kawy.
W sumie ostał sie tylko jogurt.
Teraz jogurt tez OUT!
....w jego miejsce wchodzi 100g owocu.

Czyli dzienna racja owoców wzrasta do 300g.
300g owoców ED
Zero nabiału.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Cayek
Dziwnie prezentuje się fota od tyłu. Tak jakbyś miał strasznie ulane boki, zaś z boku super wycięcie.

dziwnie wygląda
boki mam,ale na focie jakoś 3 x większe wyszły

zrzucam winę na na wąskie spodenki

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

......byłbym zapomniał:"

Dzisiaj doszła.
Celowałem że w poniedziałek,ale jest dzisiaj.

pierwsze 2 porcje juz za mną.

Bedę starał się trzymać tego:
'11-OXO has an average half life and should have it’s dosages split, ideally with one dosage in the morning, one after lunch and one around dinner time. on workout days taking a dosage after training is recommended,
300mg/3x100 '

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-21 00:44:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WojtekA4
Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko?

Plan jest taki że nie ma planu.
Jeść ile dam radę,ale bez obżarstwa.
4 posiłki.
Smacznie,prawie do syta.

Białko średnio a nawet mało.
2małe porcje mięsa ew.
Fat nisko,bardzo nisko.
WW w opór.

Co dziwne nie moge się doczekać na porcję ryzu z masą krówkową.Chodzi za mna cały tydzień.
2 worki bankowo wejdą.
Może jakis banan wkrojony,albo rodzynki.

To czego większość doświadcza.
Podczas długich diet LC,gdy juz przychodzi czas na małe co nieco - słodycze schodzą na drugi plan.
Bardziej coś sycącego,ww złożone [ryz,chleb,makaron,ziemniaki - niz 2 opakowania słodyczy].
Nie powiem bo wejdzie na pewno,ale bardziej cieszy zjedzenie ryzu niz garści żelków.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-21 00:34:10

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Heh, przy misce jaka masz teraz juz suchy ryż musi byc przyjemnością :) no to letko ;) licząc tysiączek węgli wpadnie jak nic.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie,za mało czasu.
W cały dzień spokojnie,ale mam max 8h

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

ok, ok, 8h zmienia postać rzeczy - myślałem że masz długie ładowanie, a pewnie gdzieś nie doczytałem w poprzednich postach.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Takie mini ładowanie.

Bardziej odchamienie, trochę może podbije hormony, zwłaszcza leptyne.
No i gliko uzupełni. O superkompensacji ale lepiej tyle niż nic.

Ostatnio wstaje rano to fałdy malutkie.
Na boku sama skóra, dół brzucha też lepiej.
Po pracy (pomimo że nadal na czczo,brzuch wraca do stanu poprzedniego.
Ale chociaż rano wygląda fajnie.
O nogach nawet nie wspominam.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat