Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gdzie jest błąd w moim treningu?

  Isolement

  6

  928

  0

  1 VI 09:29

  
• Trening , rzeźba

  kipek

  5

  714

  0

  31 V 22:31

  
• plan pod redukcję

  koorasy

  5

  542

  0

  31 V 21:26

  
• Trening początkującego, pomocy!!

  Meshi

  8

  747

  0

  31 V 16:23

  
• chcebyclepszy- od zmasowanego do zredukowanego

  chcebyclepszy

  58

  5144

  0

  31 V 13:50

  
• Ocena planu treningowego + porady.

  Lukasier

  7

  1354

  0

  31 V 12:52

  
• Zamiennik modlitewnika ?

  fabian1992

  4

  1314

  0

  31 V 12:28

  
• TRENING DO OCENY

  ZSH26

  11

  833

  0

  31 V 11:55

  
• Plan FBW do oceny oraz kilka porad.

  xZielonyx

  3

  465

  0

  31 V 11:34

  
• Zmiana z FBW na Split

  KuCi

  2

  563

  0

  31 V 09:42

  
• wzrost wagi

  el_michalo

  1

  493

  0

  31 V 09:40

  
• ABS przy niedowadze

  josom

  3

  607

  0

  31 V 08:06

  
• FBW redukcyjny

  Smoku_wroc

  2

  523

  0

  30 V 20:57

  
• Szukam trenigu na mase

  hopek1113

  3

  595

  0

  30 V 20:35

  
• Proszę o pomoc w przybraniu na masie , (dieta oraz cwiczenia na mase-plan)

  minor03

  22

  1260

  0

  30 V 20:25

  
• Proszę o ocenę treningu i poradę

  Lolempus

  9

  962

  0

  30 V 19:06

  
• dysproporcje, okrągłe plecy, prośba o dobór ćwiczeń

  jarceg

  6

  902

  0

  30 V 18:26

  
• Plan treningowy - prośba o ocenę

  Eguaroc

  3

  526

  0

  30 V 17:25

  
• FBW do oceny !

  kamkoo

  7

  611

  0

  30 V 16:54

  
• Treningi do oceny

  esbespl

  16

  1278

  0

  30 V 16:07

  
• Trenig na mase do oceny !

  dzakub7

  18

  1463

  0

  30 V 15:25

  
• Przejście na nowy plan treningowy

  babcius

  10

  640

  0

  30 V 14:21

  
• FBW na dobry poczatek

  Phoenix

  10

  674

  0

  30 V 13:37

  
• Idealna sylwetka

  Kuuuba17

  3

  5601

  0

  30 V 13:34

  
• Różnica w szerokości pleców?

  m0n

  5

  939

  0

  30 V 11:11

  
• Trening do oceny. Split na tydzien

  byku14

  5

  567

  0

  30 V 10:40

  
• Trening Dla Początkujących !

  smiglo90

  4

  625

  0

  30 V 10:33

  
• FBW Prosze o sprawdzenie

  kamis977

  2

  481

  0

  29 V 22:30

  
• Plan 2x w tygodniu

  Ete00

  2

  604

  0

  29 V 22:27

  
• Plan na rzeźbe :)

  Swedish2

  2

  775

  0

  29 V 22:26

  
• Plan treningowy i dieta

  Siiema

  6

  927

  0

  29 V 22:26

  
• FBW na mase: adekwatny plan do sprzętu

  kapi232

  3

  390

  0

  29 V 21:33

  
• kosno ->MASA

  kosno

  7

  1019

  0

  29 V 20:55

  
• Ocena treningu

  tiger85153

  15

  1005

  0

  29 V 20:04

  
• Dziwny brzuch .jakie ćwiczenia polecacie ?

  kuba291096

  6

  843

  0

  29 V 19:20

  
• Jaki plan treningowy wybrać?

  Nightmare

  2

  1333

  0

  29 V 18:55

  
• Plan do zmiany

  SięNiePoddawaj

  12

  1004

  0

  29 V 16:48

  
• Plan treningu

  lukaso4055

  5

  760

  0

  29 V 16:29

  
• FBW na dobry poczatek :)

  Phoenix

  3

  416

  0

  29 V 15:34

  
• okropne zakwasy

  zielsson77

  6

  1051

  0

  29 V 14:39

  
• Odnośnie ćwiczeń pytanko...

  Pelcu10

  5

  644

  0

  29 V 13:56

  
• Pesymista/red.str.22,28

  Pesymista

  288

  25891

  0

  29 V 12:58

  
• Ocena planu treningowego i porady

  FrostyRunner

  2

  567

  0

  29 V 11:32

  
• Początek - Ogólnie

  tarkin1230

  2

  441

  0

  29 V 11:31

  
• Partie Mięśni Czy Dobrze Połączone?

  kaczor89

  2

  485

  0

  29 V 11:30

  
• Pierwszy plan do oceny

  Mateoosz

  3

  595

  0

  29 V 11:29

  
• Masować czy redukować

  danio040

  3

  681

  0

  29 V 11:26

  
• Plan treningowy dla początkującego - pomóżesz?

  Anonim

  2

  516

  0

  29 V 11:25

  
• Powrót po przerwie+pytanie

  WszystkoAlboNic

  12

  939

  0

  29 V 10:22

  
• FBW do oceny

  mateuszrr

  5

  729

  0

  29 V 09:01

  
• Kilka porad dla amatora

  Vanil96

  8

  749

  0

  29 V 08:46

  
• Zdjecie mojej figiury.

  kaka135

  21

  1341

  0

  29 V 08:31

  
• Plan treningowy do oceny.

  Pieu

  12

  1796

  0

  28 V 22:55

  
• Scooooooby // Sila z masa mile widziana // nowy plan i foty str. 5

  scooooooby

  77

  6847

  0

  28 V 22:44

  
• Ogólny rozwój

  SilaczTaki

  15

  1174

  0

  28 V 22:39

  
• Pytanie co do treningu

  mdriv

  8

  599

  0

  28 V 22:02

  
• Proszę o dobrą rade

  peja162

  3

  526

  0

  28 V 21:11

  
• plan na mase do oceny

  Arek96

  6

  787

  0

  28 V 21:09

  
• Jaki trening na mase ?

  bartax

  14

  964

  0

  28 V 20:37

  
• Trening na masę dla 18-to latka

  XMasterX

  36

  2417

  0

  28 V 20:04

  
• TheMateusz997-droga do 100kg.../podsumowanie str.7

  TheMateusz997

  98

  8369

  0

  28 V 19:02

  
• Ocena planu (FBW) dla początkującego

  wjertlo

  14

  1427

  0

  28 V 18:38

  
• Trening po powrocie

  kidas

  8

  773

  0

  28 V 17:02

  
• vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy

  vegetto1994

  11

  1723

  0

  28 V 16:47

  
• Drugi plan(split) do oceny.

  Jasdasde

  11

  821

  0

  28 V 16:29

  
• rzeźba-plan treningowy.

  Czaban

  5

  459

  0

  28 V 14:56

  
• TRENING CO DRUGI DZIEN

  djablo

  8

  1877

  0

  28 V 14:38

  
• szybkie pytanko

  kałkaz

  6

  1241

  0

  28 V 14:31

  
• FBW + Boks

  Szefu12

  4

  620

  0

  28 V 13:14

  
• Plan Treningowy

  stiffler

  7

  774

  0

  28 V 12:15

  
• Trening + dieta do oceny [M, 19 lat, 71kg, masa]

  Anonim

  6

  767

  0

  28 V 10:22

  
• Próg mleczanowy w długim biegu

  Chudyyy

  3

  565

  0

  28 V 09:29

  
• Prosze o pomoc w ułozeniu treningu i diety

  introwetyk21

  3

  544

  0

  28 V 09:18

  
• Poczatki po raz drugi:) kilka porad

  Dawidddd

  1

  423

  0

  28 V 09:06

  
• Connecting - 'The way to paradise'

  Connecting

  59

  6080

  0

  28 V 00:14

  
• Trening na mase.

  Zuczek

  19

  1164

  0

  27 V 21:30

  
• Plan treningowy do oceny

  Anonim

  5

  653

  0

  27 V 20:59

  
• Prosba o porade :)

  rozyk0700

  3

  518

  0

  27 V 20:56

  
• Pomoc w przybraniu masy

  Fllopy

  2

  430

  0

  27 V 20:41

  
• Trening do oceny i poprawek, 2 razy w tygodniu nie FBW!!!

  sak95

  5

  682

  0

  27 V 20:36