gainer

zbilansowana dieta z dużym dodtakiem kalorycznym , skup sie na węglowodanach ew gainer + trening na siłowni jednak jeżeli dobrze czujesz sie w tej kategorii wagowej po co ją zmieniac ? jesteś bokserem nie kulturystą.

co do suplementacji to białko i gainer to do braków w diecie (dobre jak chcesz przybrac), aminokwasy np bcaa okolotreningowo,jak masz duzy staż treningowy to możesz sobie kupic jakiś stack kreatynowy np. na poczatek nitrobolon II jest idealny , co do treningu brzuchu to ten zestawik jest dobry Najlepszy trening brzucha obejmuje: krótkie spięcia w [...]

[...] a mięso będzie zmienne: wołowina, kurczak, wieprzowina, indyk. Posiłek 2 mam odżywkę ponieważ przerwę w pracy mam o 12 i nie mam innej możliwości chyba, że zamienić go na gainer. Tylko nie chcę przesadzać z węglowodanami bo jestem trochę zalany. Oliwę wyrzucę, żeby zmniejszyć ilość Kcal w diecie chyba, że teraz jest jeszcze ok? Wracam późno z [...]

Gainer zamiast protein zmienia ci makroskładniki :D Jeśli taka sytuacja z tym czasem to odżywka ok, ale posiłki możesz zrobić wcześniej, wziąć do pudła i też da się szybko zjeść, nie musi być duży. Co do kcal to ty powinieneś wiedzieć. Jeżeli waga leci to jest dobrze, jesteś duży i troche potrzebujesz przy tej aktywności. Jeśli obwód w pasie [...]

taki niby gainer ale po co ta czekolada...hmm

braki mam wieksze chyba białka. czyli carbo odchodzi.. gainer 2 i magnum maja podobma zawartosc (20 g bialka 60 wegli) co jest lepsze ?

[...] trzeba poczekać. Gdy z diety juz nie ciagniesz, tzw stagnacja Gainer to pytanie totalnie glupie jesli nie masz diety bierzesz i uzupelniasz wegle/bialko Cel suplemetacji? BCAA na rzezne ok, na mase nie. glutamina bezsens tauryna jak tauryna, pobudzenie. Jak musisz Kup gainera i trzymaj miche, ewentualnie aakg hardcore trec dla komfortu treningu.

moim celem jest rzeżba/ gainer + tauryna + bacaa i efekty jakies beda ?

moze mi ktos udzielic odpowiedzi na pytanie ? gainer + bcaa na rzeźbe mi wystarczy ?

Gainer vitalmax2 + bcaa i mono i moge jechac z cyklem ? ??

Proszkiem (gainer/bialko) nie zalatwisz sprawy, zrobisz przykladowo z tego 1 posilek a reszty nadal nie bedzie, nie zaleca sie tez brania samych odzywek.

[...] obiad kolacja zawsze jeszcze zjem coś przed obiadem i kolacją. Problemem też jest pewnie to że jem nie regularnie czyli w różnych odstępach czasowych. W moim przypadku ciężko o dietę gdyż nie ja gotuje w domu. To że jem za mało to wiem bo nie tyje a nawet chudnę, dlatego chce zainwestować w gainer żeby móc dojadać podczas posiłku i po treningu.

Gainer dobra opcja jak ktoś faktycznie ma problemu dostarczyć te kalorie z diety dziennie wtedy na szybko może sobie coś zrobić wypić i i heja rusza w trasę dalej

Standardowo jak na pierwszy raz mono styknie, ewentualnie bulk, gainer lub bialko w celu uzupelnienia diety. Pozdr

bezelu on pyta o odżywki a ty: mono ewentualnie bulk albo gainer...zeczywiscie bardzo podobne do siebie produkty xD emil mono to zwykła kreatyna a shocki, stormy to stacki... jak cwiczysz 3miesioce to mono nawczesniej za 3-4 miechy dawkowanie: DT 5g rano 5 po trenie DNT 5g rano albo jak chesz to dodaj jeszcze w porze trenu 5g... ale na to za [...]

Ja osobiscie doradzam ci gainer ACTIVITY nowej wersji smak owocow lesnych (tam masz wszystko kreatyne tez i mase innych potrzebnyh skladnikow)

z takim stażem i wymiarami to kup sobie jedzenia więcej. Gainer to wszystko, czego potrzebujesz.

Po pierwsze dieta musi byc,za młody na kretke (a ja nie wiele starszy) jak chcesz cwiczyc to na sucho ewentualnie jakis gainer do dietki.

[...] posiłki, które pokryją te Twoje zapotrzebowanie (białko, węglowodany, tłuszcze - oczywiście w odpowiednich proporcjach). Zależnie od ewentualnych braków możesz kupić białko/gainer. -> ogólnie udaj się do działu ODŻYWIANIE Następnie ułóż porządny trening -> dział Trening dla Początkujących Oczywiście nie możesz zapomnieć o [...]

Bilans + ok.1000kcal I masa roście ..... narazie z odzywek: gainer , bialko , carbo do uzupełnienie braków w diecie