odżywki - od czego zacząć ?

Witam.
wiek:18 lat
waga:83kg
wzrost:180cm
staż treningowy 7 miesięcy na diecie jadę 3 miesiące (w weekendy różnie z tą dietą bywa
Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki ale nie wiem od czego zacząć
( portfel mam przygotowany ewentualnie na jakieś droższe odżywki oczywiście w miarę zdrowego rozsądku)
Prosiłbym o poradę

Standardowo jak na pierwszy raz mono styknie, ewentualnie bulk, gainer lub bialko w celu uzupelnienia diety.
Pozdr

myślę że narazie obejdzie się bez odżywek
ewentualnie możesz pomyśleć o białkowej/węglowodanowej celem uzupełnienia braków w diecie

myślałem żeby zacząć od tego STORM+SHOCK THERAPY+GAIN FAST ale chyba na to jest zawcześnie?

micha narazie za 3 miechy sięgnij po mono

narazie nic Ci nie jest potrzene pocwicz jeszcze solidnie przez rok trzymaj miche i wtedy zobaczysz, i jak juz cos to na sam poczatek zwykle mono wystarczy (buzzzzz)

mono to znaczy? (sory może trochę głupie pytanie)

shock+storm - za wcześnie dla ciebie
mono - też nie dla ciebie

teraz trzymaj dietę i w razie potrzeby uzupełniaj
jak pisał fleks

mono=monohydrat kreatyny

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-20 19:41:01

to po jakim czasie byś proponował mono lub shock+storm ???

bezelu on pyta o odżywki a ty:
mono ewentualnie bulk albo gainer...zeczywiscie bardzo podobne do siebie produkty xD
emil mono to zwykła kreatyna a shocki, stormy to stacki...
jak cwiczysz 3miesioce to mono nawczesniej za 3-4 miechy
dawkowanie:
DT
5g rano
5 po trenie
DNT
5g rano albo jak chesz to dodaj jeszcze w porze trenu 5g...

ale na to za wczesanie musisz czytac czytac i jeszcze raz czytac!!!

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-20 21:23:14

Dzięki chłopaki za pomoc !!! (ale jak byście jeszcze wyjaśnili co to są te "'stacki'' to byłbym dozgonnie wdzięczny)