Od czego zacząć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2363

Witam, mam 17 lat 186cm,78kg, wrucilem po dłuzszej przerwie wcześniej ćwiczylem rok, teraz ćwicze 5 miesięcy. Od początku zaczolem od dietki, i przez 4 miesiące przyszło mi 7 kg, ale teraz na zime chcialbym sobie cos kupić, moze jakis Gainer? Bo z kretynka chce jeszcze poczekac. Jeśli możecie to prosze doradźcie co w moim przypadku byloby najlepsze:)

Tooooooooo wszystko:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

r4q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 57 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12926

A tak z drugiej strony patrzac na to, to po co ci gainer na zime skoro tak ladnie poszla ci masa w 4 miesiace??
Skoro przytyles na obecnej diecie 7kg to te dodatkowe 5kg w 3 miesiace nie powinno byc problemem.
Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej w tym bedzie fatu niz miesni.
Nad omega 3 sie nie ma co zastanawiac, jesli masz malo tlustych ryb w dietce.Dodatkowo witaminki jakies, zma i narazie lec na tym co daje ci dieta.

pozdrawiam

pozdrawiam

nic na siłę - weź większy młotek!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

jeśli nie brakuje Ci białka w diecie to wrzuc gainerka na podbicie kalorycznosci i dobrą oliwe z oliwek.
Bedzie git.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-05 20:34:28

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

w zaleznosci czego Ci brakuje w deicie kup: gainera/bulka/bialko/
Zima jest latwo o chore wiec o witaminkach nie zapomnij, omege-3 mozesz zapodac i np zma (apteczne tanio wychodzi)

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-05 20:39:05

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Mundek_NBA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2363

Aha no dzięki... Pomysle nad omega 3, ale moze macie jakies swoje ulubione gainery? Najlepiej cos sprawdzonego. Chcialbym takdo marca z 83 wazyc:)Dziękowa chlopaki!

Tooooooooo wszystko:D

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

a jaka ilosc bialka w tym gainerze mniej wiecej by Cie interesowala?

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Mundek_NBA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2363

hmmmmm no tak 20-30%

Tooooooooo wszystko:D

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

np. monster mass z biogenixa- 25% bialka , calkiem fajnie cenowo wychodzi
https://www.sfd.pl/BIOGENIX_Monster_Mass-t295063.html
tam masz troche opini o nim , mi akurat smak troszke nie podszedl ale wiadomo to kwestia gustu jest

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Mundek_NBA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2363

http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1167&id=4 A co myslisz o tym?

Tooooooooo wszystko:D

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=737
poczytaj troche o nim... ja bym nie kupowal

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Mundek_NBA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2363

uuuuuuuuuu faktycznie nieciekawy...:/

Tooooooooo wszystko:D

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

jak ci pit bull radzi monsterr mass biogenixa (czekolada jak dlamnie wypsiona)

albo mass xll treca tez tani i bez smieci typu białka przeniczne kolagenowe jak w gainer 737 megabola

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat