| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron gryczany
bylem dzisiaj w duzym markecie i znalazłem tam w/w makaron ma on w 100g
395,38 kcal
75,92g białko
0,02g węglowodany
10,18g tłuszcz
co wy o tym myślicie i czy jest sens go uzywać np makaron z warzywami i oliwą?
|
18 |
2007-02-04 00:27
|
|
Doping
|
cypio + prop
|
10 |
2010-04-14 10:57
|
|
Doping
|
m-drol + ephitin pierwszy cykl relacja
|
65 |
2008-10-13 13:08
|
|
Doping
|
S-Drol
|
18 |
2008-09-13 10:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacze z efedryną
witam wszystkich, mam pytanie jakie są dostępne na rynku spalacze np w sklepie sfd, które zawierają w swoim skladzie efedryne??
i jeszcze jedno jak mozecie odpowiedziec czy opłaca sie robic cykl na nano vapor i xpand czy lepiej wybrac lepszy
|
7 |
2008-08-13 14:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które suple z USA warto zamówic/ sogi
witam i z góry dziekuje za pomoc. chciałbym razem ze znajomymi zamowic, zestaw suplementow i odzywek z usa i chciałbym żebyście mi pomogli i doradzili które warto a których nie warto zamawiac: now foods- witaminy adam
synrax - antyutleniacze radox
|
10 |
2008-03-29 13:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
udko z kurczaka
musze troche kasy zaoszczedzic, czy mozna piers kuraka zastapic udkiem albo cwiartka bo 2 cwiartki kosztuja mnie 2 zl a 400 g kuraka wychodzi 5 zl, czy jest to dobry zamiennik piersi ??
|
3 |
2008-02-13 09:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zaczynam redukcje ocencie
1 posiłek
70g owsianki na wodzie (ew 2 kromki razowca)
3 cale jaja
owoc
2 posiłek
50g ryzu paraboiled
150g cyca z kuraka
0,5 pomidora, 3 liscie salaty, pol cebuli
1,5 lyzki olej lnianego
3 posilek
40g odzywki bialkowej sp 80
jedna
|
1 |
2008-02-08 10:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomozcie
prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia
i posilek
4 łyzki platkow owsianych na wodzie
garsc pestek dyni
garsc orzechow wloskich'
garsc zurawin albo rodzynek
3 cale jaja lub 35-40 g sp 80
ii posilek
ok 50 g brazowego ryzu
|
4 |
2008-01-18 09:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ocencie
prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia
i posilek
4 łyzki platkow owsianych na wodzie
garsc pestek dyni
garsc orzechow wloskich'
garsc zurawin albo rodzynek
3 cale jaja lub 35-40 g sp 80
ii posilek
ok 50 g brazowego ryzu
jeden
|
2 |
2008-01-16 09:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
koktaj jako posilek
mam pytanie czy taki mix jako posilek 2x dziennie moze byc robie go rano w ciagu 10-15min z powodu braku czasu
platki owsiane ok 120g
serek wiejski 200g
otreby pszenne ok 20-30g
oliwa z oliwek 10-15g
troche kawy rozpuszczalnej dla smaku
kefir
|
5 |
2007-10-05 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
nitro shock, crevolution
mam male pytanko czy te dwa staki sa mocne bo cena jest ok, a nieznalazlem za duzo info o nich na sfd, koncze cykl na cp i nastepny chcialbym zaczac na czyms innym niz mono lub jablko
|
8 |
2007-08-28 14:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zdrowe tluszcze?
jesli ktos mogłby mi pogrópowac ktore tluszcze sa najzdrowsze, za odp sogi.
olej: arachidowy, kukurydziany, z pestek winogron, lniany, ryzowy, rzepakowy, sojowy, zbozowy, slonecznikowy, oliwa z oliwek?
pytam dlatego ze kazdy poleca tylko oliwe lub
|
11 |
2007-08-13 09:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobre działanie (sogi)
chciałbym sie z wami podzielic moimi doswiadczeniami na cyklach kreatynowych. pierwszy miałem na mono olimpu byl super, nastepny juz nie dał mi zadnych efektow oprocz zalania woda.
pozniej robiłóem cykl na tcm olimpu i mono megabola+dextroza efekty
|
7 |
2007-08-07 09:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tesrty białek
witam, dawno mnie tu nie było kiedys ktoś zalozyl temat ze beda testowac skład wszystkich białek, czy ktos moglby mi przeslac do tego link bo niestety niewiem gdzie to jest.
|
4 |
2007-08-06 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa z min tluszczu
witam mam jeszcze miesiac czasu na mase konczy mi sie pucha cp i zaczynam brac creatine alkaline z megabola, mam jeszcze izolat białka z olimpu, troche ostrowii, whey protein complex z olimpu, zma aptyeczne wit6aminki, aminokwasy z olimpu anabolic
|
5 |
2007-03-29 21:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
redukcja na lato
zaczynam, za miesiąc redukcje, jakie bialko i suple polecacie? mam obecnie therm line 2 opakowania, zamierzam dokupic cla tonalin, hmb mega caps, wpi i system protein a moze polecacie inne bialko tylko z olimpu albo biogenix bo troszke ptk mi sie
|
5 |
2007-03-29 21:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja antyoksydacyjna
co myslicie o tej suplementacji zamieszczonej w "sport dla wszystkich" tj:
na czczo 6 caps anabolic aminno 5500
do sniadania porcja białka pro isolate + łyzeczka lecytyny, witaminy multiple sport
przed treningiem capsy termo speed
po treningu 4
|
20 |
2007-02-04 11:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
troche o ryzu
ryż to danie uniwersalne. może być podstawą pożywienia sportowców, osób odchudzających się, chorych na celiaklię i tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym. jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy!
ryż to przede wszystkim
|
10 |
2007-01-06 17:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-arginina
badania na uniwersytecie syracuse wykazały ze wzieta przed treningiem zmniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowy masy i spalania tluszczu. co wy o tym sądzicie? alfa-ketoglutaran argininy (a-akg) to to samo?
|
6 |
2007-01-05 22:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
ovopol
czy mozna gdzies kupic jeszcze białko z ovopolu prosze o linki daje sogi
|
7 |
2006-12-11 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacze co do tego
mam pytanko, mam term line 2 opakowania z olimpu dostałem i jedno tse, co dodac do tego aby wyszedł mi dobry cykl na rzeźbe dietke mam a co myslicie o cla?
|
6 |
2006-12-11 09:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka i suplementacja do oceny
prosze o ew. korekty waze 86kg, 178cm wzrostu staz ok 2lata, cel wzrost czystej masy miesniowej z mozliwie najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej
na czczo przyjmuje jabłaczan kreatyny z biotecha, 1megacaps tauryny, 2 kapsy omega3, 1 mega caps
|
3 |
2006-12-04 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki ryż najlepszy?
szukałem i niemogłem znaleźć jesli moglibyście mi podac jaki ryz w kulturystyce jest najbardziej pożądany (nie licze posiłku po treningu bo tam zawsze szamam torebke białego i puche tuńczyka).
ostatnio przerzuciłem sie na basmatti i jaśminowy w
|
7 |
2006-11-18 10:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw, jak dawkowac (sogi)
zakupiłem zestaw 1 mała pucha cp, biotech jabłczan kreatyny 300g, zma apteczne, galomega3, hmb mega caps, taurine mega caps, sojavit 85, jak to wszystko dawkowac i jak mieszac, zamierzam jeszcze dzisiaj dokupic glutamine vitalmaxa 400g, bcaa mega
|
10 |
2006-11-16 11:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Warzywa z Knorra
czy nowe zupki knorra chodzi mi o te warzywne tj. osiem warzyw z oliwą itp. moga zastąpic porcje warzyw??
|
10 |
2006-11-02 12:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Batony białkowe domowej roboty
jesli mozeciwe do dajcie posty do robienia batonów białkowych w domu bo gdzies tu takie widziałem ale nie moge odnalezc chyba byla tam uzyta maka razowa o ile dobrze pamietam.
|
7 |
2006-09-25 22:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB, CP, Białko
mam pytanie zakupilem dwie puchy cp, hmb mega caps i białko z ostrowii i sojavit z olimpu, czy cp mozna dosypywac do białka i jak to dawkowac czy mozna wszystko razem w jednej dawce czy jakies odstepy czasowe robic, opiszcie mi jak to brac z gory
|
4 |
2006-09-25 23:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny?
waże 89kg przy wzroście 178cm, mam pytanie, czy po takiej diecie bedą efekty, nie jest ona do końca trzymana bo nie waże jedzenia, bede pisał tak na oko w gramach
i posiłek
3 kromki chleba razowego,
1 łyżeczka ramy olivio
30g piersi z
|
4 |
2006-05-27 11:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM, Mono, sok grejpfrutowy??
prosze o opinie:
rano na czczo 6g total creatine plus z megabola + dextroza
przed treningiem 4 kapsy tcm mega caps olimpu
po treningu 4 kapsy tcm.
w dzień nietreningowy rano mono, 4 kapsy około treningu i 4 przed snem.
czy to wystarczy, czy
|
6 |
2006-04-19 23:29
|
