Szacuny
8
Napisanych postów
452
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3888
Jesli ktos mogłby mi pogrópowac ktore tluszcze sa najzdrowsze, za odp sogi.
Olej: arachidowy, kukurydziany, z pestek winogron, lniany, ryzowy, rzepakowy, sojowy, zbozowy, slonecznikowy, oliwa z oliwek?
pytam dlatego ze kazdy poleca tylko oliwe lub olej lniany.
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1288
nasycone to najłatwiej jest uzupełnić poprzez masło, śmietanę, czy olej kokosowy
jeśli chodzi o tłuste mięso wieprzowe to one jednak zawiera zdecydowanie więcej jednonienasyconych niż nasyconych
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Tylko lniany i oliwe dlatego, ze z lnianego organizm potrafi uzyska pewne ilosci "omega3" a oliwa z oliwe to tluszcz jednonienasycony, ktorego ciezko znalezc w innych produktach. Reszta wymienionych przez Ciebie produktow nie ma juz takich wlasciwosci lub ma roznego rodzaju wady jak duza iloc omega6, cena, rafinacja itp.
Zmieniony przez - domer w dniu 2007-08-13 10:07:19
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1288
Zgadzam się z Domerem.
Z tych, które wymieniłeś najlepsza jest oliwa z oliwek i olej lniany. Tylko pamiętaj, że oliwa musi być extra vergine, a olej lniany zimnotłoczony nierafinowany.