gainer

Krete po 6-8 miesiacach treningow minimum z głową. A z odzywek jakis gainer po treningu od razu - ma szybko wchlanialne weglowodany i troche bialka co stanowi odpowiednie pozywienie dla mięśni. Mozesz rowniez brac ZMA 1-2 kapsulki przed snem.

na razie cwicz po prostu, krete zostaw sobie na pozniej. Gainer, jak chcesz cos koniecznie brac nie zaszkodzi ;)

[...] a to ze pracuje na budowie i cały dzień spala kalorie, to nie tylko one jeden, wiecej kcal ? a podał ile ich zjada ? ja wstaje o 5 i na dzień dobry wcinam coś dobrego jak płatki lub inne wegle z białkiem, do pracy niech bierze przygotowane posiłki i sa przerwy to moze je spokojnie zjeść, a nie gainer, lepiej garść rodzynek z twarogiem i ryżem :D

Jak mogles zrobic cykl na mutant mass? xD skoro to gainer na uzupelnienie diety xD endo/mezo po kij ci to wiedziec?

Kreatyna zbędna, obecnie, białko i gainer jak sa jakieś braki w odżywianiu to spoko czemu nie.

nie ma czegos takiego jak najlepszy gainer to kwestia potrzeb i preferencji

[...] MUS Gainer to smietnik- jest to odzywka w wiekszosci weglowodanowa, tego jest masa w produktach i nie ma problemu by dostarczyc wegle w naturalnej żywnosci - zwykły kicz marketingowy przydaje sie ale podczas zawodów gdzie nie masz siły zjesc posiłku z stres itd, za to z białkiem porzadnym mamy zawsze problem. wiec z gainerem daj sobie spokój

Przyjęto Gainer: Mass XXL, Mutant Mass(polecam)Monster Mass BIałka to wedle $: Ostrowia, Vita Fit(SFD) bardzo smaczne, prolongatum(bx) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-20 00:16:24

[...] co Ci by było bardziej potrzebne mowie jak nie masz kasy to whey mass gain z hi teca za 3 kg placisz 73 a za 110 zl masz juz 4,5 kg i tak jak napisalem wyzej to jest wlasnie gainerek dla tych co maja ograniczony fundusz a jest dobrym gainerem w dodatku porcja wynosi 50gram wiec masz 60 porcji przy 3 kg Vitafit za 750gr placisz 32 zl więc za 2,25 [...]

Ok , dzięki.Tym razem po 2 cyklach na TCM-ie biorę Mono + do tego ten gainer.Co do białka to się okaże co będzie z kasą.Dzięki za pomoc

[...] az tak duzo mety (wiecej nie znaczy lepiej ) ja na twoim miejsu bral bym 100 - 150 mety (jak juz masz brac duzo) i do tego za***ista diete uzupelniona dobrymi odzywkami (czyli tak jak juz mowiles gainer i dobre bialeczko ) to powinno wiecej ci pomoc niz te 200 mety CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

posluchaj... Gainer potrzebny jest by dać wlasciwą energię do treningu ,ale miesni nie buduje. Bialko jest to wlasciwy budulec miesni, ty chcesz budowac miesnie na odwrot? moze sproboj wlasciwej diety , z 3500 kalori masy nie zrobisz ,sproboj dojsc do 5000-6000 kalori ,nie wieze ze masa ci nie ruszy ,proponuje tez wizyte w dziale trening.Ten cykl [...]

[...] dniu 2016-02-11 15:51:53 Waga : 96 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5miesiecy full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: dzien1- plecy, dzien2- klata+tric, dzien4- barki+bic, dzien5- nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad- 160kg, 2x po 5-6powt [...]

ja tam jakos nigdy nie mialem problemów z jedzeniem w szkole, no moze oprócz ban z zachowania i uwag ze jem na lekcji najlepiej do szkoly to gainer, kanapki z jakąs padliną, maslanka/jogurt, jakies owoce i warzywa, oliwa do gainera i dajesz rade

tak na marginesie to chciałem to bcaa dodać do cyklu xp + mono plus gainer + zma,ma to sens ? cos do tego dokupic ? (sory za zmiane tematu, ale juz nie chce zakladac kolejnego postu )

gainer,odżywka białkowa to jest uzupełnianie diety więc pytania bez sensu poczytaj trochę bo widzę że jest u Ciebie kiepsko z podstawami

Wiem doskonale że gainer jest uzupelnieniem diety dlatego pytam sie czy jest mozliwy taki cykl z kreatyna i gainerem. Bo rozumiem ze gdy dieta jest ulozona dobrze to sama kreatyna wystarczy ?

napewno odzywki typu gainer, bo bedziesz potrzebowal duzo weglowodanow zeby dawac odpowiednia ilosc energi miesnia. napewno nie bedzie ci latwo poniewaz jak nie patrzec na MT wylejesz duzo potu, wiec nie spodziewaj sie ze przytyjesz 5 kilo w 2 miesiace, dobrze bedzie jakbys przytyl 2kg, tylko w twoim przypadku te dwa kilo to powinna byc sucha [...]

kup sobie BCAA Xplode po tym jedzenie dobrze wchodzi lub gainer http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Nie udzielaj się. Po cholerę są podwieszone skoro on ich nie czyta? Wszystkie odpowiedzi są w podanym linku. Niech ludzie uczą się czytać ze zrozumieniem i wyciągać wnioski.

gainer i bialko to jedzenie w proszku na tym si enie robi cyklu... skoro odnotowales totalnie 0 efektow to szukalbym bledow w treningu a konkretnie na mysl nasuwa mi sie przetrenowanie...