SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • JAki Plan Treningowy??HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od samego Gainer nie przytyjesz, proponuje odpowiednią dietkę i trening na masę. Co do dawkowania, to sklep SFD napisał coś takiego: Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizyczny, intensywności treningu, masy ciała i zapotrzebowania na składniki pokarmowe. Przeciętnie stosuje się 1-4 razy dziennie, w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-08-07 23:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od portfela) Massacra Episode 2 - przed treningiem Pump Express - w sumie tez ale jak masz juz kupione to swietnie sprawdzi sie po kreatyna mono - w dzien bez treningu 5g gainer - jako podbicie kalorycznosci posilow lub zamiast jakiegos Whey Pro Matrix - w ciagu dnia jako uzupelnienie bialka w diecie chyba nic nie pominalem/pomylilem mocny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-08-04 07:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - masa - do sprawdzenia ~~

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Waga 76kg Wzrost: 178 Białko: 150g Tłuszcze: 97g Weglowodany: 235g Zapotrzebowanie kaloryczne: 2215 kcal Śniadanie: Musli ok. 100g 3 jajka Garsć rodzynek Musli zamień na płatki owsiane - chyab ,że sam je robisz.Rodzynki moim zdaniem zdędne.Daj jakiś tłuszcz - np. orzechy. Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 4 plasterki chudej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-10-24 19:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - masa - do sprawdzenia ~~

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawione i policzone Śniadanie: Płatki owsiane 100g 3 jajka Garsć orzechów laskowych Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 50g póltłustego twarogu Owoc np. jabłko ok. 200g Przed traningiem: Kasza gryczana lub ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Sałatka np. salata + pomidory zalane oliwa z oliwek Po traningu: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-11-02 12:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jakiś kefir lub jogurt i do tego płatki kukurydziane bez mleka. 6. Posiłek. Kolacja. Sałatka z tuńczyka. 3 jajaka, pól puszki tuńczyka, pól puszki kukurydzy. Pól łyżki majonezu. I mam jeszce takie pytanie co z taki przegryzkami pomiędzy posiłkami? i Czy dokupić do tej diety jakiś gainer? o czywiście jak trzeba.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-01-16 21:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • optimum nutrition - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to w takim razie biorac pod uwage ze trening mam polznym wieczorem okolo 20.00-21.30 to po powrocie do domu co jest lepsze? whey czy gainer zakladajac, ze spac sie klade najpozniej 23.00 dziekuje za odpowiedzi i sugestie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2011-04-24 18:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • optimum nutrition - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co ci ten gainer ? zacznij jeść i wklej w końcu tą ankietę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2011-04-24 18:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki po raz pierwszy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta musi byc bo jest chudo. suple nic nie pomoga, jedynie gainer/bialko jesli juz bedzie dieta.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2009-09-24 20:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki po raz pierwszy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm, teraz to polecam witaminki i jakis gainer albo ewentualnie bialeczko w oslonie wegli brac. Sory nie widzialem wypowiedzi poprzednika. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-09-24 20:10:04

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2009-09-24 20:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki po raz pierwszy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeczytaj to sobie http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html WPC - białko, Carbo - wegle. Gainer = bialko+wegle. Nadmiar wegli = smalec. Czego brak tego dokup.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2009-09-29 08:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta-z bilansem kalorycznym na plus. Ewentualnie coś do jej uzupełnienia-czyli gainer lub białko, lepsze to drugie-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia. Do tego kreatyna mono koszt około 30-50 zł.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-01-14 22:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -biceps:38 -klatka:103 -udo:58 -talia(pas?):84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3 lata 6. DIETA:nie ma dokladnych wyliczen, 5 duzych posilkow do tego male co nieco miedzy + gainer + bialko -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:4x split 9. CEL CYKLU: sila +sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2010-09-15 22:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodaj troche kasy i kup:Vitalmax - gainer 2 - 4500g WHEY - NOWA FORMUŁA jest duzoooooooo lepsza!!!pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2005-08-08 04:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w tej????Vitalmax - gainer 2 - 4500g WHEY - NOWA FORMUŁA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2005-08-08 19:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w jadłospisie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być gainer, jak w/w posiłki Ci nie smakują widocznie jsz tego za dużo i dieta jest jałowa. Pomyśl np o rozgotowanym ryżu czy płatkach ryżowych, owsianych i zblendować to z odżywką wpc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-03-06 13:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w jadłospisie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam problem z produktami zdrowymi i węglowodanowymi, ja bez problemu zjem 0,5kg serka wiejskiego, ale ryż to mnie wyniszcza. Stąd chce to zastąpić gainerem, bo wiedzieć, że 2 śniadanie i podwieczorek to ryż, albo coś podobnego. Ja już pół roku jadłem w ten sposób, przytyłem sobie nawet, ba 5cm więcej w pół roku w bicepsie miałem, tylko jakim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-03-06 16:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w jadłospisie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, zrobię co się da, przynajmniej na masówce w początkowej fazie, gdzie tego jedzenia objętościowo jest strasznie dużo spróbuję właśnie przynajmniej z miesiąc stosować gainer. Kupiłem sobie coś takiego, wypowiecie się na temat tego produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html#opis W ogóle najbardziej zależy mi na tym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-03-13 12:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w jadłospisie

    Post
    Odżywki i suplementy

    gorszego już chyba nie można było wybrać. Słaby jakościowo gainer oparty na białku pszenicznym.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-03-13 13:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w jadłospisie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chcesz się otłuścić, a dajesz nadwyżkę 700 kcal (skoro na zerowym było 2300) i jeszcze chcesz, zeby to był gainer. Nie rozumiem wpychania w siebie ryżu, np. brązowy ryz jest zdrowy, wartościowy, co z tego, jak mój układ pokarmowy go nie toleruje.. To nie jem... Spokojnie możesz ryż na makaron/ziemniaki/ bataty/owoce

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-03-13 13:31:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za powtażalność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nemezis.. Uwazaj co i jak korygujesz. 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) /OK. 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) /KREATYNA (WERSJA TRADYCYJNA) 5G NA CZCZO I 5G PO TRENINGU) ALE MOŻE BYĆ I TUTAJ 10.30 Porcja GMM 4000 (800cal) /JAKI SKLAD? 13.30 200 gram piersi, 100 gram ryżu /+ WARZYWA Z LYZKA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-09-30 07:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)