gainer

gainer b.slabby pod wzgledem skladu ale co tam po trenie sie nada,nie mam siana na lepszego

ja wczoraj po trenie sie troche balem taki mix owies 100g gainer 737 100g(4miechy po terminie) 35g WPC czy nie przesra ale bylo ok:)) 130g wegli 40-45g bialka \-) tylko robota praktycznie 8h na nogach,codzien po powrocie kapiel i o 23-23.30 spac i rano 8.30 ledwo wstaje,a spie prawie 9godz,od jura wstaje o 8|-O:))

Weź się za jedzenie, stacki bez sensu. Mono starczy, gainer jak musisz.

Jesli nie zalezy Ci na jakosci masy, to po prostu jedz duzo, zdrowo i malo tlustych rzeczy, do tego mono i ew gainer na studia i masa przyjdzie. mono:5g na czczo i 5 po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo, mozesz w ciagu dnia tez

Po pierwsze - postaraj sie zadbac o dodatni bilans kaloryczny w jalospisie. Braki energetyczne - wypełniaj gainerem. MOze to byc gain bolic, moze byc mutan mass. Z pewnoscia nie bedzie tak, ze na 4 kg jednego gainera przytyjesz 2 kilo a na 4g innego 8... BO gainer to substytut (z reszta gorszy) normalnego jedzenia. Gaioner to kanapka z serkiem [...]

ja dobiłem do 42-42,5 i ciągne dalej ale idzie jak krew z nosa. Dieta teraz jest droga ,przesadnie ceny idą do góry. Chyba kupie gainer Twaróg + 30gr a to tylko jeden z produktów w diecie :/

a co byscie dodali do tego: KO,CP,jakis gainer jeszcze nie wiem jaki z 4kg moze 6... chela-min,omega3,jakies witaminki to standart cos jeszcze?

i znow dzis znalazlem zaje..ste zdanie ktore po raz kolejny mnie powala na kolana i wiedz ategoz uzytkownika ktory to napisal: gainer bedzie chamowal wchlanianie bialek. patryk1991 rulez

[...] współpracę z aptekarzami. A pozniej wiara pisze na forum ze co maja zrobic z odzywkami zeby rodzice im ich nie wyj*b*li, pojda do lekarza a on gowno wie i gada glupoty... Bo lekarze tak samo zapewne uwazaja a polowa pewnie nie wie ze gainer to zarcie w proszku Nie wiedza a pozniej glupota przez to (jak polowa wypowiedzi na tym forum) moje m.in

"śniadanie - płatki 100, mleko, 150, 2 jaja, maliny jabłko" to mnie chu*j strzela przykładowy paker bedzie codziennie do sklepu po maliny za******lał? To aby przykład, możesz dać rodzynki, śliwki suszone:) Możesz dać rano i w pracy kaloryczniejsze posiłki, w pracy np. mięso, tłuszcze, warzywa. Gainer jak już to wsypujesz miarkę do [...]

[...] zera, wyleczysz się porządnie to wrócisz do treningów, organizm będzie potrzebował budulca i energii do regeneracji. Lekarz powiedział tylko żeby odstawić wszystkie białka gainery kreatyny i tyle gainer spoko, bo po co Ci dobijać kcal, kreatyna ok, bo w nie będziesz trenować, ale białkiem możesz się jak najbardziej posiłkować choć na 99% lekarz [...]

Oponka pewnie ze zbyt dużej ilości węglowodanów, wylicz bilans , ułóż dietę , idź do działu odżywianie i daj ją do oceny. Potem wróć i wklej tu swój trening. I ogranicz Gainery...Gainer = Ryż + Kurczak więc po co? Ja stosuje tylko po treningu gdyż mam kawałek do domu.

wyłącznie na wodzie ale to nie smakuje jak białko czy gainer nie przy takim składzie natomiast miej świadomość, ze w kategorii potreningówek to delicja smakowa

siema chłopaki ale jestem załamany bylem w mieście w sklepie z odzywkami clout 75 euro no shotgun 79euro jakiś gainer 1 kg 50-70euro ja dosłownie w szoku jestem....

hehe madre to jakbys bral ryboze? mam 90 kaps pisalem wczesniej na forum i nie pamietam co mi chlopaki odpisali czy przed i po treningu czy jak bo reszye wiem KO-rano i przed tren, x1000 przed, gainer wiadomo

Koniu - u mnie chyba też Mutancik zagości na stałe żałuje już teraz ,ze nie kupiłem więcej w promocji.. wanilia jest wypas w ogóle ten gainer dla mnie to czołówka pisz Pitt jak tam czeko

a ja widze sens kupowania firmowych odżywek a szczególnie białka bo białko czy gainer musze mieć najlepszej jakości oraz firmy a nie coś z niewiadomoego pochodzeniasam kiedyś handlowałem podobnym białkiem zanim zostałem zawodnikiem i wiem jaki na tym jest interes wciskanie taniego białka komuś bo kupowałem workami i za kilka dni jechałem do [...]

EJ moze ktoś napisac ile bierzecie tej Ostrowi ? I z czym ? Gainer ? Po posiłku ? przed ?

Ma ktoś patent na lepsze rozpuszczanie tego shiciku? Cholernie się pieni, cholernie sypkie i słabo z wodą (zimną - gainer na luzaku!) się miesza... Proszę Was, drodzy ostrowianie o pomoc :)

ostrowia.com.pl taki ma nick :p btw jednak nie jestem przystosowany do żarcia w proszku, gainer z białkiem wainiliowe ledwo wchodzi... nie ma to jak kurczaczek ^^