diety

Nie diety nie mam,nie mam na nią czasu ani kasy a mozecie mi to jakos sensownie rozpisac mam 17 lat cwicze jakies 1.5roku waze 83kg.

baz diety nie ma sensu cwiczyc

ale w jakim sensie podzialaly?to tylko uzupelnienie diety

ale będąc na samej diecie muskle nie urosną, lepiej trenować bez diety niż prowadzić samą diete i nietrenować nic

[...] masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : ryby Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, witaminy , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/25/54fcc7e40336461aac16101458619abf.jpg

Możesz zmieszać, czemu nie. Jeśli lubisz. Może po prostu wrzuć całość diety, bo ciężko oceniać na podstawie jednego posiłku. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Natomiast jeśli jadasz do tego i kurczaka i warzywa, po treningu to ok. Tłuszczy nie trzeba unikać po treningu, po prostu nie [...]

Widzę, że nie masz za bardzo pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Polecam poczytać o prawidłowym bilansowaniu diety, oraz przejrzeć jak wyglądają poprawione rozpiski. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-13 13:39:08

Białkiem w proszku uzupełniasz braki w diecie. Sądzę, że nie trzymasz diety - błąd. Dieta to PODSTAWA!

[...] podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Możesz również skorzystać z indywidualnej diety ,wykupionej w serwisie potreningu.pl

Nie mam jakies wygorowanej diety, ale staram sie zdrowo odzywiac i nie jem byle czego. Dodam, ze biore jeszcze HMB z Olimpu juz ponad miesiac i chce do tego dodac kreatyne, poniewaz slyszalem, ze w polaczeniu lepiej dziala.

to trzymaj się tej diety i pamiętaj że za dużo też nie można trenować więc wszystko zależy już od ciebie

dieta podstosowana pod siebie, to znaczy jaka? trzymasz makroskladniki? masz 5-6 posilkow podczas dnia? to czy robisz mase czy redukcje( rzeźbe trzeba miec z czego robic) to zalezy od diety, a trening to tylko bodziec, i zadnej chemi nie bierz na poczatek tylko zdrowe odrzywianie

Dołączam zrzut zdjęcia diety wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na budowanie masy mięśniowej wynosi około 2960. Poprawiłem makroskładniki Przy mojej wadze 65 i wzroście wrzuciłem 140 białka 420 węgli i 80 tłuszczy co myślicie teraz ? Wiadomo że z tygodnia na tydzień będę obserwował czy waga będzie się zmieniała. [...]

pij mleko, bedziesz wielki... a powaznie - nie ma ani diety-cood ani cood-sooplementu na zlapanie jeszcze kilku cm... wszystko to sprawa genetyki; popatrz, jak wygladaja najblizsi - jesli maja ~170cm, masz sporo szanse na osiagniecie podobnego wzrostu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

moim skromnym zdaniem powinieneś stosować "wyszukiwarkę"... i poczytać, nie troche, ale WIELE na temat diety i treningu, oraz wywnioskować co dla początkujących jest dobre... a w razie wątpliwości znowu SZUKAĆ pozdro

te produkty które ywmieniłeś również podwyższają kaloryczność diety wiecsam oceń

aha dzieki bo ja juz przez 3 dni nie brałem nic nawet diety nie tzrymałem teraz załuje i wracam znowu do jedzenia! w kazdym razie dzieki!

najlepsza na mase jest dieta. gainer do diety

bialko to tylko uzupelnienie diety, od niego sie nie tyje tylko uzupelnia braki, jak chcesz przytycz do dobra dieta na plus z bilansem, trening i ewentualnie jakis gainer :]

mam te sama dece 6tydz biore i naprawde dobrze dziala juz dosc widoczne efekty diety niemialem tylko duzo jem pozdro