diety

Dla mnie to pierdoły, pierwsze słyszę żeby na rzeźbę robić superserie i trening masowy. Przeciez to, czy nabieramy masy, czy redukujemy, zalezy OD DIETY. Rodzaj treningu ma tutaj drugorzedne znaczenie, najwazniejsze jednak, by spelnial swoje podstawowe zadanie, jakim jest dawanie bodzca do utrzymania wyjsciowej masy miesniowej (chociaz i na ten [...]

Ty mówisz według aktualnego stanu wiedzy a ja według starych zasad. Cóż kiedyś ludzie jedli pajdy z masłem i magą i dożywali 90-100 lat a dziś wielkie diety stosują i przy 50tce mają zawały. Medycyna zmienia się jak pogoda i to co dziś jest zdrowe i jedynie słyszne za jakiś czas może okazać się rakotwórcze. Stąd mówię o udziwnieniach, stare metody [...]

Dlaczego ktoś z poziomem fatu bliskim 20% nie może stosować tej diety?

[...] produktów zawierających gluten (a szczególnie pszenicy). Być może korzystne byłoby również wprowadzenie bardziej restrykcyjnego protokołu autoimmunologicznego i/lub diety z restrykcją FODMAP (rozmawialiśmy na ten temat w temacie dontknow): http://www.sfd.pl/DT_2013_%2F_dontknow_-t914820-s27.html Z tym, że w takiej sytuacji trzeba dosyć [...]

Ja tam myśle że najlepszą formą podawania aminokwasów są produkty z diety talerzowej. Czyli mięsa z piersi indyka, kurczaka, ryby, stek, jaja, twarogi.

[...] i tu dochodzimy do kwestii czy to zakresu pracy poszczególnych mięśni ich głów i aktonów jak również rodzaju pożywienia i tu wg mnie nie masz szans zbilansować tak diety aby nie mogło być lepiej i sprawniej min jeśli chodzi o aminokwasy. Sport sprawiam, że musisz przekraczać pewne granice organizmu a to tak jak wspomniałem droga samego [...]

Ogólnie bez diety ani rusz, nawet przyjmując sporą ilość dodatków dietetycznych. Co do supli to wiadomo o co chodzi. Przyznaje troszkę podpuszczałem :)

Michail wiec czy mozna zastąpić podciąganie na drązku do klaty górnym wyciągiem?? (bo czuje ze nie jestem w stanie wykonać prawidłowo 15 podciągnięć na drążku). a co do diety to czy bedzie ona podana tak żeby można zacząć ją razem z treningami?? do 1-go września?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]

Znow kolejne pytanie Czy jest juz rozpiska diety i spuplementacji??? Bo nigdzie nie moge znalezc ----->Patrz komu ufasz...<-----

Bardzo spodobał mi sie ten pomysł. tyle że nie wiem w jaki sposób mam dokładniej zaczerpnąc informacji ... należe do grupy II . sa tam rozpisane cykle ok natomiast co jezeli chodzi o jedzenie czy można sie stosować do diety Nortona - na mase ?? Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

zdul- 1-JASNE 2-Tygodnie 3-4 (15-28 IX-wyciszenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie 60 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-1 minuta -obciążenie zmienne-progresja we wszystkich ćwiczeniach 1<2=3-czyli obciążenia zwiększamy w drugiej serii, a w [...]

No jak na razie idzie wszystko ok Zmierzam droga B. Tylko dziwi mnie to ze jeszcze ani razu na drugi dzien nie mialem zakwasow:/ (moze dlatego ze w lato nie proznowalem) a moze dlatego ze bardzo scisle trzymam sie diety (ktora byla ukladana z pomoca fachowcow wiec jest ok) hm... wkazdym badz razie dziwne ----->Patrz komu ufasz...<-----

Michaił mam takie pytanie czy na masie nie powinniśmy ćwiczyć do załamania ruchu, pytam dlatego ze po treningu wstępnym masa w ogóle mi nie wróciła (mino dobrej diety i suplementacji), siła poszła do przodu ale masa stoi w miejscu. Jak ćwiczę z zapasem 1-2 powtórzeń to nie czuje za bardzo żeby moje mięśnie ostro pracowały (wiem ze to trening [...]

[...] A co do klaty to czy na skosie moge robic sztangielkami czy sztangą? bo samymi sztangielkami to bedzie trudno jakas progresje wykombinowac, chyba ze dwie serie ztangielkami a ostatnia sztangą? i jeszcze jedna czy aeroby zaraz po treningu odtłuszcza mi troche brzuch? bo nie che na razie zmieniac diety na redukcyjna, zalezy mi na masie

[...] wykombinowac, chyba ze dwie serie ztangielkami a ostatnia sztangą? i jeszcze jedna czy aeroby zaraz po treningu odtłuszcza mi troche brzuch? bo nie che na razie zmieniac diety na redukcyjna, zalezy mi na masie MODYFIKUJ DIETE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] jedno: To jest II cykl dla grupy "masowej" a ja ćwiczę dopiero troche. Grupa masowa to taka co ćwiczy się już 6 miechów - przynajmniej tak zapamiętałem. Czy to na pewno do mie cykl?!? Acha diety jeszcze nie mam, musze sobie ustalić wkońcu jakąś. Białko chciałem jakieś tak żeby dodatkowo coś spuchnąć. Poleć mi jakieś, jeśli możesz.

Mam zamiar zaczoć trening cykliczny od listopada i mam dla was kilka pytań: - jak długo trwa cały cylk treningowy, ROK TRENINGOWY TRWA....ROK (10-12 MIESIĘCY)ZAŚ POSZCZEGÓLNE CYKLE 4-6TYG. - czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka), MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE [...]

MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE WŁAŚCIWYCH PROGRAMÓW I DIETY ORAZ NIE WYWALISZ KASY NA ZŁĄ SUPLEMENTACJĘ Ale jakie efekty beda w moje budowie!!!

[...] Obwody - Niby w klatce mi przyszlo ale nie wiadomo czy to nie przez najszersze grzbietu. Ogólnie bardzo Ciezko o zakwasy i to nie tylko na klatce. Mozliwe ze dlatego ze bardzo pilnie przestrzegam przerw i diety??? Przewaznie mam na pierwszym treningu (po przerwie, regeneracji, lub jak jade na nowymn planie) ----->Patrz komu ufasz...<-----

Ćwicze już II cykl w "masowce" a wciąż nie robią mi się zakwasy. Ciężar daję sobie taki że ledwo podnosze a nic poza tym że się męczę... Czy coś robię źlę? Co mam zmienić? Mam jeszcze pytanie co do mojej diety, ale nie wuiem gdzie je walnąć bo w "odżywianiu" to nieodpowiadaja. Moge się tutaj was poradzić?