TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Bardzo spodobał mi sie ten pomysł. tyle że nie wiem w jaki sposób mam
dokładniej zaczerpnąc informacji ... należe do grupy II . sa tam rozpisane
cykle ok natomiast co jezeli chodzi o jedzenie czy można sie stosować do diety Nortona - na mase ??

Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

czy ten cykl moge zaczac robic od pazdziernika

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

zdul-

1-JASNE

2-Tygodnie 3-4 (15-28 IX-wyciszenie)

-wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień
-na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń
-przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie 60 sekund
-przerwy pomiędzy obwodami-1 minuta
-obciążenie zmienne-progresja we wszystkich ćwiczeniach 1<2=3-czyli obciążenia zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej stosujemy te same, co w drugiej
-w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 10 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy<br>
-bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 15 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)

CO JEST NIEJASNE???

-------------------------------

asd piter- PEWNIE, ŻE BEDA KOLJENE CYKLE

CO DO ODŻYWEK I DIETY:

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

kurde ojciec mi wiekszych ciezarkow jescze nie zalatwil, bede cwiczyl jeszcze bez progresji, kurde :(

co to dieta Nortona jest ???

Norton To Koles a Dieta to Dieta.

nie o taka odpowiedz mi chodzilo

wejdz sobie na Forum na o Odżywianiu iczytaj artykuł dieta na mase czy cos takiego autorstwa własnie pana nortona ...

Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

ok