diety

[...] mi jakiś trening (czasu na 1000 dawno nie mierzyłem, w 2 gimnazjum jak trenowałem nożną miałem 3:07 teraz pewnie koło 3:15\20) Puma pisałeś, że należy mieć dietę - ja diety nie mam, a mimo to, w ciągu pół roku doszedłem z 15 podciągnięć do 23. nie żebym się chwalił, tylko czy dieta jest konieczna? kupiłem sobie kreatyne (zamierzałem mieć [...]

Tak, ok 5%. Na ALA nie mozna opierac swojej diety jako jedynym kw tl z rodziny omega 3. Oczywiscie nie kazdego na to stac, ale warto sie zastanowic co wywalic z diety zeby dodac ta rybe.

Nie no oczywiście. Nie chciało mi się po prostu poraz 1656657639-ty pisać, że wszystko zależy od diety i celu /pozdr

knife co do informacji o rodzjach proporcjach i frakcjach to sa firmy ktore nawert zamieszczaja clae tabelki podajac proporcje latoalbuminy do laktoglobuliny do laktoferryny itd zgoda ze na odyzwkach nie mana OPRZEC DIETY co do reszty to jednak nie czytalec zbyt dokladnie staralem sie wyjasnic po co sa te wszystkie dodtaki to tak jak paciorki [...]

[...] 300mg/dziennie) czyli mikroalbuminurie wczesne stadium rozwoju nefropatii. Zaburzenia gospodarki wapniowej - szczawiany obecne w moczu i wiele innych na które i tak nikt z was nie zwraca uwagi" Co mozna uznac za NADUŻYWANIE? Nie mowie o opieraniu calej diety na prochu, zalozmy te magiczne 30% z odzywek. Jakiś celny kontrargument ?

[...] upatrywać w tych białkach dobrego uzupełnienia Elite Whey Protein Dymatize Matrix 5.0- Syntrax Metabolic Whey MRM 100% Whey Protein -Kazein 100% Whey Gold Standard- Optimum MxPro co do pytania-to chyba koszty pozyskiwania takiego białka byłyby duże,więc ...byłby to drogie uzupełnienie diety-wychodziło by zdecydowanie taniej jeść 'normalnie'

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

W sumie masz rację my bad. Czasem łapię sięna tym, że nie mówię o rzeczach dla mnie tak oczywistych że aż banalnych, i zapominam jednocześnie o osobie nie wiedzacej totalnie nic. Tak więc ludziska pamiętajcie, że wszystko, jakakolwiek suplementacja, nawet wapniem zależy od diety, celu i niczego nie można szamać byle jak /pozdr

[...] wiecej zyskasz ale ile stracisz? mozna sie pobawic miesiac,dwa tak - miesiac ,dwa inaczej ale jak zycie pokazalo nie raz,nie warto zbytnio kombinowac,nie az tak bcaa praktycznie nie wplynie na 'zalety' diety (w koncu nie bedzie cukru) a brane tuz przed czy podczas ochroni miesnie a ta godzine post mozna przesunac i nadla miec te 18 czy 20h postu

[...] + spacerze - wydaje się znakomita nagrodą każda dieta ktora ma jakieś zasady aby była skuteczna musi byc robiona przez ludzi którzy te zasady rozumieją nie traktują diety jako kary czy nagrody każda dieta prowadzić może do zaburzeń odżywiania dieta kurczakowo-ryzowa tym bardziej,bo ta dieta opiera się tylko na 3-4produktach a to też [...]

[...] Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% [...]

[...] bo znam osoby, co w kilka miesięcy przybierają na masie (kumpel rozrósł się w barach od machania łopatą) robiąc podstawowe ćwiczenia, a ja w ciągu 10 lat ciężkich treningów,diety i wyrzeczeń przybrałem na masie zaledwie 10kg. Po takim czasie i takich efektach można być zmęczonym, co nie? Różne diety przerabiałem dlatego trzeba najpierw poznać [...]

[...] a "ekstremalne" bodźce to oszukane przysiady a la good morning + ośle wspięcia 2w1. Czy się zaleci 3 powtórzenia czy 15 to suma sumarum efekt będzie współmierny do diety, co jest kolejnym szokiem. Niestety obawiam się, że art w dziale trening dla zaawansowanych dość niefortunnie nie jest kierowany do barowych leszczy jak ja, ale [...]

Witam Od dawna zabieralem sie do ulozenia sobie diety, i w koncu udalo mi sie przelamac lenistwo. Od poczatku zalozeniem bylo ze diete ukladam sobie sam (aby sie nauczyc czegos wartosciowego na przyszlosc). Trenuje wiele dyscyplin (najwiecej sztuk walki), a takze nie zalezy mi na olbrzymim przyroscie masy, a raczej na zoptymalizowaniu odzywiania [...]

[...] wystarczy zjadać tłuszcz, tutaj niestety albo trzeba sięgnąć po coś w rodzaju solarki (i niszczyć sobie skórę), albo łykać tabletki. Pytasz o długofalowe skutki stosowania diety niskotłuszczowej. Do mnie przemawia przede wszystkim statystyka przypadków interwencji medycznych związanych z miażdżycą w obu badanych grupach - tej na zwykłej diecie, [...]

Mam pytanko jak wstawić temat na "diety" pokazac, czy mam dobrze ułożoną dietę, a wstawiłem na Dzial : Szybkie pytania bez logowania A CHCE NA "DIETY", a nie umiem jakoś to ogarnąć, ktoś by mógł mi podpowiedzieć?

g**** prawda.. znam od piaskownicy ziomka co nie ćwiczy masowo.. nie trzyma diety.. białka je tyle co kobieta.. a ma 53 w kablu.. tkanka tłuszczowa ~18%.. koks to nie wszystko.

istotne elementy codziennej diety: 1.poniewaz zbudzony ze snu organizm potrzebuje latwo przyswajalnej energii by moc prawidlowo funkcjonowac, dlatego tez sniadanie okresla sie jako najwazniejszy posilek dnia - pierwszym elementem sniadania powinna byc szklanka soku owocowego - najlepiej zaraz po wstaniu z lozka - fructoza z owocow w formie soku to [...]

[...] rozplanowac trening dokladny ja sie nic kompletnie nie znam. Diety nigdy nie stosowalem i nie wiem nawet jak sie za to zabrac czy wvole jest jakas możliwość nie stosowania diety?? Wiem ze ti jest najwazniejsze . Mam 26 lat Waga 83kg Wzrost 180 Jesli chodzi o podnoszenie ciezarow to mam malo sily i slaba wytrzymalosc!!!! Jesli chodzi o klatke:: [...]

[...] rozplanowac trening dokladny ja sie nic kompletnie nie znam. Diety nigdy nie stosowalem i nie wiem nawet jak sie za to zabrac czy wvole jest jakas możliwość nie stosowania diety?? Wiem ze ti jest najwazniejsze . Mam 26 lat Waga 83kg Wzrost 180 Jesli chodzi o podnoszenie ciezarow to mam malo sily i slaba wytrzymalosc!!!! Jesli chodzi o klatke:: [...]