[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

sam fakt jedzenia węgli z dowolnych źródeł już wydaje się mieć mocny wpływ na psychikę.

Warto po prostu zauważyć fakt, że to nie jest system dla każdego.

na pewno nie

na pewno nie jest to system dla ludzi którzy szukają pretekstu aby się najeść syfowego żarcia
a takich pewnie też jest jakiś %

zbyt wielu wyrzeczeń nie ma podczas CBL,a uczta na maksa 5x w tygodniu po kilkunasto minutowym machaniu hantelkami + spacerze - wydaje się znakomita nagrodą

każda dieta ktora ma jakieś zasady aby była skuteczna musi byc robiona przez ludzi którzy te zasady rozumieją
nie traktują diety jako kary czy nagrody [choc u niektórych zasada kija i marchewki sprawdza się doskonale]

każda dieta prowadzić może do zaburzeń odżywiania
dieta kurczakowo-ryzowa tym bardziej,bo ta dieta opiera się tylko na 3-4produktach
a to też zaburzenia odżywiania

każda dieta [bez skrajności] może być dobra
i każda dieta może być zła

tylko od osoby która tą dietę stosuję zależy czym dla niego będzie
jak do tej diety podchodzi
i jaki będzie wynik

solaros

na pewno nie

na pewno nie jest to system dla ludzi którzy szukają pretekstu aby się najeść syfowego żarcia
a takich pewnie też jest jakiś %

jakiś %? Moim zdaniem jest to większość

Jak Fryto, 80% osób stosujących aktualnie CBL, nie mają pojęcia skąd taki rozkład posiłków, dobór produktów, czemu węgle po treningu itd itd. Natomiast jedynym powodem stosowania CBL jest "psychiczna wymówka" do nazarcia się czegokolwiek.

Co nie zmienia faktu, że chleba z tej mąki nie będzie tak czy siak.

O to mi się między innymi rozchodzi, jedzenie węglowodanów tylko po treningu to akurat żadna "nowość", jedyną nowością jest ich względnie nieograniczony dobór jak i ilość, co może prowadzić do zwyczajnego obżerania

System warty polecenia, ale osobiście wybierałbym dobrej jakości źródła węglowodanów i jednak wprowadził jakiś limit, choćby po to, żeby uniknąć jedzenia byle czego, "bo przecież można, nie?". A to już by miało z CBL niewiele wspólnego

WaCki

Co nie zmienia faktu, że chleba z tej mąki nie będzie tak czy siak.

no nie



btw - to ze mnie też nic nie będzie?

To trochę inna bajka, biorąc pod uwagę twoją wiedzę i doświadczenie.

solaros

btw - to ze mnie też nic nie będzie?

WaCki

nie mają pojęcia skąd taki rozkład posiłków, dobór produktów, czemu węgle po treningu itd itd.

Jak nie ogarniasz to niestety nie

Siemanko, lukniecie na moja dietke ?
Planuje 10 dni na tym, jedenastego dnia ladowanie, pozniej 6 dni ta dietka i siodmego ladowanie ( wigilia ). Tu tez mam pytanie bo w wigilie to pewnie silownia bedzie jeszcze otwarta to znaczy ze ladowanie bedzie spoko, ale w I dzien swiat na pewno bym tez cos zjadl dobrego co oznacza jakies 32h ladowania. Bedzie spoko ?

Moj BF oceniam na 15% waga 85. Praca stojaca/siedzaca zalezy od dnia, do tego silownia 4x w tyg i 3 razy 45 cardio w dni bez silki.
Cel to BF 10%.




Do tego zastanawiam sie kiedy bedzie najlepiej otreby wszamac.. Po treningu (po 19) calosc (50g)?
Dieta ekonomiczna, student :) Ewentualnie orzechow 45g zamiast 30g oliwy z oliwek.

Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-12-06 18:21:14

To będzie CN czy tylko na okoliczność świąt?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-06 21:47:22