[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak jesz 3 posiłki lub więcej a zjesz w 1 to na pozostałe nic nie zostanie.
W sensie z dodatków,mleko, czeko etc.

Ale jeśli to nie przeszkadza to nic rozwijać nie musisz

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 341 Napisanych postów 9131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111431

Ostatnia(chyba) kwestia - wchodząc na kalibracje z diety DT/DNT 100/75[albo 100/50]g ww wystarczy te 6dni, czy jechać 9?
Przy kalibracji twardo 30g ww, czy moze być do tych 50?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Hepcio

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 896 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36654

dideek
Ostatnia(chyba) kwestia - wchodząc na kalibracje z diety DT/DNT 100/75[albo 100/50]g ww wystarczy te 6dni, czy jechać 9?
Przy kalibracji twardo 30g ww, czy moze być do tych 50?

Zdaje mi się że to też zależy od % BF jeżeli jest większy to poczekałbym więcej dni.

Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html

...

Maciejski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 261 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12134

Po to są wyznaczane te zalecenia, żeby osoby nie mające doświadczenia mogły od czegoś zacząć. Jeśli nie znasz jeszcze swojego organizmu i programu CN na tyle dobrze żeby wiedzieć ile powinieneś kalibrować, to jedź 10 dni, nie mniej.

...

solaros

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak wyżej.
Kalibracja jest w jakimś celu.

Jeśli chodzi o jakąkolwiek dietę, jak się ma dużo pytań a zna mało odpowiedzi - to nie ma co kombinować a robić wg założeń.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 341 Napisanych postów 9131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111431

przy dniu ładowania sieknąć jakieś wpc po treningu, czy minimalizować spozycie bialka w 100% i nie dawać ?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56398

Sieknij sieknij.., białko na takim samym poziomie jak masz zawsze, spróbuj ograniczyć się spożycia dużych ilości tłuszczy gdyż nie idą w parze.. oczywiście jest to kwestia też na czym ci zależy... mnie przy combo wysoko ww i T nabija i zalewa jednocześnie..

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 341 Napisanych postów 9131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111431

bialko wg zalecen solarosa bede staral sie zmiescic w 100g, bo tylko moze wywolywac problemy trawienne
natomiast bezposrednio po treningu siekne 20g standardowo, jakies 45-50min pozniej początek uczty
a tluszcze jak najnizej
parcie na węglowodany - w końcu to ładowanie węglowodanów.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56398

no chyba, że tak.., mi też zawsze wypadało w te dni mniej ale nie dużo.., miłego ucztowańska, ja też jutro startuje...:)

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

porke1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 330 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11032

Witam, mam takie pytanko czy jest sens przechodzenia od razu z diety masowej gdzie leciało ponad 600g WW na CN? Czy jednak lepiej będzie stopniowo ucinać WW powiedzmy po 50-60g tygodniowo? Chodzi mi bardziej o to czy CN może zdać egzamin przez powiedzmy 16-20tyg redukcji. ( oczywiście pytanie czysto teoretyczne, wiadome że ludzie są różni )

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat