SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Blog]dawidosp48 redukcja carb nite if

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5324

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1923
Siema Panowie od niedzieli wbijam na carb nite :D na if - jestem już dłuższy czas . Okno żywieniowe trwa 5h. A więc troszkę o mnie mam 21 lat trenuję od 6 miesięcy zaczynałem z wagą 86 kg redukowałem z dietą "jedz co chcesz" obecnie ważę 80kg mam 185cm wzrostu. Moje główne założenie to zrzucenie tego uporczywego fat z okolic brzucha :D. Oczywiście nie chcę być jakimś super kulturystą itp. Robię to tylko i wyłącznie dla siebie żeby mieć w miarę estetyczną i sportową sylwetkę :D
Dieta 21000Kcal W 30g B 230 T:115
Trening z obciążeniem własnego ciała 3 razy w tygodniu czyli pompki, drążek, przysiady, wykroki itp + 4x20min cardio/interwał

2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 15628
80kg przy 185cm wzrostu?
Trochę mało
Będą jakieś zdjęcia poglądowe?
Poza tym, okno tylko 5h?
Dlaczego?
2

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html 
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46883 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Daj jakies foto. Ja mam 195 i 80 kg teraz. A miałem nawet niżej. Waga nie odzwierciedla sylwetki. Powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1923
Fotki będą
Okno 5h poniewaz o 16:30 mam dopiero trening ktory wykonuje na czczo.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46883 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak wgl to w niedziele robisz ładowanie czy od niedzieli robisz okres adaptacyjny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 1166 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19990
ładowania rob jak bedzie ciezko a nie ze trzeba co tydzien robic
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6398
Waga i wzrost praktycznie identyczne jak u mnie. Pokazuj foty.
I nie masz zamiaru na siłownię pójść ? Mimo wszystko ciężary by się przydały.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 1166 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19990
Bez treningu siłowego będziesz troszkę jak flaki na cn lepiej redukuje na low carb
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1923
Od niedzieli robię okres adaptacyjny ktory potrwa nie 10dni a 14 dni bo 16maja ide na wesele :) mam wlasna silownie laweczka sztange prosta i lekko lamana hantelki ale mam tylko 52 kg obciążenia musze kupic na zlomie jakies tanie obciążenie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1923
Zdjecis z dupy sory ;) brzuch odstaje moze nie jakos bardzo drastycznie ale mysle ze jeszcze jakies kilka kg trzeba zgubic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1923
Jeszcze sporo fatu siedzi na brzuchu wiec chce to zredukowac i pozniej wejsc na powolna mase ;)

2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

If, pytanie

Następny temat

CBL CN itp grupa wsparcia

Zestaw 1