[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

jak ktos nie ma wiedzy o tym sporcie to dla niego tak to wygląda
że ktoś jest na 'diecie' miesiąc dwa i tyle

ja na diecie jestem cały rok
jak kolega wyżej
jem jak lubię,co lubię - a tylko obecny cel decyduje ile jem

a czy jem 1500kcal czy 4000kcal+ zawsze jem smacznie i zdrowo [choć pojęcie 'zdrowo' każdy inaczej interpretuje]

wytrzymaj rok na tej diecie o której ciągle mówimy to pogratuluje naprawde ;)

jadę na podobnych założeniach od kilku miesięcy
planuje jechać jeszcze kilka - do uzyskania mojego celu

dieta ta może być stosowana cały rok - jeśli ktoś stosuje zasadę kilka i marchewki [założenie CarbNite]
ale wcale nie musi

W tym temacie są przedstawione 2 programy.
Kiedy jeszcze CarbBackLoading może byc stosowany cały czas - bo jesz węglowodany wtedy kiedy ćwiczysz,mozna stosować i na masie i na redukcji.
Tak ciężko aby CarbNite stosować na masie/czy cały rok.

Choc nic nie stoi na przeszkodzie.

To o czym pisaliśmy - samodyscyplina,silna wola i realizacja celu.
Jesli komuś tego brakuje to i na zbilansowanej zbyt wiele nie ugra.

EOT

Wszystko zależy od tego co się chce osiągnąć. Jeżli osoba chce mieć wyseparowany każdy oddzielny mięsień, ośmiopak na brzuch itp, to owszem zgodzę się, że trzeba liczyć każdy gram białka, węgli, tłuszczy, unikać soli itp. Jeżeli natomiast osoba chce poprostu mieć zasysowaną sylwetke, ładny biceps, widoczne mięsnie bez odstającego brzucha to wystarczy poprostu wiedzieć co się je, kiedy i w jakich ilościach, do tego systematyczny odpowiedni trening i osoba jest zadowolona. Gratuluję Ci solaros tak silnej woli i samozaparcia. Mi silnej woli wystarczyło jedynie na rzucenie fajek, co do obcinania drastycznej ilośći węgli z codziennych posiłków to jeszcze nie jestem na to gotowy i póki co spróbuję jedynie obciąć połowę węglowodanów, które do tej pory spożywałem, by osiągnąć to co chce osiągnąć;)

w tym masz racje
ale apetyt czasami [nie zawsze ale czasami] rośnie w miare jedzenia
Tj.chcesz wygladac lepiej i lepiej
a takie programy pozwalają osobom które jednak muszą mieć sporo silnej woli a lubią dobrze i sporo pojeść - nadal się tym cieszyć

wilk syty i owca cała
6dni przestrzegania diety [tylko i wyłacznie ilości węglowodanów]
co 7 dni wyżerka na maxa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-01 19:21:26


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-01 19:22:24

"muszą mieć sporo silnej woli a lubi dobrze i sporo pojeść - nadal się tym cieszyć "

Idealne podsumowanie dla wszystkich czito-podobnych strategii;)

Witam

Jestem 8 dni na diecie LC <30g węgli białka 2g na kg ciała tłuszcz ok 40-50g moja waga 70kg . zrzuciłem 5 kg i 5 cm w pasie . Poziom fatu ok 22-23%. kiedy moge zrobić carb nite? Dzięki za pomoc

Wnioskując po Twoim rozkladzie, to to chyba jest VLCD,a nie LC. Wyczerpany glikogen+woda i masz swoja spektakularna utratę wagi. Przejdź rzeczywiscie na LC,bo tylko katujesz swój organizm.

Utrata wagi faktycznie glownie woda.
CN po kalibracji e7d