SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Ty, patrz zapomniałem o BCAA BCAA od SFD polecam jak najbardziej. Smak znośny ale dużo czystych BCAA. Co do clenburexin to nie żadne diety cud żeby był efekt jo-jo. Spróbuj ułożyć sobie diete z delikatnym kcal na + bo jako piłkarz tego potrzebujesz. Energii. I żadnych efektów jo-jo nie będzie. Po spożyciu beta-alaniny chwilowo bd. miał uczucie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2011-07-19 20:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam ustalonej diety ale staram się jeść makaron , ryż , sery , owoce , kurczaki , jajka , itp. i unikam słodyczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2012-06-27 08:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda podskorna czy tluszcz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To mój brzuch a diety sie nie trzymam po prostu Na śniadanie jem otręby na obiad tunczyka a potem jakiegoś shake owocowego bez cukru

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2013-07-07 20:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redkucja ? Fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od diety i aktywności fizycznej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2013-11-02 14:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co warto jeszcze dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (cała pucha), 250g Shock Therapy, Activlab DAA 120kaps, Beta-Alanina, AAKG, Animal FLEX + OMEGA, Universal Uni-Vite, Trec GABA, BCAA, Universal GH Stack Uzupełnienie diety: Universal GainFast, Olimp Whey protein complex Kombinuje, żeby odstawić przed treningówkę na rzecz BA + AAKG. Shock już na mnie nie działa jak dawniej. Panowie, jak to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2014-01-12 13:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak, dieta jest w sumie różna nie mam określonej diety co jem w poniedziałek o 16 a we wtorek o 11 bo nie miałbym jak tego wszystkiego pilnować ( szkoła, różne treningi ). Tak jak pisałem staram się jeść wszystkiego bardzo dużo. Dziennie średnio jem po 3.5 tyś kalorii jak najwięcej węglowodanów i białka tłuszcz staram się w miare ograniczać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-04-04 14:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2017-01-14 00:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron itd. 2 porcje odżywki białkowej? wywal je. jak chcesz pić białko w prochu to po treningu. zamień te odżywkę na normalne źródło białko z pożywienia. wprowadź jajka do diety. Pogrubionym tekstem ja to jasno napisalem wczesniej. Bialko jest po to przed treningiem zeby sie specjalnie nie nawpier****. W sniadaniu jest odżywka bo to dobre [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2017-01-15 09:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze, ze Twoja wiedza kuleje. polecam poczytac posty podwieszone tego dzialu na temat budowania diety i jej odpowiedniego bilansowania. poza tym kto karze cwiczyc z pelnym zoladkiem? mozna zjesc posilek i udac sie na silownie 1.5-2h pozniej. poza tym wrzucanie samego bialka przed treningiem nie jest jakos szczegolnie madre. i jak zmienisz swoj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2017-01-15 09:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakres powtórzeń na bombie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masa redukcja od diety zależy to rób ilość powtórzeń jak uważasz. Bomba czy nie treningi się dobiera pod cel

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2019-07-14 14:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na przytycie - gainer(np.Trec Mass xxl),jesli nie masz czasu na przestrzeganie odpowiedniej diety.Jest to odzywka wysokokaloryczna - zawiera malo bialka i duzo weglowodanow. Jesli do tego bedziesz dobrze sie odzywiac(czytaj 'nie bedziesz omijac posilkow') i miedzy posilkami koktajl,to jestes w stanie w miesiac nadrobic 3-5 kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6788 Data: 2006-12-17 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie maslanki, jogurty czy co tam jeszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi "robia dobrze" przede wszystkim naturalne i takie powinienes dodac do diety http://www.sfd.pl/a_oto_r%C3%B3%C5%BCnice_miedzy_kefirem_a_jogurtem-t140413.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2007-11-28 11:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha i jeszcze jedno może jakaś porada odnośnie diety?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-05-27 13:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak, tylko takie coś mi wystarcza, chciałbym się dowiedzieć co ewentualnie mogę dorzucić do tej diety aby wyszło trochę więcej kcal. Dodam, że od jakiegoś czasu spożywam tak posiłki i jestem najedzony, energii również mi nie brakuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-10-28 18:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    niechce push&pull. Niepodałem wyniku podstawowych ćwiczeń ponieważ niemam tyle obciążenia żeby sprawdzić. Podaj co z czym ćwiczyc. Trening 4 dniowy czy lepiej dla mnie będzie 3 dniowy. Kreatyny niedostarcze z jedzenia tyle ile potrzebuje. Oglądałem filmik na youtube to mówili że nietrzeba diety dokładnej tylko jeść o połowe więcej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2014-02-23 17:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1 redukcja Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-11-19 23:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    redukujesz bez ustalonej diety?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-11-20 05:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Night Protein + ZMA - przed snem, tak jak na opakowaniu 1 CREATINE - dt 5g przed oraz 5g po treningu, 5g w dnt 1 Wpc protein plus - białko służy do uzupełniania diety, w ciemno porcja do śniadania może być np. 1 Complete Protein Plus - zbędne, masz już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-11-21 17:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drozdze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witamine b12 proponuje zakupic sobie Plussz Multiwitamina. Jedna tabletka daje 100% zapotrzebowania m.in. na wit. z grupy b. Oczywiscie zapotrzebowanie kulturystow jest wieksze, wiec nalezy to traktowac jako solidne uzupelnienie diety Ostatecznie ktos moze wykorzystywac 3 tabletki dziennie 20 tabl kosztuje ok. 8 zeta. pozdrawiam, Pivo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2002-09-03 15:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Trening w domu

    Jak nie masz diety odpowiedniej to gainer bez sensu. Ułóż dietę tak jak snake pisze z dodatnim bilansem (w dziale odżywianie masz napisane jak ułożyć) i w razie jak będzie Ci brakować to możesz uzupełnić dietę gainerem. Ale ja bym go odstawił i starał się dostarczyć odpowiednią ilość z żarcia Trening zły, zacznij od tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-09-27 15:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)