diety

wszystko pod publikę, w necie każdy kozak, a diety rozpisują jak przez kalkę, a na scenie bezformie prezentują to jest wina trenera, a sami prowadzą ludzi, więc powinni chociaż jako=tako znać swój organizm skoro są ileś czasu w grze, ale dłuuuugo by gadać %-)

[...] zmarl podobno na atak serca, bo mial "wrodzony" problem... bardzo znana postac, dla ludzi, ktorzy siedza glebiej w bb. mart juz dawno dawno temu, uzywal, zamiast sztywnej diety,cos ala iffym i byl swiezo upieczonym ojcem, jakos niedawno tez, zaczal wspolprace z cutlerem na jego kanale youtube. [...]

[...] Imo wielka strata dla calego tego swiata fitnessu, jego kanal ogladalo sie zawsze z ciekawoscia i zawsze mozna bylo nauczyc sie wielu rzeczy na temat jedzienia/treningu/diety. Pozegnanie Marka Loblainera z kanalu Tiger Fitness, ktory ma swoja firme suplementacyjna i jest tez wielkim zrodlem wiedzy, byl jednym z jego najlepszych znajomych. [...]

[...] trypto na tabletkę ) - tutaj już trzeba uważać, osobiście na własną rękę bym był ostrożny, gdy mamy zaburzone neuroprzekaźniki w naszym mózgu. Jeżeli chodzi o uzupełnienie diety, jak najbardziej aminokwasy EAA możesz dodać. Mają one właściwości podtrzymywania aktywności mózgu, stanu czuwania, więc mogą na Ciebie działać dobrze. Korzeń MACA też [...]

[...] trypto na tabletkę ) - tutaj już trzeba uważać, osobiście na własną rękę bym był ostrożny, gdy mamy zaburzone neuroprzekaźniki w naszym mózgu. Jeżeli chodzi o uzupełnienie diety, jak najbardziej aminokwasy EAA możesz dodać. Mają one właściwości podtrzymywania aktywności mózgu, stanu czuwania, więc mogą na Ciebie działać dobrze. Korzeń MACA też [...]

no kaban to trafne określenie tym bardziej teraz aktualne%-) . nie ma co foty dawać, po miesiącu totalnego offu od jakiejkolwiek aktywności i diety ;) 200 siadałem w grudniu przy wadze 93/4 kg, foty nie mam z tamtego okresu ew. jakiś screen z filmiku , więcej niż 200 nie próbowałem siadać. Od początku roku brak motywacji i spadek formy aż po [...]

Ja mam refluks przełykowy i do niedawna miałem ślady krwi we flegmie to się trochę przestraszyłem... teraz biorę lekarstwa a diety nie trzymam ale i tak jest ok, przynajmniej na razie

[...] miejscu uderzyłbym w coś bez stymulantów - albo z lekką ich ilością . Extremall i Hero Pump z sfd mają super składy - ja Hero Pump kupiłem i niedługo będę testować. Co do diety wylicz sobie zapotrzebowanie i zrób mały deficyt 200-300 kcal, chyba że sie Tobie spieszy to z 500-700 kcal - jedź na IIFYM i się nie pyerdol. IIFYM jest najlepsze jak [...]

Pisząc "dieta" miałem na myśli raczej sposób odżywiania się, bo nie mam ułożonej żadnej profesjonalnej diety. Nie jestem żadnym kulturystą, nie chodzę na siłkę, nie ćwiczę, itd. Od dzieciństwa mam problemy z jedzeniem - mam słaby apetyt, jem bardzo mało, monotonnie i z tego wszystkiego mam ogromną niedowagę (188 cm, 59 kg).

[...] a atmosfera w pracy jest naprawdę dobra. Oprócz tego kończę studia podyplomowe, ale wymagające to one nie są, zresztą te dolegliwości zaczęły się już miesiąc temu. Odnośnie diety - może napiszę to co jem każdego dnia od poniedziałku do piątku: - I śniadanie: kromka chleba z serkiem waniliowym, do tego herbata (tylko tyle jem przed wyjściem, bo [...]

Zdecydowanie za mała kalorycznosc diety przy takiej aktywności fizycznej. Może to być jedna z przyczyn, że jesteś ospala i nie masz sily.

[...] finansowy np jal mysle zainwestowalas w nia jakies srodki i moze nie jest zla a przyczyna lezy gdzie indziej. Drugi to rowniez zdroworozsadkowy, ale pozwalajacy na ocene tej diety pod katem ewentualnej oceny, porady etc...ta forma jakiej uzywasz na to nie pozwala, mi starcza energii na przeczytanie trzech posilkow i rzut oka na reszte (doslownie [...]

Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html Tu poczytasz o podstawach układania diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html

Robiłam juz 3 podejścia do tej diety .. max 2 tygodnie i dopada mnie taka chęć na jedzenie ze zjem wszytko co znajdę na swojej drodze..

[...] RDI żelaza u kobiet wynosi ok. 18mg, warto wrzucić od czasu do czasu podroby, gdyż stanowią dobre źródło żelaza hemowego. Błonnika masz relatywnie mało bowiem wzbogacenie diety o owoce i warzywa poprawi tą wartość. Poza tym występują niedobory kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA) warto wrzucić rybę 2-3 w tyg.: łosoś dziki, pstrąg, halibut, [...]

kurdesz Ojciec zapomniałem no no dobra to megace odpada dla mnie pomysł ( na początku ) z szejkami + resztą diety + ruchem na rozchulanie matabolizmu dobry pomysł

[...] http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t752315.html posiłki komponuj na http://potreningu.pl/ i wklejaj. Co do twojej diety, to ananasa suszonego wywal, bo taplany jest w cukrze, sery jak możesz to ogranicz, szynkę jedz tylko domowej roboty. Co to ryżu, to na pewno masz inne opcje na [...]

No to widzę, że dieta rewela. A grillowane mięso skąd masz? A poza tym, jeżeli chcesz pomocy: - zdjęcia - rozpiska z diety Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:08:10

hej Kochana, podchodzisz do tej diety jak pies do jeża, chciałabyś a boisz sie : ) pomyśl tak - wieczorem odpada gotowanie, ale mozesz jeść do 150g nabiału dziennie więc na kolacje np. 120g twarogu umieszanego z 30g śmietany, do tego rzodkiewka albo cebulka i już kolacje masz. mieso jest drogie ale np. fasola już nie, ja też nie gotuje codziennie [...]

1. Jaka powinna być ilość ww w dni nie treningowe. 2. Z normalnej diety masowej mozna przejsć od razu na ta diete , czy przechodić przez faze wprowadzenia 2 tyg <30ww. Pozdrawiam Andrzej.