diety

[...] Nie myślę o cud miód planach treningowych, ze w pół roku zrobię się na ekstra. Najpierw chciałbym zwalić wanc i lajno z klaty. Potem reszte. Szukam takiego treningu i takiej diety żebym mógł normalnie funkcjonować, wiadomo w pewnych granicach. Zeby trening mnie nie znudził bo to też ważne. Tak z głową. Mam hantelki,gryf,laweczke i mult-spo.POZDR! [...]

[...] do tej pory, ani jakie masz doświadczenie bo też dużo zależy od tego. Wodyn fajne plany treningowe układał i jeśli nie trenowałeś Wodynowym 15/10/5 to polecam. Co do diety to nie będę się wypowiadał bo podałeś tylko kalorykę diety i nic więcej więc jeśli chcesz budować masę mięśniową to powinna być na lekkiej nadwyżce kalorycznej. [...]

Aha dzięki wielkie już wszystko na temat mety wiem(tak myślę)Mam teraz pytanie co do diety(Wysokobiałkowa)Mam ją taką: 1.śniadanie-100g owsianki z mlekiem 2.śniadanie(szkoła)-100g sera białego z chlebem razowym 3.obiad(przed treningiem)Zupa pomidorowa z ryżem +ryba z 100g kaszy+oliwa z oliwek 4.po treningowy-Miód+wafle ryżowe+owoce(jabłko,banan) [...]

Rano nie musisz przyjmowac kreatyny z glukozą.. Co do diety nie jestem przekonany, a to zważając wąsnie na to co piszesz, że w szkole nic nie jesz bo nie jestes głodny.. Z tego co pamiętam w szkole spędza się przynajmniej te 6 godzin.. A przez ten czas to powinieneś już spożyć ze dwa posiłki! Zrozum, że bez odpowiedniej diety kreatyna nie da CI [...]

[...] osobiście brałem większe. Czas dziełania też nie powinien raczej przekraczać 8 tygodni bo praktycznie niema efektówa albo są one tak małe że prawie nie zauwarzalne. A co do diety nie zgodze się. Ja brałem kreatyne bez jakiej kolwiek diety przez okres 9 tygodni i wyszedłem na tym 14 kilo na wycisku więc niee piszcie że musi być dieta bo to g**** [...]

[...] nie mają większego pojęcia o podstawach odżywiania, czy aktywności fizycznej, a zabierają się za coś, co zdecydowanie wymaga wyżej wymienionych podstaw. Pod pojęciem diety niskowęglowodanowej najczęściej obecne jest rozwiązanie żywieniowe, które zakłada ograniczenie węglowodanów w diecie do około 100-150 g dziennie. Z reguły [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

[...] są takie złe jak o nich mówią? Mocno się od nich tyje i szkodzą zdrowiu (głównie ze względu na zły cholesterol), czy może jednak nie są aż takie złe i można je wrzucić do diety jako stały element i zjadać sobie na przemian z chudym mięsem i rybkami? No i druga kwestia to nabiał (chodzi mi głównie o ten tłusty). Ile na jego temat różnych opinii [...]

Zalety diety na masę poniżej - a ta pizza o dziwo jest naprawdę zdrowa w makro składnikach przedstawia się następująco Białko -119,1 Węglowodany - 182,1 Tłuszcze - 35,1 (zdrowe tłuszcze, brak tłuszczów trans). Co Ważne ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz [...]

Fit burgery w takich chwilach czuje się jak bym nie miał diety właśnie odbył się gwałt na moich kubkach smakowych %-) /SFD/Images/2016/6/15/9c8ae3c7cc994340b3888dc5afbea90a.jpg

[...] pstrąg tym razem cały odszedł z kaszą orkiszową /SFD/2017/2/26/a6e65b6ce6a144b6941df291fe3a3cd5.jpg 6. Ciacho, a w tle już szykują się pudełka na powrót do sztywnych ramek diety :) /SFD/2017/2/26/3e1b59ed2b924ff295de99e66df1efe0.jpg 7. Miałem mozarellę więc zeby ją spożytkować powstała zapiekanka makaronowa [...]

Co to za rodzaj diety? %-)

Byle do piątku też coś powstawiam z nad morza 3 dni wolnego od diety. Jak się patrzę na wasze potrawy to aż mam ochotę dziś odpalic;-)

[...] /SFD/2018/4/13/ad2dc7a5c8894f7ba0b437e56148bde1.jpg /SFD/2018/4/13/112c131500484a27a6dd184d6d746fc5.jpg Kasza gryczana z mięsem i niezastąpiony pomocnik, chętny przyciąć jeszcze moje kcal z diety :-D https://images82.fotosik.pl/1043/5fa3a2759f0421f1med.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-04-13 13:24:00

Bartosz rozumiem, że już powrót do domu.... wszystko wyleczone? :-) Tak, powrót do domu :) i do swojej kuchni ;-) ! Co do powrotu do zdrowia to czekam na kolejne wizyty u lekarzy oraz dalsze działania. Mam nadzieję ze juz niedługo do diety dorzuce też treningi :)

Dzisiaj wyleciało całe opakowanie :) jak myślicie warto włączyć takie wafle do diety? /SFD/2019/3/26/87100223a6e8403d8788740acbf6f43b.jpg /SFD/2019/3/26/94778391ea8d4d5a8a9f697694c11bae.jpg

czas pomalu eliminowac weglowodany z diety i tak dzis smietana , karkoweczka i losos /SFD/2019/9/18/4fa4cc6e5f714058a8785d9ba34b1b88.jpg /SFD/2019/9/18/c31867b48c4f4567ad8f63c62a05b398.jpg

[...] na oliwie. Trochę mit z tą oliwa ;) Niby tak niby nie, lepiej na oleju z awokado/koksowym, tudzież szmalcu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/15/2019 1:18:03 PM Do diety HC lepiej minimalizować udział nasyconych. Tym bardziej w takich momentach jak smażenie, nasycone są smaczne, więc jeśli gdzieś mam je wrzucić to na zimno/rozpuścić, a [...]

[...] na oliwie. Trochę mit z tą oliwa ;) Niby tak niby nie, lepiej na oleju z awokado/koksowym, tudzież szmalcu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/15/2019 1:18:03 PM Do diety HC lepiej minimalizować udział nasyconych. Tym bardziej w takich momentach jak smażenie, nasycone są smaczne, więc jeśli gdzieś mam je wrzucić to na zimno/rozpuścić, a [...]

[...] mi się heh wyj**ane na talerz byle jak , bez żadnych dekoracji , ulepszeń, makro ma się zgadzać i tyle w temacie :D %-) kiedyś też tak jadłem Ale po 10 latach trzymania diety nie wciągnął bym tego w siebie chyba że bym musiał gdzieś na wyjeździe itp , wystarczy do głupiego kurczaka podsmazonego z papryka dodać jogurt naturalny ,przyprawy i [...]