diety

Sorki ale mój żołądek już od samego czytania tej diety się zbuntował. 300g ryżu lub piersi w jednym posiłku, czy poł kilograma ziemniaków... to już na papierze kiepsko wygląda...

jw. dieta z wyższą podażą białka z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy + aeroby/interwały odżywka to uzoopełnienie diety + ewentualnie soople jako kropka nad "i"

[...] spoźnie se z posiłkiem zaczynam odczówac głód. Czy to nie dizwne ? Niekoniecznie. Twój organizm może mieć metabolizm na bardzo "wysokich obrotach". Jak ja się spóźnię z posiłkiem, to też się robię głodny, a mój żołądek domaga się jedzonka solidnym basem ;) Trudno trochę więcej powiedzieć, nie znająć bardziej szczegółowo Twojej diety.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj o zasadach układania diety i musisz ja sam ułozyc bo ty znasz siebie najlepiej -nie my. JAk juz ułolzysz cos to wklej tutaj do oceny\poprawy.

no Kumpel ja to nawet supli boje sie brac dawkowal tak 1 tydzien 2 tabsy 2 tydzien 3 tabsy(dalej nie doszedl) i zastanawia czy sie oplaca brac diety brak Mówił mi ze patrzył na necie to kade opakowanie z BD jakie widzial ma 10mg - stanozolol i zolte tabsy on ma rozowe tabsy i mial podzielone 7mg czego(nie pamieta) i 3mg czegos(tez nie pamieta). [...]

można sztucznie podnieś możliwości ale warunkiem koniecznym i tak jest odpowiednie odżywianie. jak nie masz diety z dodatnim bilansem kalorycznym to tylko stracisz kase

zajrzyj do działu: trening dla początkujących, poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz odpowiedni dla siebie plan co do diety dział Odżywianie

jesli celem jest redukcja to raczej wskazane przedtreningowo spalacz jablczan po treningu, bialko do uzupelnienia diety

proszę o ocenę i poprawę polecą sogi! A to ciekawe! Szkoda, że abonent Ci wygasł Co do diety to jest chvjowa. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

Ćwiczę 3 razy dziennie bez żadnej diety to samo mowi za siebie... zaufaj innym, nie odchudzaj sie bo i tak nie masz miesni, zostanie tylkop skora i kosci (albo juz tak jest)

[...] wystarczy- innaczej intensywnosci bedzie zbyt wysoka i sie przetrenujesz . Zwroc uwage na to za ona ma 17 lat i zapene nie trenuje latami tylko jakis okreslony czas. Zapewne diety tez nie ma co do kcal tylko je to co mama daje na obiad. Tak czy innaczej koxxx777 zycze Ci powodzenia. W razie problemow zwracaj sie na forum zawsze sluzymy pomoca :)

Min 2g białak. Ilość tłuszczy i węgli zależna od rodzaju diety: low carb lub low fat. Mariusz po raz kolejny się z tobą nie zgodzę. Trenuję ciężko na redukcji i nie mam spadku siły, ani tym bardziej masy mięśniowej. Notuje nawet delikatny przyrost tkanki mięśniowej (Mierzone przyrządem do pomiaru ilość BF). I nie mam stażu kilka miesięcy.

Zacznij od diety aero i spaleniu smalcu potem mysl o saa

Wklej tutaj wypełnioną ankietę działu a rozpiskę diety wrzuć w zalecanej formie z linku wyżej a nie tak jak to wygląda u CIebie.

te gainery to w celu uzupelnienia diety bo czytajac wypowiedz mam pewne watpliwosci

No tak gainery w celu uzupelnienia diety, bo np. nienawdzie tunczyka to jem cos innnego a miedzy posilkami pije gainera. Jestem ektomorfikiem 2,5 miesciaca temu wazylem 54kg 181cm wzrostu, teraz po 2,5 miesciacach waze 60kg chcialbym wazyc 70kg. I zeby mi sie ogolnie lapa rozszerzyla bo mam 29 w bicepsie. To kiedy moge wziasc ten nitrobolon??

jak nie możesz trzymać diety to kupuj gainera

Wzywał do rozpisywania SP80: dawkowanie w zalezności od diety.. Moga być porcje rano po przebudzenie, 30 min. przed treningiem, mała porcja po treningu, przed snem (opcjonalnie, nie koniecznie).. Kreatyna: 2x5g. w dni treningowe np. rano na czczo i po treningu. W dni nietreningowe tylko 1x5g. np. rano.. Dextro: do porcji kreatyny po treningu ok. [...]

stary masz podobno 42 w bicu i niewiesz co do diety?i piszesz białka słabo ?nie rozumiem

Bez opanowania diety nic nie zyskasz na tym cyklu. Dieta, trening to najważniejsze czynniki aby rosnąć, sterydy dają Ci tylko lepsze warunki na to.