wypić

W dobie napojów stosowanych przed w trakcie i zaraz po treningu warto pamiętać, iż ustrój ma ograniczone możliwości przyswajania płynów. Podobnie, istnieje ściśle określony próg intensywności, jaki toleruje dana osoba. Można wchłonąć tylko pewną ściśle określoną ilość węglowodanów np. na godzinę wysiłku. Jakiego rodzaju napoje przed w trakcie i [...]

Kawa wykazuje wielorakie działanie prozdrowotne i jest wiązana np. ze spadkiem ryzyka pojawienia się cukrzycy. Naukowcy doszli do wniosku, że nawykowe spożywanie kawy wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2. Uczestnicy badania, którzy wypijali  4-6 filiżanek lub nawet 6-7 filiżanek kawy dziennie, byli narażeni na mniejsze ryzyko cukrzycy typu [...]

[...] są bardzo wygodne w użyciu. Sproszkowana forma sprawia, że można mieć zawsze przy sobie jedną czy dwie porcje odżywki, żeby w razie potrzeby rozrobić ją z wodą i natychmiast wypić. Dzięki temu nie marnujesz czasu na przygotowywanie białkowego posiłku, a otrzymujesz pełnowartościowe proteiny z kompletnym aminogramem. Białko dla biegaczy Przyjęło [...]

[...] bo zawierają za mało kofeiny. Cola dostarcza jeszcze mniej kofeiny, bo 0.1 mg w mL, czyli 330 ml napoju Cola zawiera ledwie 33 mg kofeiny. Żeby poczuć kofeinę, musiałbyś wypić od 3 do 5 litrów Coli (tak, litrów!). Niedowiarków odsyłam do danych od producenta np. https://www.coca-cola.co.uk/stories/the-caffeine-in-your-can Prędzej umrzesz od [...]

[...] Ulubiony cheat meal i ulubione danie. Kocham słodyczki :D Ale też włoską pizze i owoce morza. Nie mam ulubionego. Mam różne zachcianki zależnie od dnia :P Zdarza mi się wypić kieliszek białego wina półsłodkiego. Źródło: instagram Marzyłaś o jakimś aktorze lub piosenkarzu będąc w dzieciństwie? Hmmm, to raczej nie byli aktorzy. Miałam [...]

[...] głównie dekstryny. W sumie 62 g węglowodanów na 2 litry napoju (w tym ~12 g maltotriozy, maltozy, glukozy i fruktozy). Aby dostarczyć 100 g węglowodanów w napoju, należałoby wypić 940 ml napoju typu cola (jednej z wiodących firm na rynku). Taka porcja coli dostarcza ~100 g węglowodanów o szybkiej kinetyce. W sumie napoje słodzone i 100% soki [...]

[...] libido i różnorakich zaburzeń u mężczyzn). Czy warto stosować po cyklu proviron, metanabol, prohormony? To tak, jakbyś pytał, czy alkoholik może w trakcie kuracji odwykowej wypić sobie 15 ml wódki. Postawmy sprawę jasno – albo prowadzisz terapię po cyklu, albo jesteś na cyklu. Każda najmniejsza dawka metanabolu, provironu, oxandrolonu czy [...]

[...] zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny (maksymalna dawka, która jest efektywna). Raczej nikt nie da rady zjeść przed treningiem 5 kg arbuzów, a bez trudu można wypić roztwór z 2 małych łyżeczek suplementu wraz z wodą. Po spożyciu l-cytruliny zwiększone stężenie l-argininy pojawia się po ok. 1-2 h. Okazało się, iż l-cytrulina [...]

[...] i węglowodanów. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, które ułatwiają szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. Dawkowanie: 75-120g wymieszać z wodą lub mlekiem, wypić po treningu w formie pierwszego posiłku w ciągu dnia stosować dodatkowo jedną porcję 75g między posiłkami ALLNUTRITION Vitaminall SPORT 60 kapsułek VITAMINALL SPORT to [...]

Zamienniki cukru stołowego budzą wiele emocji, a jest to spowodowane głównie sianiem dezinformacji w internecie. Bardzo niewiele stron może się pochwalić merytorycznym podejściem do zagadnienia. O wiele częściej górę biorą emocje, subiektywne sądy, opinie, czy wręcz zmanipulowane dane pochodzące z różnych jakości badań. Choroba Alzheimera Jeśli [...]

[...] o wiele centymetrów, zwiększy się masa ciała – ale to nie są mięśnie! To uszkodzona tkanka, a synthol doprowadza do nieodwracalnych zniszczeń włókien mięśniowych możesz wypić dużo wody w ciągu dnia – nagle „zwiększysz masę” o kilka kg, ale to nie mięśnie! stosując kreatynę- szybko zwiększysz masę ciała, ale to nie mięśnie zjesz kilka [...]

.Napoje energetyczne stały się elementem diety wielu ludzi, niestety także sportowców. Nie uważam, iż dobrze się stało, gdyż „energetyki” są pozbawione wartości, a stosowane długofalowo przynoszą szkody zdrowotne, zaburzenia glikemii, choroby (cukrzycę). Wiodącą marką w tym segmencie rynku jest Red Bull. „Ale na mnie energetyk [...]

Aktualizacja 16.01.2023 Wiemy doskonale, że aby optymalizować procesy budowy mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej, aby zachować zdrowe ciało, aby stale poprawiać swoje osiągi w ulubionej dyscyplinie sportowej, musimy zadbać o właściwy sposób odżywiania. Bezpowrotnie minęły czasy, gdy białko w proszku było zarezerwowane wyłącznie dla siłaczy. Dziś [...]

[...] źródła węglowodanów używanych w diecie, powinno się ograniczyć podaż tych o szybkiej kinetyce, na rzecz źródeł w rodzaju skrobi (ale np. można zjeść trochę miodu czy wypić słodzony napój w okresie zaraz po ciężkim treningu interwałowym, jeśli dana osoba nie ma problemu z otłuszczeniem ciała). W nadmiarze człowiekowi szkodzi nawet woda, a [...]

Niemalże każdy zagalopował się kiedyś w ilości wypitego alkoholu, będąc na imprezie czy na mieście ze znajomymi. Nasz piwny maraton, podczas którego cały czas przybywały kolejne litry alkoholu, w większości przypadków wiązał się z kolejnymi kilogramy na wadze. Prawdopodobnie każdy po takim maratonie obudził się na kacu z bólem głowy i wzdętym [...]

[...] nam kalorii w diecie. Oznacza to, że takie parametry, jak masa ciała, wzrost, wiek, rodzaj aktywności i jej częstotliwość, będą determinowały ilość odżywki, którą możemy wypić. Zazwyczaj osoby z masą ciała poniżej 80 kg wykorzystują około 70-150 g gainera dziennie. Osoby o masie ciała 90-100 kg wykorzystują około 150-200 g gainera na dobę. [...]

Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]

Pozbywanie się tkanki tłuszczowej jest utrapieniem dla wielu osób. Środki, które mają „zapewnić sukces”, sprzedają się w dziesiątkach tysięcy opakowań. Najciekawsze jest w tym, iż wiele osób wcale nie szuka zwykłych suplementów diety. Wolą trucizny w rodzaju DNP (który zabił dziesiątki osób), środki, które mogą doprowadzić do hospitalizacji z [...]

[...] anemią, niedoczynnością tarczycy i innymi. Oczywiście nie ma też potrzeby dokonywać analizy chemicznej całego swojego życia, żeby skrupulatnie wyliczyć, ile ml wody wypić. Śmiało założyć można, że te 2 litry dziennie to taka zalecana średnia ilość wody, jaką należy wypić w ciągu dnia. Jeśli występuje u nas permanentne zmęczenie, nie [...]

Część ludzi uważa, iż największym zagrożeniem dla estetyki sylwetki są pokarmy z popularnych restauracji, serwujących dania wysokoprzetworzone, fast food. Inni uważają, że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, [...]