wypić

Pamiętaj 10 g prochu bcaa activlaba to 5g bcaa i 5g glutaminy a Ty masz tylko czyste bcaa wliczac. Wymieszaj w takiej ilości by się dało wypić. Spokojnie ok 200 starczy.

jeszcze mam takie pytanie: moge w 300ml wymieszac 5g cm3 i beta alaniny 4g i wypic to razem zmieszane? pozdrawiam

[...] odżywkę białkową i sam sobie będziesz robił napoje i koktajle i sam bedziesz decydował co ma być w srodku i czy ma być Białko wegle czy zblinasowany koktajl . Nie musisz pić zaraz po treningu ani białka ani jeść wegli wiec skończ sobie na spokojnie trening , mozesz ochłonąc i unormowac parametry ciała i zjesc coś lub wypić i godzinę po .

wszystko zalezy od diety i rodzaju treningu czy jego objetosci. w ciemno mozna wypic sobie potreningowo spokojnie;-)

Od krowy to ja mogę mieć codziennie , ale ono ma 4% tłuszcz :D (dziennie musiałbym wypić 400 ml) na dwie porcje białka. Jeszce takie pytanie : czy białko sfd jest lepsze od K**??

Łącznie trzeba wypić jakies 150-160g oliwy. Nie da rady na raz, bo rzyganie bankowo, więc na raty jest ta ilość rozbita. 1 duża łyżka oliwy to 9-10g.

W pracy mam bardzo krótką przerwę (20 min) więc jedynie mogę wypić jakiś koktajl i połknąć jakąś kanapkę. Może spróbuję kreatynę i jakiś Garnier, bo z dietą to będzie trudno coś wykombinować :(

wszamaj serek wiejski,albo twarug kolego. Co do białka to mozesz wypic 40 gr. ale dolej oliwe z oliwek wtedy bedzie sie wolniej wchłaniało.

no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy ps. chodzę spać o 22 Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 16:27:05

Ok dzieki Jeszcze pytanko odnosnie kretki i kawy. Sa rozne opinie na ten temat, ale postaram sie ograniczyc jej spozywanie. Czy sa jednak jakies pobudzajace srodki (bez kofeiny, niedrogie) ktore pomoglyby mi zastapic kawe? .. a jezeli niezabardzo to po jakim czasie od brania kretki mozna wypic kawe? CP w dni nietrenigowe tez bede bral, jednak pod [...]

Niestety nie ma takiej możliwości. Ewentualny czas, kiedy można wypić gainera, to okres po treningu, a nie w ciągu dnia. Wszyscy mają czas, więc Ty też go znajdziesz. Kwestia odpowiednich chęci i organizacji dnia.

jak musi bnyc cos z w/w to Trec night protein, zaj... w smaku puding z tego wychodzi :-)) ale rownie dobrze mozesz wypic WPC i dodac do tego troche tluszczu np.oliwa, orzechy czy maslo orzechowe

Czyli jak kupię http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html to będę mógł krete po treningu wymieszać z białkiem i normalnie wypić a potem tabletki bcaa łyknąc?

Dieta wydaje sie byc wporzadku Dodaj troche oliwy do posilku przed treningowego i na noc, najlepiej z serem bialym. Od czasu do czasu mozesz sobie wypic Kubusia ale musisz doliczyc z niego kalorie.

a nie ma krety ten XPAND? Jeśli nie to powinno być ok. O to, że trening późno to się nie martwię. Piszą, żeby nie brać wieczorem bo mogą być problemy z zaśnięciem, ale ja mogę wypić termos kawy i walnąć w kimono i śpię do rana :)

Wiesz smak białka jest jednak rzeczą subiektywną. To, że komuś smakuje, dany smak z tej firmy nie znaczy, że Tobie tez podpasuje ;-) Kupowanie ponad 3 kg białka w ciemno to jednak ryzyko, ale z drugiej strony na pewno nawet jeśli nie będzie Ci smakować nie będzie aż tak źle żebyś nie mógł go wypić po prostu bez przyjemności :-P

[...] że Tobie tez podpasuje ;-) Kupowanie ponad 3 kg białka w ciemno to jednak ryzyko, ale z drugiej strony na pewno nawet jeśli nie będzie Ci smakować nie będzie aż tak źle żebyś nie mógł go wypić po prostu bez przyjemności :-P eeeetam ja mam 6 kg smaku cisteczkowego, bo zapomniałem że mam wpc plus ciasteczkowy i zamówiłem taki sam kolejny smak %-)

a jeśli rozrobiłbym rano to mógłbym w szkole wypić ? Czy nie powinno się

wczesniej piłem z łyzki i zagryzałem czyms (np.ser biały ) teraz pije z butelki bo juz mam mniej wiecje wyczucie ile to 30 g i od razu zapijam herbata zeby tego smaku nie czuc ale musze jakis patent nowy wymyslic bo na tym 2 to sie mozna albo za duzo albo za mało wypic a co do warzyw na ckd to dla mnie super bo nareszcie nie mam w ustach czegos [...]

Chyba tak zrobie, a wcześniej jeszcze zrobię test w domowych warunkach. Kurde akurat mam taką sytuację na studiach, że mam 3 godziny ćwiczeń, 5 min. przerwy i 2 godziny ćwiczeń. Przez te 5 min. muszę się odlać i zjeść pełnowartościowy posiłek. Myślę właśnie na stworzeniem takiego superposiłku, który dostarczy wszystkiego co potrzeba, będzie [...]