ja nie twierdze że nie da rady ale słyszałeś zapewne o salmonelli 100 razy możesz wypić i nic a tej raz wypijesz i złapiesz
nie polecam mixa tego,..tego nie szłoby wypic takie byloby gęste. Gain fast 100 gram w 300 ml wody jest gęsty juz.. ponadto surowe białjka jajek - odradzam. reszta może być choć zamiast mkleka w proszku polecam zmixować płatki owsiane np. zdr.
WILLHELM mamy podobne wspomnienia :D tylko ja sam robilem podobne eksprymenty na swoje potrzeby wiec ilosci jednorazowo mogly byc mniejsze choc pamietam trasporty gdzie bylo po 10 kg (na jedna osobe) czego to sie nie robilo, aby sie dalo w miare ze smakiem wypic :D:D:D
proponuje przyrządzić i wypic, większy pożytek niż walenie go
Marcinecki, uważasz że jesli brakuje Mu energii na treningu to moze wypić wode z miodem?? Hipoglikemii chłopok dostanie i tyle.Najlepiej dołóż cos do diety, jakies cukry złozone to nie zabraknie Ci energii na treningu
Zebys mogl szybko i sprawnie lapamc ampuly gdy bedziesz stal w kolejce do kontroli osobistej, a przeciez lepiej wypic niz wyrzucic mysle ze reszta sie ze mna zgodzi to dla Twojego dobra eheh bo przy wbijaniu jeszcze sobie dozylnie zapodasz
no wiesz... bez przesady to ja Ci napisze, co np jem/pije rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami. jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1. ewentualnie wieczorem w porze wielkiego glodu, ktory mnie zwykle miedzy 20 a 21 napada jadlam jogurt [...]
Ja jem na prawdę dużo, 4500kcal? Natomiast przyrost jest marny, to mnie może do kompleksów doprowadzić niedlugo :D Myślałem, że gainer mi doda wiecej i mi pomoże... bo łatwiej wypić niż zjeśc.
a wy wszyscy braliscie karnityne i nie podzialalo?? i zeby ostatecznie wyjasnic- wypic kawe + wziac karnityne w tabletkach 45 minut przed treningiem??
[...] male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie treningu hot sport drink po treningu białko oraz kreatyne 5 gr. Nie wiem czy nie przesadzam z [...]
[...] treningiem ogólnie skoro nie musisz, to nie pij, bo IMO za młody troche jesteś, a ona strasznie uzależnia (tak było przynajmniej w moim przypadku ) a magnez - ja polecam musujący ze Zdrovitu, fajnie smakuje na opakowaniu każą pić 1 dziennie, ale przy wzmożonym wysiłku możesz czasem wypić i 2 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-08 14:06:18
[...] pije zawsze zielona herbate ktora jest dla mnie jak dawniej kofa. przy 500ml stosowac normalnie 50g i popijac ta? BCAA i BA dorzucic do tych 50g carbo? czy to po treningu wypić. // Siarzefski, wlasnie tez tak przegladalem opinie na temat vitargo, tylko na razie chce sprobowac czegos z niskiej półki , bo nie ma sensu wydawac takiej kasy jak [...]
A może wypić jakiegoś bulka do tego śnaidania przed treningiem? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html ???
Hehe widze ze rozmowa sie rozkrecila:D A ja zara musze to g**** wypić:/
[...] sposób Cię zadowoli. Nie jest to zbyt syte danie;-) Jesli jednak nie jest to konieczne, dla przeprowadzenia zadowalającego treningu - posiłek przedtreningowy wcale koniecznością nie jest i równie dobrze odżywkę możesz wypić np. po. Osobiście często zdarza mi się trenować na czczo, gdyż trenuje rano, a pierwszy posiłek jadam dopiero po treningu;-)
mi chodzi przedewszystkim zeby dostarczyc jak najwiecej kcal z tego gainera jakosc bialka jest na 2 planie chociaz po dodaniu wpc jakosc bialka powinna sie poprawic tylko pytanie brzmi czy pozniej bede wstanie wypic taka miksture?
zeby wypic taki mix najlepiej gainery kup w tym samym smaku a bialko naturalne.
W diecie na pewno brakuje warzyw. Daj ich zdecydowanie więcej. Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Poza tym co to za posiłek chleb masłem? Zbilansuj posiłki tak,aby bazowały na białku. Bcaa przed i ew. w trakcie treningu a nie po nim. Po treningu możesz wypić odżywkę białkową, zamiast banana a w domu pełnowartościowy posiłek.
[...] Choć bardziej oponował bym za białym ryżem " trening koncze o 22.00 a wstac musze rano o 7.00 " Wszystko zależy jak trawisz po treningu i októrej chodzisz spać. Możesz wypić białko + węgle, a potem w domu posiłek przed snem 2. jak najbardziej, takie może być. Mięso też może być. Nie ma reguły 3. jeśli chodzi o białko tovja bym mniej [...]
odpuść HMB, bo cena zabija, a efekty są beznadziejne. Zamiast tego możesz dorzucić ALA, ale właściwie wszystkie powyższe starcza na udany cykl kreatyny. Osobiście radzę Ci najpierw wypić troszke carbo+ taurynka i potem rozpuszczać krete z wodą, bo ponoć z węglami ma szybsza przemiane w karnityne (nie wiem czy to pic czy real).
