wypić

Dziekuje wam bardzo za pomoc. Po treningu weglowodany i bialko.. To oznacza?? I moze macie jakies rady na to co wypic podczas treningu?? Slyszalem o jakichs specjalnych napojach zrobionych z bialka czy cos w tym stylu...

Kiedys zdarzało mi sie wypic jedno, dwa piwka wieczorem po treningu i nie zauwazyłem ZADNEJ roznicy w przyrostach, sile czy czyms podobnym. Wszystko rosło, jak i bez piwka. Nie samą siłownią człowiek żyje :)

Mój kumpel radził mi, żeby przed imprezą wode z cukrem wypić. Poprostu cukry, chyba, żeby uzupełnić glikogen czy jakoś tak. Do tego wszamać coś konkretnego i pic dużo wody. Ja przeważnie kończę przed 5 piwem, więc tragicznie nie jest A imprezuję sporadycznie.

Raz na jakiś czas to i Pudzian musi wypić dla rozluźnienia,chyba to mówił jak na chatę mu wbili w jakimś tam programie hehe

[...] każdej przechodzącej panny Standardem jest to że ludzie się na nas dziwnie patrzą Po prostu chodzi mi o to że czasami zaje*iscie fajnie sobie tak posiedzieć, poopowiadać, wypić browara, pośmiać się z ekipą gdzieś na ławeczce;z braku innego zajęcia na przykład;] Nie każda grupka młodzieży siedząca gdzieś wieczorem jest tam tylko po to żeby [...]

Ja osobiscie pale raz w tygodniu !! alkochol bardzo zle na mnie dziala bo nie musze duzo wypic aby sie upic na drugi dzien nie chce mi sie jesc a co za tym idzie masa spada sila na silowni tez spada i musze to pozniej nadrabiac kac jest dla mnie straszny nic mi sie wtedy nie chce / a po jaraniu lepiej mi sie spi rano budze sie wypoczety ide na [...]

speed8 to prawdziwy środek pobudzający, w odróżnieniu od napoi pobudzających ktore zawierają kofeinę + cukier + glukoza/frutkoza + tauryny <lepiej sobie kawkę wypić posłodzoną cukrem i 1 mega capsa taurny dać>

gainer bede jadł kolo 5 i ma on byc wykorzystany do celu bo nie mogę o tej godzinie zjeśc zadnego posiłku i chce wypić ze 100 gram gainera. A trening kończe kolo 13. To co polecacie ?

pytanie techniczne. skończyło mi się mono 500g, a masa jest dopiero od miesiąca. co teraz? dokupić jeszcze trochę, ze 100-150 g? i kiedy można spokojnie coś wypić (%)? ile czasu od cyklu? Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-02-09 23:10:24

sniadanie juz lepiej zle mnie torche zrozumiales z potreningowym mozesz wypic to bialko ale od razu po treningu musisz przyjac tec wegle najlepiej proste( i ten rodzaj wegli tulko po treningu zwlaszczan a redukcji) a wiec po treningu pijesz bialko i jeszcz banana. wracas z do domu i tam jeszcz tunczyka i ewentualnie jeszcze ryz jak Ci braknie [...]

Właśnie chodzi o to że już więcej zjeść niż teraz jem nie mogę, zapycham się i do posiłków się zmuszam/mam bóle brzucha dlatego myślałam żeby w płynnej formie nadrabiać. Bo co innego wypić gainera niż zjeść 100g ryżu no nie? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-05 09:52:08

Hmmm NIe mam zadnej typowej :( bo juz kiedys eksperymentowalam i zle sie to skonczylo ale napisze np. jeden dzien: sniadanie:bulka z dzemem (wedlina)- po treningu 2 sniadanie: owoc obiad: co daja :) zupy, placki, mieso, ziemniaki - nie duze ilosci podwieczorek: jogurt, serek kolacja: 2 kromki bialego pieczywa po kolacji zdarza sie jabulko, mleko [...]

Ponadto.... Zapomnialam dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

Sądzę, że przyblokowałeś się psychicznie. Powinieneś popracować nad psychiką. Przed stosunkiem spróbuj wypić kilka lampek czerwonego wina. Jeśli nic nie pomoże kup Cialis/VGR i zażyj przed stosunkiem. W momencie jak się uda "odblok" na psychice gwarantowany. Dalej będzie już natural. Chyba, że problem ma podłoże medyczne - ale nie sądzę. [...]

[...] jem go w takich ilościach jak myszy w bajkach więc nie ma się co obawiać ;) Dostarczanie wapnia jest bardzo ważne dlatego powinniśmy (będąc racjonalnym i nie jak cysterny wypić w miarę możliwości chociaż szklankę mleka! Warto dla naszych kości po uprawiać sport np ćwiczenia na siłowni zmuszają nasze kości by były mocniejsze a za razem [...]

bez znaczenia równie dobrze mozesz kreatyne wypic razem z bcaa, bcaa przy Twojej wadze min 10g na porcje czystych bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 18:34:47

[...] z redukowaniem tłuszczu. W tamtym roku na gorszej diecie po1,5-2 tygodniach było widać zasadniczą różnicę. Białko w prochu jem bo lubię i czasami wygodniej i smaczniej wypić shejka. Czy mleko 0,5% jest aż takim problemem? Nie jest to tłuste mleko tym bardziej rozrobione z wodą!? Gdybym miał dać węgle na poziom taki jak Twój to chyba bym [...]

[...] grosze tak naprawdę, warto tak kombinować na siłę skoro chcesz sobie trochę tego testa podbić? Przeszlo mi to przez mysl ale nie wiem czy robienie tego samemu to dobry pomysl i nie skonczy sie na zwyklym koksowaniu? Od ciebie zależy jak to się skończy tak samo jak z piciem alkocholu możesz wypić piwo albo pół litra i na czworakach łazić.

ok, jeszcze nie wiem czy areoby (30-40min) robić po treningu czy odpuścić sobie na dzień bez treningu?? np. pn - siłka wt - areoby śr - siłka czw - areoby pt - siłka sob - basen nd - nic a może podczas cyklu po siłce zjeść banany wypić białko i wracać na areoby??

Trzeba zwiekszyc mase, mozna wiecej wypic