wypić

Z wiosną przerzuciłam się na rower jako glowny srodek transportu. Mam pare pytan związanych z odzywianiem. Mam do przejechania 20 km do pracy i spowrotem.Rano staram sie jechać dość wolno, by miało to efekt aerobów, wiec nic nie jem przed wyjsciem. Po pracy 3 razy w tygodniu podjezdzam na silownie niedaleko pracy i po silowni wracam na rowerze do [...]

ok, dam jabłczan. a co z bcaa w DNT? Dodam ze tam jest na 20 gram: 10 gram BCAA + 7 gram GLUTAMINY!:) z tego co slyszalem to glutamina podana na noc powoduje pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu i ze bcaa jako antykatabolik na noc. Tylko na noc pije tez ostrowie. To jak zrobic z tym w DNT? Moze ostrowie wypic wczesniej, a te bcaa z glutamina na [...]

[...] w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą po 2 trening musisz zjeść węglowodany o niskim ig - np. ryż biały możesz do tego wypić tego wheya jako źródło białka twaróg zjedz później, przed snem nie musisz dodawać do niego oliwy, bo sam z siebie będzie wolno się wchłaniał tak w ogóle to dziwny [...]

[...] Pod jednym filmem, na którym był przedstawiony proces wytwarzania takiego "koktajlu" widziałem komentarz, że takie płatki potrafią dostarczyć tylko 50% wartości odżywczych, a później znalazłem wypowiedź Michała Karmowskiego, że od czasu do czasu podjada je sobie na sucho. Szczerze powiem, wolałbym wypić wszystko zmiksowane na jeden raz. ;)

musisz sobie wypić melisę przed spaniem i nie oglądaj już takich filmów

[...] szejku). Może ktoś pije bulletproof coffee. ? Jakiś ciekawy może przepis znacie? Ogólnie nie pije kawy, i jakoś nie widzi mi się kawa z olejem kokosowym np:) Ale może warto wypić od czasu do czasu, tym bardziej, że pierwszy posiłek zjadam przed 7 a następny o 12 ( pisałem już taki tryb pracy). Chyba taki zastrzyk energii by się przydał i kawa by [...]

Mozesz wypić szejka, każda odżywka białkowa będzie miała podobny bilans kaloryczny.

[...] DJ Francesco. Oczywiście chodzi o DJ-a, którego Irlandczyk rzekomo niedawno uderzył. Trash talk nie skończył się na tym, ponieważ Holloway napisał McGregorowi, że powinien wypić jeszcze więcej whiskey, czego ten nie przyjął z zadowoleniem. „On potrzebuje więcej whiskey” – stwierdził Holloway. McGregor odpowiedział: „Powiedziałem zagraj na [...]

ile przed treningiem silka/bieganie wypic ta kawe ? bo przed bieganiem to chyba tak z 2h ;p

Zgadzam się i ja ,coś w tym jest. No i wiadomo wygodniej zalać szejkera i wypić niż przygotować sobie coś pożywnego ,zdrowego. Dzięki Panowie. Jak znowu będę miał jakieś wątpliwości to tutaj coś "naskrobię". Obecnie widzę efekty , więc nic nie będę zmieniał. No i co dla mnie ważne , w pasie się nie zmienia :)

przed treningiem daj samo bcaa a po treningu białko+miód i kreatyna, kawę możesz sobie wypić przed treningiem, nitro dajesz przed treningiem razem z bcaa jak wybierzesz nitro energizer to z kawy już zrezygnuj mono czy cm3 bez różnicy.

jaki masz rozkład btw? moze warto lekko obciąc węgle i podbijać tłuszczem - bo łatwiej wypic kieliszek oliwy/oleju lnianego niz makaron czy inne węgle urozmaicasz posiłki? mozesz dorzucic 2 razy w tyg aero dla podkręcenia metabolizmu, jesli nie pomoże to jakies emzymki mozna kupic, ale zacznij od 'naturalnych' sposobów

jak zawiera te same składniki co dany posiłek to mozna sobie zrobić odstępstwo i zamiast tego posiłku wypic gainera w odpowiednich proporcjach. a co do nitro2 to jak ma duzą puche to po co ma się rozdrabniać i jeszcze kupować mono. dawki bym brał o takich porach, a jedynie co ewentualnie bym zmienił to porcje troszke zmniejszył tak do 10 gram

Ja wlasnie pije CL. Rozpuszczalnosc j/w a smak jak dla mnie taki sobie, dla mnie zreszta smak nie jest wazny aby wypic/zjesc sie dalo.

[...] Izolaty są dużo droższe a różnica jest niewielka jeśli chodzi o efektywność no i wtedy sam nie wystarczy. Co do stosowania jest to zależne od diety jednak dobrze by było wypić po treningu. Bcaa byłyby wskazane (różnie piszą ale przydatne) szczególnie jako antykatabolik przy redukcji- spore dawki. No i jakiś spalacz możesz dorzucić ale on nie [...]

możesz w jednej porcji zmieszac i wypic po treningu

No to tak ćwicze jakis 2 lata ale wiecie wakacje to moja przeszkoda przed ćwiczeniem bo Lubie dobre imprezy i dobrze wypić ehhe to tak powiem ze łapka 40 klatka 115 udo 63, pas 95 a waze 86 no wiecie 6 kg mi ubyło heheh ale jeszcze wszystko przedemną hehe Pozdroo

nie wiem jak można wypić na treningu 3 litry wody ja bym się zrzygał tym bardziej robiąc nogi lub plecy,

Zawsze Ci troche gainer pomoze, wiec jesli masz nic nie jesc, to juz lepiej wypic tego gainera. Mam jedna klientke chyba po anoreksji, bo jej prawie niema, normalnie jesc zaduzo niemoze, bo niema laknienia, ale wpieprza 100g monster massa dziennie, i mowi ze jej troche waga idzie w gore, a przedewszystkim ma wiecej energi. Wiec lepszy gainer niz [...]

mieszalem wczoraj z woda i shejkerem daje proch, na to woda, proch idzie do gory, wsadzam, miksuje, cale bialko posklejane lipnie nie chce sie mieszac, piana wieksza niz przy piwie lanym, 200ml wody w kubku pol litrowym a piana przy czubku wypic to koszmar bleh