wypić

[...] Byc moze bedziesz potrzebowal wiekszej nadwyzki kalorycznej. aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ??? Jezeli bedziesz pil bezposrednio po treningu, to mleko 0%. W posilkach pozatreningowych mozesz dac bardziej [...]

tunczyk z cola... wlasnie zrobilem i nie moglem tego wypic, z sokiem jest to samo... tunczyk w mojej diecie chyba odpadnie...:(

wsrzywa są, ale nie wliczam ich w bilans ;). I. Jak jest trening to po treningu wrzucam odzywke bialkową, a jak nie ma to razem z posilkiem ją wypić czy gdzieś pomiędzy ? II. Jak zdarza się taka sytuacja jak dzisiaj i jem na sniadanie banana i później znów po jakimś wysiłku, a nmam jeszcze silownie po poludniu to odzywka bialkowa po silowni i [...]

tym bardziej ze naleze do osob które w weekendy lubią wypić sobie te 5 piwek :).

Ten problem mam od kilku miesięcy. Najgorzej jak trzeba wypić kielona a ręce mi latają.

Mozesz robić sobie szejki, np zmielić płatki owsiane na mąkę, dodać odżywki białkowej a potem w trasie zalać to wodą i pełnowartościowy szejk masz, na śniadanie też takiego mozesz wypić, jak masz kanapki to najlepiej ugotuj pierś i wkrój sobie między chleb np z pomidorem. Jak nie mozesz biegać to może szybkie marsze.

Rozumiem, czyli białko powinno być rozłożone na cały dzień? Przez późniejsze posiłki chyba wyrabiam ponad normę (czy nie powinno być 2g/kg ciała?). Czym więc mógłbym to zastąpić? Chyba, że skorzystać z gotowego białka i wypić np. z mlekiem? Byłoby to dobrym rozwiązaniem czy unikać tego?

Białka możesz czerpać z jaj, ryb, mięsa, podrobów, strączków, nabiału(też na tym nie bazować), odżywki białkowej (to traktuj jako dodatek, a nie bazę, raz na dzień można sobie wypić). Więc tak skomponuj sobie posiłki, byś miał i mięso i rybę, nabiał i np. odżywkę :)

MRP goralu meal replacment powder pilem regularnie nlarge2 po treningu, w ilosci 152g (jedna porcja) jest przepyszny i gęsty i mysle ze moglbym wypic drugie tyle serio... /0 dolegliwosci zoladkowych/ a myoplex mnie rozwalił - rozrobiony w 400ml wody jest tak gęsty jak nic co dotychczas pilem (a pilem duzo!) smak akurat mi sie trafil truskawa (nie [...]

to zalezy od organizmu, typu budowy, ogolnie wszystkim nawet ektomorfikom nie zaleca sie spozywac laktozy w ciagu dnia jedynie odpowiednia pora jest pierwszy posilek tutaj bez wahania mozesz wypic mleko bogate w laktoze, w pozostalych posilkach wyeliminuj ja. Temat bardzo kontrowersyjny temat, szczegolnie kiedy chodzi o laktoze, poniewaz jak [...]

[...] jest bieganie na czczo. Czyli wstajesz rano biegasz z 30 minut i później pożywne śniadanko. Xyz69: Bieganie na czczo odradzam... ...chodzi mi o to że najlepiej wziąć bcaa wypić, jakąs herbatę z cukrem ale nie kompletnie na czczo Po pierwsze, bieganie przez 30 minut nie ma sensu. Ponieważ przez pierwsze 30 minut organizm czerpie energie z cukru [...]

bez przesady.da sie je wypic zatknij nos albo dodaj kakao

Kupiłem cytrynowy i zobaczymy :). A jakbym nie dał rady wypić sam to można do herbaty? 1 - 2 herbaty dziennie chyba nie zaszkodzą ;)? A ile tych kapsułek trzeba wziąć żeby było np. 5ml tego tranu?

[...] bakteryjnej w jelitach. Warto kupić Colon C on pomaga w takich sprawach, przynajmniej mi się przydał. Teraz od jakiś dwóch miesięcy wróciłem do odżywek i diety ale pilnuje aby spożywać więcej warzyw i minimum 3-4 razy w tygodniu wypić sobie butelkę jogurtu tak 300-400ml i narazie problem nie wraca z czego się cieszę bo wiem jakie to uciążliwe

na sile raczej nie pije...chce pic to pije czasem nawet te 1,5l nie dam rady wypic to na sile nie wypijam...no coz odloze krete na pare dni i zobaczymy :)

[...] biegam przed śniadaniem, czy biegam po robocie przed ostatnim posiłkiem. Wam radzę to samo, po prostu biegajcie i stawiajcie sobie nowe cele a nie zastanawiajcie się czy możesz wypić przed treningiem sok/kawę/herbatę po prostu róbcie tak aby mieć dobre samopoczucie na treningu Ale się rozpisałem, pozdro dla normalnych oraz wszystkich grubasów :D

[...] lecą:) Powiedzcie mi jeszcze co sądzicie o zamianie mleka na jogurt naturalny na śniadanie, oraz jak jest z odżywką białkową na kolacje bo gdzieś wyczytałem że można sobie wypić shake'a. To bardziej chodzi o zwiększenie ilości białka na noc? Czy może o uzupełnienie białka w razie jego niedostatecznej ilości w ostatnim posiłku? Zmieniony przez - [...]

Po pierwsze wywal z diety to co napisał Adam II posiłek do całkowitej zmiany, powinien wyglądać tak jak posiłek IV przed treningiem serek? z czego masz mieć energie na treningu jak tu brak kcal, ten serek wiejski dałbym do posiłku V przed treningiem mogłbyś wypić porcję Mass XXL około 50g tak reszta w miare OK

teraz wygląda ok jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku to możesz wypić gainera. Jedz, ćwicz, odpoczywaj a będzie dobrze. Obserwuj czy nie zalewa fatem, w razie czego utnij ww na rzecz tłuszczy, ewentualnie białka. I nie spodziewaj się przyrostów rzędu 5-7kg w miesiąc bo wówczas na pewno większość tej wagi to będzie fat a nie mięsień a nie o [...]

białko w śniadaniu możesz wypić z wodą przed plackiem (nie wiem jak tam u Ciebie z trawieniem, ale jak bym zjadł 100g zboża i popił mlekiem to by mi wysadziło bebzon, a potem odbyt) J/w zamień posiłek 3 z 2 możesz sobie wrzucić coś owocowego do tego makaronu, ostatni posiłek na ile przed snem? dałbym go 2 godziny przed lulaniem i 60 min przed [...]