[...] kreatyny właśnie do takich należy. Nie ma to jednak znaczenia pod kątem jakości tej substancji i jej wpływu na nasze mięśnie/organizm. Nie widzę problemu w tym, aby wypić wodę z resztkami nierozpuszczonej kreatyny i np. dodać troszkę wody przemycając shaker/szklankę i dopić resztę. Druga opcja jest taka, jak zasugerowałeś. Miarka do ust [...]
No dobra dzięki leci sog trzeba wypic i isc na trening za pol godzinki
napisz dlaczego nie możesz.... możesz chyba coś wypić zrób koktajl z owsianych i np wpc
ponoc ciepłe mleko tak dziala ale nie probowalem. Albo duzo wody wypic. Ja osobiscie stosuje medytacje na problemy ze snem. Mozesz sprobowac
mozesz wypic ze 2 ale nie 3!:P bo okolo 3ciego wlacza sie "zasys":] ,a wtedy wiadomo....:)
gainera bierz 40min przed silką i miedzy posiłkami carbo mozesz pic podczas treningu mozesz wypic po treningu
[...] ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu tłuszczu jest jednak to co zrobisz w kuchni.
tak crevolution ok pod warunkiem ze dasz rade to wypic bo ja po kilku dnaich bylem bliski pawia
Co wy sie tak boicie tej laktozy...??? Ja jem codziennie rano 100g serwatki ROLMLECZU (zastapilem nia mleko) od 2 miesiecy i ciagle chudne. Do tego daje duzo blonnika (platki, nasiona, pestki, owoce) + niskie IG takiego posilku, czemu mialoby sie odlozyc? A jestem osoba ktora szybko tyje i szybko chudnie. PS. Dobrze trawie laktoze, moge wypic [...]
zmieszać ryż brązowy z jogurtem naturalnym i zjeść. Ewentualnie można wypić szklankę mleka do tego
No wody duzo pije w ogole diete trzymam nie odpuszczam alkocholu nie pilem ostatnio wyjatkiem byly 2 mecze polski , ale to jedno i slabe =] ... thx za odpowiedz... chuck norris ?? uzasadnij =] nie chce sie naje... =] tylko wypic troszke ... jesli chce fazy to jest srodek ktory je daje a nie wplywa na mase =] Zmieniony przez - monster2 w dniu [...]
hihi z taką zeby dało sie wypić hihi hihi
przy cloucie jak najmniej, by jak najszybciej to wypić ja robie tak : mam 2 szklanki : w jednej 150g wody z cloutem w drugiej 200g wody najpierw wale tego clouta, a potem szybko zapijam samą wodą
mozesz wypic. mysle tez ze gra w pilke w niczym nie przeszkadza
Przyczyn może być kilka: między innymi złe odżywianie(brak posiłku na około godz. przed treningiem),zły trening(zbyt intensywny w stosunku do swoich możliwości)Zanim sięgnisz po suple możesz sprubować też wypić kawe przed ćwiczenimi.
spoko, jak napierwszy cyklon kreatyne wybrales dobra. co do carbo, jest to produkt wylacznie odzywczy, mozesz wypic porcje po treningu silowym jako zrodlo weglowodanow;-)
nie kazdy da rade wypic,ale do salatki jak znalazl
na porcje ma 100 mg to nawet mozesz przed treningiem wypić kawe i massacre.
Jak na treningu się dobrze czujesz to tak może być, ile wypić przed treningiem sprawa indywidualna, wypij na tyle wcześnie by nie czuć ociężałości na żołądku.
Jestem w trakcie stosowania Olimp Bcaa Xpolode (smak ananas) i jakoś nie przemawia do mnie. Szczególnie nie pod względem rozpuszczalności, naprawdę słaba. Pozostaje biały osad na shaker i trzeba kilka krotnie przepłukiwać wodą, żeby wszytko wypić. Wczesniej stosowałem Amino X Bcaa i jest o niebo lepsze (według mnie) i cenowo tańsze.
