wypić

kup i sprawdź , na mnie powerade nie działa, red bull tak ale muszę wypić dużo, a później boli mnie od niego głowa do użytku codziennego się nie nadaje

"kup i sprawdź , na mnie powerade nie działa, red bull tak ale muszę wypić dużo, a później boli mnie od niego głowa" rozbwilo mnie to :) j.w. napisali wszystko co mozna bylo napisac :) nie mozna powerade porównac do energetyka bo to kompletnie dwarozne napoje i maja inne zadanie ;)

A moze zblendowane posilki? Owsianka plus bialko plus woda zblendowac na maksa i wypic :-)

Pisało gdzieś , że daje niezłego kompa , jak się wypije 30min przed bieganiem... Ale bez cukru się nie da wypić...jak dam 2 łyżeczki to bardzo źle?

jak masz zbilansowane sniadanie rano, to picie bialka przed sniadaniem zbytnio sensu nie ma, zawsze mozesz wypic sobie te bialko do sniadania jak musisz;-)

zjedz konwencjonalny posilek;-) jakos nie chce mi sie wierzyc ze nie masz mozlwiosc zjesc, a masz mozliwosc wziac gainera i go wypic

zalezy jakich platkow;-) owsianych wejdzie lekko z 200g do szejka 700ml, jednak nie da sie juz tego wypic tylko jesc lyzeczka

Jedz mniej chleba.Zastąp go płatkami owsianymi,kaszami,ryżem brązowym.Nie kupuj carbo,lepiej po treningu wypić gainera,bulka lub białko.Odżywki kupuj dobrych(sprawdzonych)firm,nie sugeruj się ceną.

Po co te szybkie węgle?Nie biega maratonu.Moim zdaniem wystarczy po treningu wypić koktajl białkowy nawet własnej roboty(można znaleźć gotowe przepisy na forum),jak się nie ma gotowej odżywki i w ciągu 2 godzin od treningu posiłek pełnowartościowy.Glikogen organizm odbuduje dopiero po kilku posiłkach.Pozdrawiam.

Możesz również kupić jakiegoś gainera, którym będziesz uzupełniał braki. Wiadomo, że łatwiej wypić 200ml gainera, niż zjeść 50g ryżu

Problem w tym ze nie mam jak raz ze duzo jem no i ciezko wiecej w siebie wsadzic a dwa ze no czasami jestem w takim polozeniu ze nie mam jak zrobic normalne zarcie a gainer bardzo latwo szybko mozna wypic i wchodzi bez klopotu.Po to są te gainery zeby bazowac na nich jako dodatek uzupelnienie. Napisz w jakich porach najlepiej brac wiem ze to [...]

Zdasz się i wypić i poćwiczyć(czasami) JaK Bbyśmy tam pili tojuż dawno by kanapa była

[...] przyjąć :)? Ponadto pytanie, czy na noc opłaca się brać dodatkowo WPC czy zostać przy tym co jest przy 5tym posiłku, a może zmniejszyć ilość 5 i dodać WPC? Następna kwestia to to czy przed posiłkiem po treningowym (od razu po treningu) wypić WPC i chwilę później zjeść posiłek normalny? Najważniejsze pytanie to te co pisałem wyżej :) ILE WPC :)?

Mozna sobie wypic 1 piwko.

Troche pozmieniałem i brakuje kalorii. Jeśli chodzi o siłownie to chodze na nia teraz po sniadaniu o godz 9:30, czy powinienem zmienic jakos posilki w zwiazku z tym ? bo czytalem ze po silowni powinno sie jesc cos konkretnego. Nie bylo by dobrze po treningu tego carbo wypic ? A i czasem zamieniłbym ryż na makaron bronzowy, czy to duża róznica ? [...]

chuuu z pianą żeby sie wypić dało i żeby miało skład taki jak jest napisany ;]

[...] jeść ale pracuję w automatyce i przepisy bhp zabraniają jeść na stanowisku pracy a przerwa jest tylko jedna - później nie ma szans posiłku wciąć tak więc muszę szybko coś wypić np. jakieś białko + 2x banany wszamać. Jeśli chodzi o dietę to BTW nie będę wyliczać teraz bo to trochę zajmuję by dość dobrze wyliczyć tak więc napiszę mniej więcej [...]

najlepiej owsiane,kukurydziane w ostatecznosci jogurty ogolnie zle nie sa ale tylko te naturalne.owocowe maja duzo cukru ogolnie syf to jest. czasami mozesz wypic ale nie czesto.

Słuchaj nie zawsze jest czas na pełnowartościowy posiłek Praca sql inne obowiązki wiec lepiej jest wypić gainera czy białko niż ominąć posiłek. na pewno podniosą mu kalorie. a wiadomo że nie zawsze są chęci na posiłek a wiec łyk i po sprawie

[...] po treningu czy może przed czy to nie ma większej różnicy? Carbo po treningu, a w jakich dawkach, ile gramów rozrobić? Aha i jeszcze jedno, czy mogę np. wyjeżdżając na trening rozrobić sobie w shakerze carbo i po treningu wypić, czy to lepiej rozrabiać i od razu pić, bo coś tak słyszałem, ale nie mam pojęcia czy jest jakaś różnica? Dzięki ;)